moje

Demolub moje cele nie są inne chyba od waszych. Taj jak na poczczątku tego napisałem dziennika, chce zamienić początkowe proporcje budowy ciała jak zaczynałem ten dziennik planem tylko sześciotygodniowym. Tak więc z 85 kg ogólnej zi 25.1 % tłuszczu w organiżmie na 85 kg twardej zbitej masy mięśniowej z tylko około 8 % tkanki tłuszczowej w [...]

Dalton Właśnie moje słowa się odnosiły że Twoje cele i treningisą trochę inne bo jak sam napisałeś : Co do celów związanych z "Kravką" to chce być jak najbardziej zwinny, szybki, techniki wykonywać poprawnie technicznie umieć praktycznie połączyć je w sensowne kombinacje z jednoczesną obroną i atakiem, potrafić robić solidny szpagat Więc [...]

ogólnie tak sobie teraz spojrzałam i stwierdziłam,że dzisiaj minęły 2miesiące odkąd założyłam ten dziennik muszę przyznać,że moje podejście do wszystkiego się zmieniło chyba nigdy tak nie trzymałam diety jak teraz,a do tego nie ciągnie mnie do słodkiego natomiast częściej mam ochotę na jakieś placki owsiane,a jak już coś się wleci ze smakołyków [...]

Na moje jest tego za duzo. Napewno to wszystko potrzebne? Worek mozesz potraktowac jako pewnego rodzaju aeroby i w Twoim wypadku jesli sa one efektywne odstawilbym HIIT'a. Lub jesli worek nie pomaga redukowac wywalil go i dal sobie HIIT'a. Kiedys musisz odpoczywac, jeden dzien przy takim buzrliwym tygodniu moze okazac sie zbyt malo. pozdrawiam [...]

[...] nadwagę i widać,że przychodzą ćwiczyć tak jakby robiły to za karę dlatego po 2miesiącach już ich nie ma Dla mnie siłownia to jakaś część mnie zobacz rano byłam w fatalnym stanie,popłakiwałam,a na treningu już nowa ja tak jakby mnie treningi wypełniały od wewnątrz (ach te moje wiksy ) Życzę Tobie żebyś też tak się wkręciła no może troszkę mniej

Przeczytalem mnustwo innych podobnych postow, ale nie bylo tam nigdzie odpowiedzi na moje pytania. Ale nikt nie napisal zeby brac tak jak na opakowaniu.

DZIĘKI THERM !!! OCZYWIŚCIE JESTEM NA ETAPIE ZAPOZNAWANIA SIĘ Z TYMI POSTAMI ZDAJĘ SOBIE SPRAWĘ ŻE DROGA PRZEDE MNĄ DŁUGA I CIĘŻKA ALE JESTEM TAK BARDZO ZMOTYWOWANY ŻE NA PEWNO DAM RADE TERAZ PROŚBA DO CIEBIE JAK MOŻESZ NAPISZ COŚ WIĘCEJ O TYM ŚNIADANIU TZN JAJKA MAJĄ BYĆ SUROWE (A CO Z SALMONELLĄ) TAK ?JAK ROZUMIEM TO MA MI ZASTĘPOWAĆ MOJE [...]

testovis najpewniejszy apteczniak, testolic działa bdb ale czy ja mam zastrzezenia co do jego oryginalnosci ale to tylko moje osobiste odczucia. Prop z underów to chyba jedyna pozycja wg co mozna wbijac ale jak juz to wybierac lepsze firmy underowe bo ec to kibel

Mhm ok, dzięki za pomoc;) A i jeszcze jedno pytanie, załóżmy, że moje zapotrzebowanie na białko to 100g i jeśli sam sobie z pożywienia dostarczę 80g to z protein lepiej będzie załóżmy rano i przed snem zjeść po 10g czy lepiej za jednym razem od razu te 20g ?

[...] Ruszamyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy http://www.youtube.com/watch?v=clY2RAgXpM0 Nie ma to jak wstac po raz kolejny prawa noga. Ja wczoraj 7 piwek faza dobra a dzis znowu bez kaca Plecki moje wiem ze lipa ale jesien-zima sie porobi Busek jes maj master 75 kg. Cybul bedzie git nie zamulaj. Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-06-20 09:34:46

[...] , wybaczcie :) Mój cel to od września albo października zacząć mase. Zobaczymy jak to wyjdzie ale cel wstępny to jakies 85 kg , najbardziej boje się że nie zmieszcze sie w moje spodnie więc trzeba będzie kontrolować obwód pasa:) pozdr Dla porównania dodaje fote z listopada - tak wygladalem po jakichś 2 miesiącach ćwiczeń bez normalnego sprzętu [...]

[...] mi się oczy i widzę jak skalałem swą pokraczną techniką MC . Będe próbował szlifować technikę w sumo w takim razie a do tego kupię magnezję. Kojot Ciężar ładny jak na moje stare kości ale sam widzisz że technika zresztą co tu gadać tam nie ma techniki Senegroth Też wielkie dzięki Wasze wypowiedzi tz. Twoja i Wychty najbardziej sobie [...]

[...] na dzien zaczelo bolec, z casem bol zaczal sie nasilac no i teraz jestem sportowym abstynentem. A badania napiecia miesni tez nie mialem :) Mysle, ze lekarz popatrzyl na moje nogi i rzeczywiscie golym okiem widac ze rzepki mam ustawione dosyc krzywo i dlatego tak powiedzial. A teraz wracajac do tematu: Wczoraj skończyła się moja rehabilitacja [...]

Na pewno... Zamierzam zamieścić na moje stronce dużo tego typu artów. Ten był takim rodzajem "wstępniaka" do działu - "odchudzające łakocie". Maksymalnie go uprościłem i uogólniłem - taka podstawowa wiedza.

Oj Disar biedaku, myslalam ze Ci to pomoze. Szczerze mowiac, to nie wiem, czy rezonans cos wykaze, bo on pokazuje, ale glownie tkanki miekkie a u Ciebie to chyba problem jest z biomechanika calej konczyny. Chyba, ze to jakas inna przyczyna. Moj brat np po skreceniu stawu skokowego ma jakies ogniska osteochondrozy (widac na rezonansie), [...]

Nie miałem ostatnio dostępu do internetu, więc dopiero teraz mogę napisać moje spostrzeżenia dotyczące ćwiczeń. Po "dzień dobry: bardzo bolały mnie plecy, więc ich nie robię (jest jakiś zamiennik?). Co do treningu na barki, jest ono konieczne? ja chcę się pomniejszyć a to raczej będzie mnie rozbudowywać... Rozmawiałem ostatnio ze znajomym [...]

[...] składniki z których robie posiłki na dana godzine, to nie jest tak, ze jem to wszystko hehe:) Układałem to diete naprawde duzo czasu, czytajac dlugie artykuly i przegladajac setki tematow, wyszlo moje lamerstwo w tym temacie... W ogole nie jestem pewny do tej masy, czy ja naprawde z nadwaga powinienem w tym kierunku isc! thx za odpowiedz

marcinman wreszcie spełniłeś moje oczekiwanie na pytanie które zadałem :) wielkie dzięki łap sog'a do Prog-a czyli nie musze mieć takiej bardzo slislej diety ze codziennie takie samo jedzenie prawie? wielkie dzieki

czytaj ze zrozumieniem moje poprzednie posty

Dobry wywiad , czekam na dalsza czesc :) Widze, ze moje pytanie sie znalazło w wywiadzie. Pozdrawiam