muscle

MUSCLE MASS - 022.02.2015 - D89OVT49 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 7h Energia: 2694kcal Białko: 171g Tłuszcz: 85g Węglowodany: 309g 1. 12:00 - koktajl malinowo/jagodowo/bananowy + kasza jaglana 2. 14:00 - pieczone udka z kurczaka + ziemniaki pieczone + kapusta kwaszoną 3. 19:00 - śledzie + [...]

Spoko spoko, weszły rano jajka na boczku, potem kawa, potem ćwiartka kuraka z ziemniakami.. Na treningu yerba (na wodzie!) a po treningu zupa pomidorowa z ryżem. Powyciskałem.. Same single. Jak podczepiłem obciążniki na nogi/ręce 2x2kg do kuli 28kg, to stało się to niewygodne - niemal wyłamywało nadgarstek i nie chciało pójść do góry więcej niż [...]

aha czyli ze wlaczam stoper robie ednego muscle upa i czekam az bedzie jedna minuta i znow robie 1 muscle upa potem czekam az bedą 2 minuty i znow jednego muscle upa i tak do dziesieciu ?

Witam, jestem tu od kilku chwil. Postanowiłem założyć konto. aby doświadczeni użytkownicy podpowiedzieli mi jak mam się "prowadzić" aby dojść do wymarzonej sylwetki. Jest to mój pierwszy post, wiec zacznę od podstawy, czyli diety. Ważę 92 kg, mam 187 cm wzrostu i ok 22% tkanki tłuszczowej. Oto moje wypociny, które stosuje od początku stycznia. [...]

MUSCLE MASS - 21.02.2015 - D88OVT48 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 20h Czas uczty: 6h Energia: 3498kcal Białko: 208g Tłuszcz: 83g Węglowodany: 471g 1. 16:00 - serek wiejski z ryżem, owocami i czekoladą 2. 16:00 - kasza jaglana z owocami i orzechami 3. 20:30 - łosoś pieczony + ryż + banan [...]

NPC Bayou Muscle Contest 2014 , goscinne pozowanie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f18827e630d2433f8b3deb3b7a0b1567.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b45fd3b227844618602da6595d3953e.jpg ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [...]

1. Dzień -10’ EMOM – 1 strict bar muscle up Jeżeli wykonasz bez problemu dodajesz w kolejnym tygodniu do piątej minuty po 1 strict M, jeżeli wykonasz bez problemu robisz 10’ EMOM – 2 strict MU - L-pull up 10’ EMOM – 4 Strict L – pull ups, nogi zablokowane w kolane palce wyciągnięte stopy powyżej wysokości bioder - progresja do Planche [...]

muscle upy 7 :) no chcialbym wlasnie taki trening pod triki :) zrobie 70 pompek ok 20 podciągniec nachwytem ponad 20 dipow :)

20/2/2015 Warm Up 10' EMOM 1-2 Muscle Ups Plyometrics Snatch Complex 2 power snatches + 2 overhead squats W formie EMOMa 2*30kg 2*40kg 2*45kg 7*50kg WOD 1 14' EMOM odd 5 TTB + 5 Cleans 50kg even 5 TTB + 5 Push Presses 50kg WOD 2 Na czas 3km row Wynik: 11:39 Komentarz: Całkiem sypmatyczny kompleks rwaniowy. Nie szaleję z ciężarem, obecnie cel to [...]

MUSCLE MASS - 20.02.2015 - D87OVT47 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 5,5h Energia: 3166kcal Białko: 275g Tłuszcz: 105g Węglowodany: 279g 14:00 - omlet z musem bananowo-malinowo-jagodowym + wiórki z czekolady 16:00 - pasta kurczakowo-orzechowa + wafle ryżowe 22:00 - spaghetti z wołowiny z [...]

20.02.15 TRENING PULL (67min) A WL wąsko 40x10 50x7 60x6 60x6 60x6 60x6 60x6 B Wiosło 70x10 90x8 110x4 120x6 120x6 120x6 120x6 120x6 FILM 120x6 110x5-5-5 (cluster 20s przerwy) FILM C Podciąganie nachwyt ccx10 10x7 17,5x5 22,5x5 22,5x5 22,5x5 22,5x5 FILM 22,5x5 ccx7 (tempo 41X0) FILM D Muscle snatch from full squat 25x8 25x8 25x8 E [...]

A co jeszcze umiesz? muscle upy? front/back lever? windshield whiper?

MUSCLE MASS - 19.02.2015 - D86OVT46 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 10h Energia: ~3382kcal Białko: 229g Tłuszcz: ~95g Węglowodany: ~400g 13:00 - serek wiejski z warzywami + banan 16:00 - pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + wafle ryżowe + owoce 22:30 - łosoś z pieczonymi ziemniakami + [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MuscleGuard_i32279_d380x380.jpg Opis - Zaawansowana formuła wspierająca rozrost muskulatury - Wysoka zwartość aminokwasów BCAA - Solidna dawka Histydyny zwiększa możliwości wydolnościowe organizmu - Jabłczan cytruliny poprawi pompę treningową - Szybka regeneracja, lepsze przyrosty masy mięśniowej i siły na [...]

[...] na ławeczce do brzuszków 15-10p. + spięcie izometryczne wisząc na drążku MAX) Komentarz: Podobnie jak przy poprzednich treningach w tym tygodniu: zaniżone obciążenie, mind-muscle i skupienie na czuciu mięśnia. Przysiady bez blokowania kolan w górnej fazie. Polecam ćwiczenie 2gie tak swoją drogą. Obszerny boczny uda płonął ;-). W sobotę ostatni [...]

MUSCLE MASS - 18.02.2015 - D85OVT45 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 7h http://imageshack.com/a/img661/7241/jGX87l.png 13:40 - serek wiejski z ryżem i owocami 16:30 - sałatka z polędwiczkami wieprzowymi 20:00 - Klopsy z ziemniakami, warzywami i mizerią [...]

[...] z dwoma sutkami bolą przy dotknięciu albo otarciu , czuje jakieś małe guzy pod sutkiem , problem występuje w dwuch sutkach jednocześnie . Zaczęło się to jak skoczyłem brać muscle test 2 opakowania a na koniec wziąłem odblok od burneiki pct monster . I problem pojawił się po paru tyg aż do dziś czyli koło 10-12 miesięcy . Ból nie narasta ani [...]

Piotr Borecki robi flagi, muscle up'y itd ma filmiki z tym na YT, ale on zanim przeszedł na kulturystykę ćwiczył kali, więc on się nie liczy %-)

Przecież Ci wysłałem filmik, 20 muscle up'ów mówi samo za siebie :D

[...] Zależy mi aby były one dostępne w kilku kolorach i były zupełnie czyste, aby można było na nie nanieść swoje logo. Jeżeli macie jakieś info bardzo proszę o pomoc. Jakby ktoś nie wiedział o co chodzi wstawiam zdjęcie: http://www.muscle-line.de/bilder/produkte/gross/Golds-Gym-Classic-Stringer-Tank-Top-Royal.jpg Z góry dziękuję za wszelką pomoc.