najmniej w talii

[...] 65. Kobiety są bardziej rasistowskie od mężczyzn w speed datingu i oceniają azjatow jako najmniej atrakcyjnych. https://www8.gsb.columbia.edu/researcharchive/articles/1367 https://tierneylab.blogs.nytimes.com/2007/04/13/single-female-seeking-same-race-male/ 66. [...]

[...] fasolkę, pomidora, ogórka, nie dość, że posiłek 2x większy to bardziej satysfakcjonujący. Nie wyobrażam sobie l redukcji gdzie objętość warzyw w posiłku jest co najmniej taka sama jak pozostałych składników. Ja wiem, że teraz niektórzy głoszą teorie z dupy, że jak się je za duże posiłki to rozwala talie na zawsze, a problem to [...]

[...] jest lipne, normalnie jest lepiej %-). Dzięki hehe. Z tym, że tylko przód jest taki suchy, tył już średnio. Ale co tam, zawsze coś %-) Przemo, po odstawieniu Heńka zeszła co najmniej połowa tego co było. Myślę, że to chyba tylko woda została. Trochę lipnie, bo to znaczy że poza startem nigdy nie będzie wąskiej talii. Ale co tam i tak jak NA MNIE [...]

To bardzo wąska talia. Ja na wysokości pępka miałem najmniej 78, ale wątpię by w tym sezonie udalo sie do tego dojść. Coś mi się wydaje, że między Tobą, a Tomkiem jest dość spora różnica wzrostu ;-) A to jednak wpływ na szerokość talii będzie miało ;-)

[...] spadło, jak kończyłem masować była dosyć pełna jak na mnie (bo klatki nigdy nie miałem), więc trochę lipa - ale odrobię to niedługo. Waga 88,2kg, za to w talii 78cm, więc najmniej jak do tej pory jakby jeszcze poleciał z 1cm to idealne wyjście by było na takie 10-12tyg wpieprzania @@-) :-PP Jutro łapki, pojutrze wolne, czwartek normalnie, a [...]

[...] się zebrać, miałem typowy brain fog, nie chciało się zupełnie. Ale wkręciła się yoszka, kofeina i było lepiej. Dziś rano najniższa waga jaką osiągnąłem - 98,2kg. W talii też najmniej bo 84cm :-) Jutro wolne, czwartek piątek sobota trening, niedziela ostatni dzień restrykcji i wolna głowa (no jeszcze dietę przycisnę tydzień, ale bez siłowego i [...]

[...] DT - 200g B / 90g T / 300g WW DNT - 225g B / 120g T / 100g WW Kcal nie dużo, bo wiadomo że i tak będę dojadał na co będe miał ochotę, no ale mimo wszystko chciałbym jak najmniej się zalać na tym offie. Trening będzie 4x w tygodniu, systemem P/P/off/off/L/P/off itd. Bez jakiegoś schematu, będe robił to co będzie mi się chciało. Aero na razie [...]

[...] dużych zmian jesli chodzi o podmianę ilosci tłuszczu i węgli ;-) faftaq - dziękuje. na tach wysokich ww jak sforcia nigdy nie byla i na takie tez nie zwiekszam (przynajmniej nie teraz). Licze sie z tym, ze masa ciala moze na poczatku wzrosnac. ja wychodze z diety AIP (zmodyfikowana, mniej restrtkcyjna niz w oryginale) po okolo 5 [...]

[...] to dużo? Ciekawe ile Kabo ma? to wywołany do tablicy odpowiadam - obecnie mam za dużo %-) a serio mam 176cm wzrostu, na wysokości pępka w tej chwili 86-88, na koniec redukcji spodziewam się 80-82 najmniej miałem chyba 78 w 2015, ale wtedy suchy byłem maksymalnie - ciężko będzie to powtórzyć, ale wspomniane wyżej 80-82 mnie satysfakcjonują :-)

[...] : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x tygodniu siłownia - push,pull,leg cardio 5x30 na czczo Odżywianie : B/254 W/317 T/43 Cel : Masowanie co najmniej rok Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : izolat ala [...]

Pixxie - fejs na medal! Od razu łatwiej się pisze jak sie wie do kogo:) Dziękuję <3 };-) Jak wiesz ja akurat najmniej znam sie na siadach. Widzę u Ciebe moje błędy, dlatego pozwolę sobie na komentarz - też zarzuca Cię do przodu przy wstaniu (pewnie nie tak mocno jak mnie) i płytko siadasz (stawiam sobie ławkę za tyłkiem żeby widzieć jaki nisko [...]

Pixxie - fejs na medal! Od razu łatwiej się pisze jak sie wie do kogo:) Jak wiesz ja akurat najmniej znam sie na siadach. Widzę u Ciebe moje błędy, dlatego pozwolę sobie na komentarz - też zarzuca Cię do przodu przy wstaniu (pewnie nie tak mocno jak mnie) i płytko siadasz (stawiam sobie ławkę za tyłkiem żeby widzieć jaki nisko MUSZĘ zejść, żeby [...]

[...] :-P jest taka technika, która pozwala jakby ściągnąć biodra, kości miednicy względem siebie co pozwala wyciągnąć tułów i zmniejszyć tym samym obwód talii) Rok temu najmniej miałem 70cm, myślę, że w tym sezonie to przebiję, ale zobaczymy :-) Dzisiaj tak jak pisałem wcześniej, na treningu był mój ziomeczek Michał Rurarz. Miałem robić [...]

[...] czasem wpiszę w kalkulator to co zjadłam i wychodzi ok 2000 kcal (czasem trochę więcej, zwłaszcza w dni treningowe) Staram się trzymać czystą miskę opartą na produktach jak najmniej przetworzonych o niskim IG, nie obywa się jednak odstępstw od czasu do czasu (np. wyjście do knajpy lub imrpeza). Przykładowe zrzuty zamieszczam poniżej. Warzywa [...]

[...] treningu - 1 dzień odpoczynku - i tak w kółko. Wagowo na ten moment na czczo 98,8kg W talii utrzymuje fajne jak na mnie 83 cm, gdzie przy takiej wadze zeszłe lata było co najmniej te kilka centów więcej w pasie Makro nie ruszane od 3 tygodni DT: 275B - 45T - 590WW + 30ww intra DNT: 270B - 55T - 405WW [...]

Ostatnie dni to tylko praca po 12h na dobe 7 dni w tygodniu, a w tym tygodniu pobije chyba swoj rekord 86 godzin pracy (samych nadgodzin 50 %-)) plus 3 treningi plus jazda na rowerze. Praktycznie nie mialem sily na robienie normalnych posikow wiec jadlem byle co byle utrzymac kalorie na minusie. Jutro biore ostatnio dawke efy, dzis wywazylem sie [...]

[...] obecnie startujących na Mr. Olympia zawodników Pro. Gdyby się mocniej dociął mógłby śmiało w przyszłości zdobyć minimum raz pierwsze miejsce na Mr. Olympia lub przynajmniej byłby na podium (2 lub 3 miejsce), czego z resztą mu życzę, m.in. dlatego, że jest jednym z zawodników o najmniej wydętym brzuchu i najlepszej talii wśród [...]

[...] sensu stosować się do poniższych rad jeśli nigdy w życiu nie ćwiczyliśmy mięśni brzucha (dla początkujących). Żeby uzyskać płaski brzuch w kształcie kaloryfera trzeba już co najmniej „czuć" swoje mięśnie brzucha a dążyć jedynie do tego by zredukować naszą tkankę tłuszczową do poziomu 5-7 % masy ciała, gdyż wtedy osiągniemy nasz cel. Postaram się [...]

[...] mu na oko 178-179 cm bo facet generalnie przybiera rozne luzne pozy, nie stara sie byc wiekszy. A z kolei taki Brad Pitt ma wrecz nienaganna postawe i kazdy mysli ze ma co najmniej kilka cm wiecej niz oficjalne 180 cm. Ja osobiscie tez sprawiam wrazenie wyzszego, wsrod moich kumpli ktorzy maja po 178-179 cm czesto wygladamy na rownych, podobnie [...]

[...] i czasami po treningu(raz na tydzień) robię sprinty na bieżni). Wiadomo,że chęć zjedzenia węgli jest ogromna ale z drugiej strony już tyle 'wycierpiałem",że chce jak najmniej szkodzić postępom. Jednak też nie chciałbym robić burdelu w organizmie, bo w dużej ilości artykułów mówi się o tym,że długi czas na diecie niskowęglowodanowej [...]