mięsień

koks: ty tez sie doedukuj!! tak samo jak i prezes!! a o roznych wloknach w miesniach poprzecznie prazkowanych ty slyszał?? biale i czerwone!! aaa?? Czlowiek Ma dwa rodzaje mieśni!! i wszystko! miesien sercowy tym rozni sie od zwyklych szkieletowych ze nie podlega naszej woli (bodobno bo jacys tam jogini nawet gladkimi umieja sterowac) no [...]

dlatego zrob 6 weidera bo to redukuje tkanke tluszczowa a masy ci po tym nie przyrosnie a ten brzuch to pewnie miesien piwny^^ znajdz se jeszcze jakas dietke redukcyjna i bedzie cacy

Powiem uczciwie te 50 to zart nie zalezy mi na tak duzej lapie ale chcialbym zrobic te 43-44 cm i ladnie ubity miesien bez tluszczu na klacie to moj cel. Do wakacji chce dojsc do 40 cm i pozniej to jakos ubic winem i spalic. Zrobie cykla silabolin,prolongatum,150tab wina,clen napewno zapodam jakies foty.W takim stanie nie moge sie pokazac na plazy [...]

Rób 4-5 razy w tygodniu, w tym max 2 razy na czczo. Gdybyś za bardzo tracił mięśień (nie wiem, ile go masz), to nie rób w ogóle na czczo. Pamiętaj, do redukcji tkanki tłuszczowej potrzebne jest bardzo konkretny wysiłek aerobowy, utrzymujący tętno między okolo 65% HRmax. HRmax liczysz w uproszczeniu 220-wiek. Wysiłek powinien być jednostajny (są [...]

A możesz napisać jakie miałeś na tym efekty na tamtym cyklu? Ciekawy też jestem jakiej jakości był miesień i ile Ci z tego spadło. Pozdro Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2005-02-13 20:10:57

Ale to zakwasy czy cos innego ,mozeliwe ze to naciagniete sciegno ,naciagniete sciegna/miesien maja harakterystyczny bol ,ale moim zdaniem to narazie za krotki zeby panikowac ,ale kup sobie masc rozgrewajaca powina pomoc trzymaj sie , i pamietaj wszystko co piekne rodzi sie w bolu

Ja tam się na rzeźbieniu nie znam, ale dobierz ciężar tak, żeby w ostatnich 3-5 powtórzeniach mięsień się "palił" i powinno być OK.

Denat kto Ci takie ******ly naopowiadal z tymi 10 seriami na kazdy miesien ? jak tak ccwiczysz radze zmien trening i nie pisz wiecej takich bzdur tutaj

po sniadaniu mam czekac 2 godziny do treningu?chyba za dlugo,jesli mialbym cwiczyc na 2 godziny po sniadaniu to chyba dam jeszcze wpi i carbo przed po 20 gram,a jesli bez odzywek to juz jakos chyba po 1-1,5 h wskazany trening?zastanwiam sie tylko czemu producent pisze,ze expand to oklotreningowy suplement i zeby wlasnie wtedy go brac a cell pump i [...]

1 ale nie rozumiem co to 2-3 serie wg Ciebie czy to : a.2-3 serie na CAŁE uda (2+4) b.2-3 serie na kazdy miesien (2-3x/dwojki + 2-3x/czworki) c.2-3 serie na kazde cwiczenie (2-3x/kazde cw. na dwojki + 2-3x/kazde cw. na czworki) zeby nie bylo niejasnosci do tej pory robilem JEDNA serie prostowań i JEDNA serie uginań i dlatego sie pytam czy to nie [...]

jak chcesz ale długo tak nie pojedziesz a te zbijanie miesni do którego dążysz to jest przetrenowanie, miesien sie kurczy wydaje sie więkrzy ale tak naprawde sie pomniejsza... ale rób jak chcesz zajeźdzaj sie dalej... miłych nieprzydatnych treningów narka

pwnie sil nawet 3x dziennie no i mięsień piwny o ty mzapomnieć nei mozna

sporti miales chyba na mysli, ze trenujemy codziennie miesien, lecz robimy tylko jedno cwicznie, z takim podejsciem to moze i tak

[...] liczby jąder miozynowych i wzrost liczby włókien w obszarze ich krzyżowania CSA (cross sectional area). Kiedy komórki satelitowe nie mogą przekazywać jąder, przeładowany mięsień nie będzie rósł 5*6*. Aktywność komórek satelitarnych jest wymaganym lub jest krokiem wstępnym do wyrównawczego przerostu mięśni, bez niej, nie możliwe byłoby [...]

[...] PTC zniweluje takie niespodzianki? Mój priorytet – nie chcę być kafar i tak by mi się to nie udało – jestem drobnej kości. Chciałbym budować twardy mięsień z dobrą rzeźbą – nie spieszy mi się. Albo prościej – wybieram zdjęcie numer 1. Alebrecht – mięso dodam na pewno, a zapomniałem napisać, [...]

Hehehehe ale sie usmialem - powiedz swoim kumplom ze sa zabawni :DDDD Cwicz brzuch bo to taki sam miesien jak inne

No właśnie, on jest bardzo dobry ale zmieniłbym w nim tylko jedną rzecz a mianowicie to, żeby nie dzielić tych 3 serii na grupę mięśniową na 3 obwody tylko robić od razu 3 serie po kolei na jedną grupę bo słyszałem, że "jak już się zacznie jeden mięsień to należy go skończyć". To by była duża różnica w efektywności tego treningu?

Silke mam w domu , co do winsa owszem mozesz dolozyc na koniec w dawce 20 mg ED.Miesien powinien sie utwardzic lecz zalezy to w glownej mierze od diety jak stosujesz.

Pewnie w miesien... ... zaloze sie, ze ten: http://www.spotinjections.com/images/maps/Gluteus.gif

kości niepowiększysz , musisz ćwiczyć bardzo długo żeby mięsień sięwydłużył