moje

[...] na allegro dość tanio (20 zł + przesyłka za 1 kg)http://allegro.pl/orzechy-wloskie-luskane-suszone-2013-1-kg-torebki-i3850874458.html orzechy włoskie- suszone. I oto moje 3 pytania: 1.Czy orzechy poprzez suszenie tracą na wadze? 2.Czy orzechy poprzez suszenie tracą wartości odżywcze? 3.Czy można jest dziennie 100 g orzechów włoskich [...]

Brawo Hubert :-) Taka siła mnie się podoba bardzo. MC to jest moje ulubione ćwiczenie. Siła będzie jak znowu ćwiartka poleci na 6 powt teraz to jest przedszkole Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-01-04 22:32:56

[...] z góry przyciąganie nachwytem w siadzie ściąganie wyciągu podchwytem do klatki przyciąganie neutralnym w siadzie triceps sztangielką za głowę 10kg/12kgx10p 14kg/3x6p 5p triceps na wyciągu nachwytem drążek prosty 6x6p Wieczorem brzuch i rowerek 300kcal. A moje plecy rano wyglądały tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fbf4acb62054429b23215a76bd23937.jpg

Moje cele: -pozbyć się nadmiaru tłuszczu -poprawić formę Trening: -3x w tygodniu bieganie, właściwie na razie pseudo bieganie według treningu PUMY(jestem na I tygodniu 30s biegu 3,5 min szybkiego marszu), całość trwa 30 min(nie licząc rozgrzewki i rozciągania) -3x w tygodniu E. Chodakowska SKALPEL Miski jeszcze nie ułożyłam, czekam na odpowiedzi [...]

Witam, nowy rok, nowe postanowienie żeby zrzucić wagę. A więc do dzieła Wiek - 21 Waga - 90 Wzrost - 178 Mój cel jakieś 70-72kg Wg. kalkulatora na potreningu moje zapotrzebowanie to 3400kcal. Zacząłem kombinować z dziennikiem żywieniowym, kierując się dietami użytkowników i wykombinowałem to co udostępnię. Od razu piszę, nie znam dużo potraw, dużo [...]

[...] pomysł żeby nazwać to coś "Low Carb"? I dlaczego akurat wybór Low Carb? Pytam jako zwolennik LCHF. Pchasz się w kłopoty na całego. A szybko to można odegrać spektakl: "Ja i moje spektakularne jojo". To jest jakiś niby-zbilansowany jadłospis, o przyciętych ilościach makroskładników, a nie Low Carb. Jak brać spalacze? Weź je wszystkie naraz, włóż [...]

MC to jest moje ulubione ćwiczenie. Mc - donald? %-) (chamskie i nie prawda) Zmieniony przez - neevsky w dniu 2014-01-04 22:06:06

Brawo Hubert :-) Taka siła mnie się podoba bardzo. MC to jest moje ulubione ćwiczenie.

[...] zbiorcze wypiska z treningów. Kolejne numerki to kolejne treningi. UWAGI W MC boję się o swój kręgosłup - Martucca, czy mogę wysłać Ci filmik do oceny? Czy dotarły do Ciebie moje maila z wołaniem o pomoc? W ostatnim treningu nie brałam się za 40 kg - facet ćwiczący obok zauważył, że robię koci grzbiet, więc dopóki nie dam rady robić dobrze tego [...]

Witam mam pytanie zaczałem redukcje i na masie bralem mono a wczesniej na redukcji cm3 i teraz moje pytanie czy wziasc cm3 do redukcji czy jakąs inną formę/ a druga tresc pytania jest taka brałem wczesniej spalacze -4szt ostatnim byl bodajrze DORIAN YATES Black Bombs bez 1,3 ale wkoncu nie zjadlem calego tylko ok 5 caps . i zostalo mi cale [...]

[...] 70 kg, moim celem jest masa, stażu mam 4 miesiące, ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem splitem z partią raz w tygodniu, teraz zmieniam trening na split z partią 2 razy w tygodniu, moje dzienne zapotrzebowanie w przypadku chęci utrzymania masy wynosi ok. 2800kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e5e289d4d16447f809cda8178c057cf.png Zmieniony przez - Misieeek1 w [...]

Julietta- moje dziecko jak chore to meeega jęczące...

... pedałem i idiotą jak widać , no cóż fryzurę zmienisz itp ... ale prosty post napisać to już moje Monte Casino ... niezdobyte niestety |-)}:-(

... pedałem i idiotą jak widać , no cóż fryzurę zmienisz itp ... ale prosty post napisać to już moje Monte Casino ... niezdobyte niestety

A moje zdanie jest takie,że najczęstszą przyczyna zajścia w ciąże są za wysoko uniesione nogi w górze. A do autorki bo na 100% to pisała kobieta, wywal go na zbity pysk.

[...] osiągnąć. Byłaś moim głosem rozsądku, który zawsze podpowiadał, dodawał motywacji, nie bał się powiedzieć, co robię źle i cierpliwie wszystko tłumaczył. Dziękuję, że mimo mojego króciutkiego stażu uwierzyłaś, że dam radę, że się nie poddam. Dziękuję wreszcie za to, że wykazałaś się taką cierpliwością w odpowiadaniu na moje pytania i [...]

Moje pytanie jest odnośnie tego nowego Trenadrolu X, Ma inny skład niż stary sprawdzony. Nowy ma skład Estra- 4, 9,11-triene- 3,17-dione Stary 17b methoxy-trienbolone Czy nowy będzie działał podobniie jak stary? Może ktoś brał? jakieś opinie?

[...] po 2-3max pompki . Teraz zrobię jeszcze z bólem te 10 pompek . Co do samych pompek to sam zauważyłem poprawę . Chciałbym wykonywać jeszcze jakieś ćwiczenia . Czy przy mojej wadze mogę wykonywać jakieś ćwiczenia prócz tych pompek ? W domu posiadam tylko 2 Hantelki o łącznej wadze 6KG . W planie miałem zakup drążka rozporowego oraz hantelki [...]

Siema spam! Korzystając z okazji, że Arphiel tu jest chciałam powiedzieć, że moje dzisiejsze przysiady z leszczarskim obciążeniem były takie wystękane i ledwo do 90st doszłam, ale doopy nie rozluźniłam ;-) teraz tylko głębokość

Witam. Zaczynam swoją pierwszą dietę CKD. Proszę o sprawdzenie, jakieś porady i odpowiedź na moje kilka pytań. O mnie: Waga: 93kg Wzrost: 184cm Wiek: 28 lat Staż: 5 lat Dieta: 2500kcal B 211g T 171g W 31g 1. 3 jaja 2 białka 5g otrębów i 100ml mleka 10ml oliwy 10g masła 2. Serek wiejski 10ml oliwy 50g orzechów Pomidor 3. Piers z kuraka 100g [...]