mięśnie człowieka

Xeno, masa poszla troszke w gore, spalilam niepotrzebny tluszczyk, a tu i tam pojawily sie "nowe" miesnie. Wlasnie jestem po dwoch dniach pelnych egzaminow wstepnych na AWF. Uff, nareszcie po wszystkim. To bardziej wymecza czlowieka, niz intensywny aerobik :)) Pozdrowienia, Prince$$

Czesc Wam. Kon dziki zyje przecietnie 20 lat, domowy 25 lat. Czlowiek w/g najnowszych badan nad genami ma prawo zyc 150 lat. Jeden ze starozytnych myslicieli powiedzial, ze czlowiek odzywiajacy sie tylko zielonym nie ma prawa zyc dluzej jak 80 lat. Poza tym "nieskazony instynk dziecka" jest na pewno lepszym drogowskazem niz poglady [...]

[...] z wyników. Wcale nie mówię że daje ona super przyrosty ale na pewno siły. Arni kiedyś powiedział : "Nie ma mięsni bez żelastwa, a im większe ciężary tym większe mięśnie. "A więc siła + żelastwo = masa. Przy odpowiednim nastawieniu psychicznym i suplamentacji (o jakiej wspomniałem na początku )gotowi do poświęceń odniesiecie [...]

Co do obrony przed psem. Kazdy zdrowy w miare sprawny koleś potrafilby wygrac z jakims bulem mając np. łom. Łom jak wiem jest z jednej strony dość ostry i mozna nim nawet przebic takiego psa przy mocnym uderzeniu (z kijem lub deska moze byc gorzej bo uderza wieksza powierzchnia). Zakladam ze pies by nie odpuscil to nie pozostaje nic innego jak go [...]

bikej organizm zdrowego czlowieka jest tak samo zmeczony jak i wyeksplatowany po treningu a nwet wiecej niz organizm chorego paralityka ktory potrzebuje odrzywki,jesli sie tak znasz na medycynie razem z wujkiem ,to powinienes wiedziec,ze podczas treningu miesnie ulegajom katabolizmowi,poto zeby po odpoczynku i regeneracji jeszcze bardziej sie [...]

[...] powiedział można się wysrać. A z rozciąganiem radzę uważać. Nie ma jakis cudownych ćwiczeń, które w ciągu miesiąca doprowadzą przeciętnego człowieka do szpagatu. Trzeba bardzo systematycznie pogłębiać wykroki i rozkorki. Po ćwiczeniach siłowych zawsze dokładnie rozciągnąc mięśnie. A szybko to można się nabawić kontuzji i to bardzo niemiłej

[...] do organizmu. Najczęściej jada śniadanie, obiad, w ciągu dnia słodka przekąska i kolacja. W zupełności wystarcza. Jednak osoby które ćwiczą z ciężarami chcąc budować swoje mięśnie już na starcie decydują się na ANORMALNY wysiłek i zmuszanie organizmu do nienaturalnego wysiłku. Przeciążamy stawy i mięśnie, ścięgna i układ nerwowy. Aby budować [...]

eh, cwiczylem shotokan. i musze troche wesprzec acida. ale nie na calej linii, jedynie na wybranych pozycjach, jak np. plusy z trenowania tej sztuki - jak sie trafi na ostrego trenera, to czlowiek dostaje bardzo ladnie w kosc, zapewniam was , ze cwiczenie pozycji i ciosow po wielekroc wyrabia bardzo mocne szybkie miesnie. zwieksza sie szybkosc, [...]

[...] tarczycy. W OGÓLE NIECH NIKT NIE BIERZE!!!! Po pierwsze nie można ustalić bezpiecznej dawki Po drugie działają silnie katabolicznie, nie tylko spala się tłuszczyk, ale też mięśnie. Aeroby są lepsze dziłają też katabolicznie, ale szybkość zmian wagi można tu kontrolować (na podstwie bilansu zysku i strat energii).Ponadto podczas ćwiczeń [...]

[...] szybko wnika do komórek mięśniowych. W normalnych warunkach, ze 100 g spożytej glukozy, jedynie 20% wędruje do komórek mięśniowych, natomiast, po wytężonej pracy fizycznej, mięśnie przechwytują aż 60% tego składnika. Co ciekawe, transport glukozy do komórek mięśniowych w okresie powysiłkowym przebiega przy minimalnej ilości insuliny, co może [...]

[...] nauczyciela o zastosowanie tych "sztuczek" w realnej walce... Powiedział że niestety nie jest to przydatne na przeciwniku który jest cały czas w ruchu, pracują mięśnie, ścięgna itp. Owszem, jak ktoś podejdzie z tyłu, przeciwnik nie zauważy i uderzysz punktowo w któryś z tych punktów (zakładając że się trafi...) to skutki mogą być [...]

[...] przed okresem pokwitania młodzi sportowcy wykazują dużo większy niż ich rówieśnicy przyrost masy mięśniowej w okresie dojrzewania.Pojawia się również hipoteza,że pobudzając mięśnie dzieci poprzez ćwiczenia z obciążeniem"programujemy"ich organizmy w taki sposób,że w okresie dojrzewania będą reagować szybciej i efektywniej na podobny rodzaj [...]

[...] na plecach, można też wspiecia siedzac , stojąc i wspiecia na jednej nodze. Czy martwy ciąg nie doprowadzi do kontuzji z uwagi na to że mam słabe prostowniki grzbietu i mięśnie brzucha? ====>>> Jeśli masz słabe prostowniki i brzuch to martwy może być przyczyną kontuzji. Daruj go sobie ! Dla lekkoatlety jest on zbędny, jestem po nim [...]

[...] przysiady w szerokim rozkroku na podkładkach **czemu szeroki rozkrok? ja stosuje normalny ( na szerokość barków ), podkładka dla równowagi " Szeroki rozkrok angażuje mięśnie grzebieniowy, smukły, przywodziciele. Wyszedłem z założenia, że to ćwiczenie lepiej wesprze sprinty niż zwykły rozkrok. Nie jestem ekspertem, może się pomyliłem. [...]

Tez mi sie to zdaza, nawet jak nie spie na rece, jednakze zaczelo mi sie to zdazac dopiero jak zaczalem na silownie chodzic, wczesniej tak nie mialem. Jeden znajomek mi tlumaczyl, ze to sie zdaza na poczatku ostrego pakowania, tzn ze jak miesnie zaczynaja szybko rosnac to cos tam uciska cos i tak sie wlasnie dzieje. Mowil, ze trzeba sie mocno [...]

[...] licząc się z tym, że część traci się w układzie pokarmowym, lepiej wziąść ok 10g. Z tym, że dzienne zapotrzebowanie zmniejsza się gdy bierzemy przez jakiś czas, ponieważ mięśnie są nasycone kreatyną i nie potrzeba im już tak dużych ilości, wtedy można brać 5g. Osobiscie w cyklu 6 tyg. biore przez 2tyg.- 10g a przez następne 4 tyg. - 5g na [...]

[...] sprawność układu sercowo-naczyniowego.Jest to najlepszy sposób na szybkie spalenie kalorii;dzięki temu pomaga spalić nadmiar tkanki tłuszczowej jednocześnie oszczędzając mięśnie (o ile nie jest doprowadzony do ekstremum).Trening aerobowy powinien przysipeszać tętno do wartości 60-90% maksymalnej czynności serca.Maksymalną czynność serca [...]

co do suplementow to na pewno mniej szkodliwe - a co do miesni - nie są to w sumie mieśnie takie najprawdziwsze -(to tak jak z chodowaniem kryształków soli (albo np cuso4) rozpuszczasz sól wlewasz do słoiczka wkładasz cos - np - nitke zeby sie na tym krysztalki rozwijały i czekasz kilka miesiecy - mozna tez zrobic tak ze ten sam sloiczek z [...]

[...] poruszania się, bo jest on na ogół wybitnie ociężały, zero zgrabności ( podejrzewam ze poniekąd dla efektu wizualnego podświadomie, a co niektórzy świadomie napinają mięśnie i to ich strasznie usztywnia ). Co komu po dużej i efektownej wizualnie masie mięśniowej, nad którą nie ma się za dobrej kontroli i która często ogranicza i tak już [...]

Biegam codziennie (ok. 30 min po południu, rano niestety nie dam rady...), raz w tygodniu ćwiczę na siłowni. Co zrobić, żeby mądrze pozbyć się tłuszczyku i wypracować zgrabną sylwetkę? [Jestem wysoka (180 cm) i te 10 kg nie jest aż tak bardzo widoczne 1. 'ABY MADRZE POZBYC SIE TLUSZCZYKU' NALWEZY UZBROIC SIE W CIERPLIWOSC 2. ULOZYC MADRA DIETE 3. [...]