muza przed treningiem

[...] 65 - 70kg 1x 95kg a między seriami rozciągać się i robić wymachy i krążenia (zawsze tak robie, choć nei wiem czy to dobre) I jak z tym napojem energetyzującym??? ...no i9 muza przed treningiem (prócz HH który słucham zawsxze puszczę jeszcze: Steve Jablonsky - My name is Lincoln Hanz Zimmer - The Contender theme ...oj będzie czad! Dam z siebie [...]

[...] a wraz ze wzrostem zmeczenia wzrasta niepewnosc ;) strach mija, zaczynasz kombinowac, podchodzisz, okrazasz przeciwnika, atakujesz, nie oddajesz mu inicjatywy. Trzeba tez odkryc w sobie taki zwierzecy istynkt, czasem pojsc na wymiane w zwarciu aby przestac sie bac zebrania po gebie. Dobra jest ciezka muza przed treningiem :D Wszystko z czasem

tzn muza tragiczna u mnie na siłce jest, bo to taki typowy publiczny chest pomping %-) ale po prostu wystarczy, że przed treningiem posłucham zazwyczaj.

[...] Anabol Protein - na śniadanie A.M.G. przed treningiem http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak grillowany + ryż + warzywa http://www.iv.pl/images/05403499976122730454.jpg http://www.iv.pl/images/98079105634544321822.jpg muza towarzysząca mi w drodze na trening https://www.youtube.com/watch?v=ry6bMGXMWhc

[...] tylko 2 paczuszek kazeiny która mam nadzieje dojdzie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16cdf01222ef4667b46020f3bbdd5e7a.jpg Tutaj zdjątko szamki i filmik ( wrzucona dograna muza bo głupoty gadane }:-(, ja to ten gruby patyk na ławce dziwna kamera więc trochę dziwnie wysżło, ale kij ^^ ) https://www.youtube.com/watch?v=WxLfhteIvcc [...]

Wtorek - 28 VI - DT http://www.youtube.com/watch?v=NQD_GHLgLF0&feature=related zayebista muza az mi ciary przechodzą Ten tydzien to tydzien SOBOTY! DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** ~2110kcal B= 240g (2,5g/kgmc) T= 109g (1,2g/kgmc) W= ~50g (0,5g/kgmc) ********************** Rano naczczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G [...]

muza na dzis http://www.youtube.com/watch?v=KTJVlJ25S8c za mna tydzien lajtowych treningow ciezko mi sie wraca po off'ie zawsze tym razem bylo podobnie zero checi zero motywacji mialem krecic cardio 3xweek->nie krecilem ani razu sprawa wygladala w tym tygodniu tak: trening 3x40min zaraz po treningu HIIT 5int. przynajmniej tyle moc i [...]

DIETA/SUPLEMENTACJA Na czczo 5g kreatyny 1. płatki owsiane fitness + 300ml mleka + makaron z jajkiem 2. whey c-6 (30g) + baton pelnoziarnisty 40g 3. 120g kaszy z mięsem + 250ml mleka 4. black devil 30min przed treningiem. ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) Po treningu bezposrednio 5g kreatyny 5. whey c-6 (30g) + 2lyzki miodu po treningu. [...]

Dzień 82 - 11.06.2010 - PIĄTEK 1. (07:30) 3 jajka + 40g orzechów + ogórek 2. (10:30) 1 jajko + 150g kuraka + 20g oliwy + fasolka 3. (13:15) 100g kuraka + fasolka + 30g oliwy + 20g orzechów + 10g WPC 4. (16:15) 1 pucha tuńczyka (~120g) + 100g kaszy gryczanej 5. (20:10) 1 jabłko + 50g kaszy jęczmiennej + 50g WPC + kilka truskawek 6. (23:30) [...]

[...] jest klimatyzacja bo mogłem tam posiedzieć 2,5 godziny sie się schłodzić Po siłowni pojechałem na plaże, walnąłem się i prawie usnąłem (słuchałem OST z Avatara - super muza na relaks) gdzie takiej nie słucham za bardzo teraz wszystko co relaksuje jest SUPER. Po powrocie kąpiel, w prawie zimnej wodzie, leżałem i leżałem Wracając do siłowni: [...]

[...] i troche ruchu - delikatna zaprawka po 4 dniach wolnego :D Trening dziś poszedł fajnie - wróciłem na tyle wcześnie że mogłem poćwiczyć w ciszy ( bez żony i małego) tylko ja muza i trening - ekstra TRENING -PLECY 1.Podciąganie na drążku nachwyt szeroki ( do brody) 4x (10 8 6 5 ) 2.Podciąganie chwyt prostopadły 4x (6 5 5 5 [...]

[...] hantlą jednorącz - 36 kg 5x5 (+2 kg) 5.Dipsy triceps - 5x5 18.5 kg (+2.5 kg) 6.Biceps prosta sztanga - 3x8 37.5 kg (+ 1 powt. w ostatniej serii) W ostatniej serii muza dobra i poszłooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo. [...]

[...] Anabol Protein - na śniadanie A.M.G. przed treningiem http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak grillowany + ryż + warzywa http://www.iv.pl/images/05403499976122730454.jpg http://www.iv.pl/images/98079105634544321822.jpg muza towarzysząca mi w drodze na trening https://www.youtube.com/watch?v=ry6bMGXMWhc

[...] z rana było 109,5kg dzisiaj już 108,5kg. TRENING BARKI LEKKO + BICEPS CIĘŻKO Trening na mega kozaku, powoli przechodzę w tryb BEAST gdzie jestem tylko ja ciężarki i dobra muza na słuchawkach ! :-)) Inaczej się nie da przy takich intensywnych treningach które bardzo dobrze mi siadają, jakoś co raz więcej kabelków się wyłania więc myślę że za [...]

[...] 155x3 155x3 WL każde powt z zatrzymaniem,opaski 102,5x2 102,5x2 102,5x1 (drugi fail) 102,5x2 Komentarz: Siady-szmata ;) wchodziłem na pełnej curvie, znowu będzie leciała muza w słuchawkach,bo tego radiowego gówna znieść nie mogę ;) Czułem jeszcze nogę po piątku ;) dziś znowu bardzo krótkie przerwy-1,5-3min Ławka-dobrze,ale nie było czasu [...]

bree a no fakt z ta muzą też mi się źle ćwiczy jak leci chłam (a miałem tak dopóki nie wziąłem na siłkę radia z płytami to słuchałem chały z radiostacjów albo wyłączałem całkowicie i ćwiczyłem w ciszy muszę sobie jakiś mały dysk kupić bo mam kompa starego co se leży nieużywany i bym go tam zaniósł i na mp3 leciał coby płyt nie nagrywać zdjęcie [...]

[...] przyjemność trochę tam kiedyś poburzyć ściany,pomalować i poskrobać sufity:) Klimat siłowni jest niepowtarzalny,światła,stare cegły,nowoczesny sprzęt i najlepsza muza jaka może być Nygga Nygga :P Gdy pierwszy raz mój kolega mi powiedział jaką ma wizję,właśnie tak sobie to wyobraziłam. W to miejsce jest włożone tyle serca i ciężkiej [...]

30.10.2013 DT środa Trening poranny o 6.30. Klubik pustawy, muza na ucho - ten Silent Descent podsłuchany od Rafała mega zaj.... ;-) Bardzo mnie wkręca w fajny trening. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g BCAA Powder - 10g przed treningiem, 10 przed cardio Glutamina 5g przed siłowym, 10 przed cardio Whey C6 30g po całym treningu, 3 x 1000mg Omega3, [...]

[...] Młotki http://www.youtube.com/watch?v=bhBLbpAaEPc Francuz http://www.youtube.com/watch?v=KkmSH8n70tQ W filmach g**** widać, ale muza dobra %-) Antos098 Ok zastosuje sie do Twoich rad:-) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-05-17 21:58:55 Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-05-17 21:59:41

[...] strony Przemka nie byłem wstanie wywalczyć wyższej lokaty bo szczerze nie zasługiwałem na nią i każdą decyzje sędzin popieram. Co mi się podobało i rozbawiło na scenie moja muza na układzie dowolnym, choć wiadomo jak to u mnie z płynnym przejściem do innych póz, to przynajmniej sędziowie ożywili się słysząc tą muzykę xD Skóra, malowanie też [...]