nia

postępy że tak powiem średnie. OSoboście podobają mi się Elipsa. Molder klata odstaje Ci, musisz nad nią pracować, po za tym sporo fatu masz. Ale widać ze barki na + po tym cyklu. Pozdro

po pierwsze, klatka to taki mięsień, że im mniej tym lepiej . . . Jak robisz na klatke przysłowią "płaską" to płaską mieć będziesz. po 8 dniach to ciężko mi podać osobe która miała efekty dieta jest ? Ona odpowiada za efekty w 70%, trening w 25, odżywka w tym twoja mono za 5% więc jeśli reszty nie ma przynajmniej na przyzwoitym poziomie [...]

Witam! Mam pewne głupie pytanie, a mianowicie: Jak mocuje się drążek rozporowy?(nie mam, ale chcę zakupić). Np. taki http://allegro.pl/item579514919_chromowany_drazek_rozporowy_60_100_cm_door_gym.html Działa to na zasadzie: dajmy, że mam futrynę 80cm, "zwężam" ten drążek do 79cm, wkładam po między nią i rozkręcam(?) tak mocno, aby [...]

Tylko przed rozpoczęciem gry daj znać czy kontuzja wyleczona żebyś potem na nią winy nie zwalał Zamiast strachu ogarnia mnie wielka ochota na grę

[...] jest ;/ i utrzymuje sie, czasem czuje jakby cos mi przeskakiwalo w okolicy lokcia :D , dodatkowo moge powiedziec ,ze przy napinaniu reki/miesni czuje i widac ,ze jest z nia cos nie tak, bo drzy, trzesie sie. Nie cwicze juz miesiac, od miesiaca staram sie unikac wszelkich obciazen na ta reke, ostatnio stosuje fastum (cos tam moze daje) i nie [...]

tak troche nia bardzo superka do omki

następan opinia z forum biegowego chlopie, zwracaj te buty czym predzej! Te buty nie wygladaja na bardzo slabe- Ty jestes po prostu za ciezki dla nich. I teoretycznie to nie jest zadna jednorazowka (jak np. MyFly Wink )- ale praktycznie w (Twoim przypadku) moze sie nia stac. Zwracaj je szybko i kupuj buty adekwatne do Twojej wagi/ sposobu [...]

[...] stopniowo wzdrazac go w zycie, uczycz sie cwiczen techniki itd, tak zebys wiedzial czym jest ta cala pompa ktorej pragniesz, zeby pozniej wogole moc ocenic czy suple na nia wplywaja i w jakim stopniu a jak koniecznie chcesz pieniadze wydawac to wydawaj nie zabronie chcialem tylko uzmyslowic ci ze dylemat co wziaźć nie jest istotny w [...]

IMo jeszcze za wczesnie na split... Jest to juz lepsza wersja niz ta najpopularniejsza, ale IMO to jednak jeszcze zbyt wczesnie na nia... zdr.

wpierw odpowiednia dieta - jedz duuuużo białka, ryżu, kuraka, indyka a efekty zobaczysz. Kreatyna zwiększa siłę, ale w Twoim wieku lepiej będzie jak sie jeszcze z nią wstrzymasz

Jeśli chodzi o dietę, wiem że bez niej to wyrzucanie pieniędzy w błoto. Moja mama jest dietetyczką i wspólnie z nią układam co jakiś czas zestawy, więc z tym nie ma problemu. Pierwszy cykl na mono był bez diety(efekty słabe) i zdałem sobie sprawę, że w pierwszej kolejności muszę się zająć porządnym odżywianiem a ewentualnie jako dodatek dorzucić [...]

jak biore od razu po treningu kreatyne to razem z nia powinienem brac gainera????????/ prosze o pomoc!!!!

Za koszulke zapłaciłem 70 zł. Chciałbym za nią podobną cene ale zawsze można sie dogadać :)

aj ankiete bo cos czuje ze z nia tez polecisz grubo. masz wypelnij to: 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata + dwie długie przerwy 6. DIETA: -białko: tak dużo -węglowodany: dużo -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy 100 wina 8. [...]

rev84 daj ankiete bo cos czuje ze z nia tez polecisz grubo. masz wypelnij to: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]

[...] się różni modelka od kulturysty? Tak naprawdę? Ilościa pracy włożonej w swój wygląd. Nawet jeśli któraś trenuje to cały ten trening to śmiech na sali. Sposobem przygotowania ciała. Kulturysta ma pokazać ciało o jak najlepszych proporcjach, jak największym poziomie tkanki mięśniowej i jak najniższym tłuszczowej. Wysiłku włożonym w pokaz. [...]

rev84 jak masz wiedze to sie nia podziel a jak nie to lepiej nie doradzaj i pomyliles forum z czyms innym

[...] się odżywiam.. Dieta nie jest wyliczona ponieważ mam "szybki" tryb życia.. dużo zajęć sprawia ze nie zawsze mam czas lecz 5/6 posiłków dziennie jest zawsze ; ) Przeciwwskazania medyczne -brak Ostatnio był split taki ułożony przeze mnie aby zobaczyć jak będzie działać.. Powiem że siła poszła wszędzie oprócz klatki.. ale z nią zawsze miałem [...]

[...] to czy stała suplementacja jest dobrym pomysłem?" oczywiscie. nasycenie zaleznie czy nastawiasz sie na jak najszybsze dzialanie(kreatyna przejawia pełne spektrum działania po wysyceniu nią komorek miesniowych) czy te 2-3tygodnie nie robi ci wiekszej roznicy. ja wydluzam zawsze okres nasycenia i zmniejszam dawki by nie wydalac kreatyny [...]

Siwy Grimper, nie kulałem się z Roberto jeszcze i nie mam jeszcze dobrze opanowanych w/w przez Ciebie gard, ale po prostu podoba mi się rubber guard i bawię się nią