jeszcze dwa szybkie pytania - 1. czemu radzisz bym wziął w proszku? 2. w opakowaniu z capsami jest zalecane 750mg(1caps) 2x dziennie a na opakowaniu z proszkiem jest zalecane 2x 5g dziennie 8-) czemu te dawki tak się różnią? Zauważyłem też dwa różne rodzaje BB z różnymi składami, która wersja lepsza? Pogrubiłem substancje, którymi różnią się [...]
29.05 Dt System mateli ww na noc No i chyba tak zostanie spokojny sen od tryptofanu -> melatonina.., to naprawdę działa, a budzę się wypoczęty i gotowy do działania:-D Trening: /SFD/2017/5/30/97103cfd3cd649f98e73188abf171e70.jpg Dieta: 2 672,8 kcal 203,1 g 255,8 g 73,4 g /SFD/2017/5/30/61cd71528c7946edb90b3a9111ff4284.jpg .. ryż smakował [...]
Np. melatonina, w aptece ok 17 zl za 30 tab po 5mg. Jak powazne zaburzenia ze snem to 10mg przed snem, jak lekkie to 5mg. Bedziesz spał jak dziecko, gwarantuje
Czy spotkaliście się, by ATD powodowało kłopoty z zaśnięciem? Biore od jakiegoś czasu 10mg ed na 2h przed snem (razem z melatonina i magnezem i b6). ja po atd tez nie moge spac, biore rano i jest git
Witam po przerwie. Sprawy osobiste utrudniły mi prowadzenie dziennika, więc zawiesiłem go na jakiś czas, ale znów kontynuuję prowadzenie Krótkie podsumowanie: T1-> DNT 2000kcal, DT 2800kcal T2 -> DNT 2000kcal, DT 3000kcal, 1 dzień ~4200kcal T3 -> DNT 2000kcal, DT 3400kcal + 1 nieliczony cheat meal w tygodniu T4 -> DNT 2200kcal, DT 3600kcal + 1 [...]
Tak jak po 10mg mety. Booster na pewno wystarczy. Być może DAA brane razem z melatoniną było by dobrym rozwiązaniem, ale to już musiałby potwierdzić/zaprzeczyć Sławek.
Melatonina też była iniekcyjna? A jak ma się przelicznik na oralną wersje dostępną w aptekach? 10mg melatoniny w strzałach to ile by było mg w tabletkach?
[...] działały synergistycznie ale podstawowo to samopoczucie|łatanie ran|zero sajdów|sex|i długoterminowość terapii. tam się one wszystkie w zasadzie zazębiają jak bym to ujął ,melatonina działa np też N.protekcyjnie ,nawet Depakina czasem się przydaje i acetyle/cholina ... kurcze serio jednym NP trudno coś nawojować bo mamy na myśli w tym wypadku [...]
oto co ja testowalem: melatotnina 3-10mg piwo, jedno ketotifen, 2-5mg melatonina raczej nie zmiejsza poziomu testosteronu. mi przeszkadza zbyt wysoka temperatura w zasypianiu. jesli biegam, to staram sie nie pozniej niz 4h przed snem. Osobiscie polecam melatonine 5mg ed, mozna lyknac z ZMA i powinno byc ok. zdr.
[...] nasilona neurogeneza ,ale co tam buspirone i po co jak ma się kurkumę za grosze ; ...NIE pojmuję do dziś ślepoty lekarzy na podstawy wielu problemów ,głównie sennych - melatonina to chyba już logiczna podstawa ? ..no nie wg medycyny" ...czasem wysiadam. tak jak organizm bez endogennej porcji melatoniny. a i ku świadomości ludzkiej [...]
[...] dostarczany z pożywieniem). Trp jest dalszym (nie bezpośrednim) prekursorem serotoniny (5-HT, 5-hydroksytryptaminy). W organizmie zachodzi przemiana: Trp -› 5-htp -› 5-HT -› melatonina. Jednak badania nie pokazały, żeby podaż Trp miała wpływ na stężenie 5-HT. Inaczej mówiąć, Trp to niedziałająca lipa. Jeżeli jednak zależy ci jedynie na lepszym [...]
Skład: Witamina B6 10mg Vitamin E / Witamina E 39mg Cytrynian Magnezu i Tlenek Magnezu (w tym Magnez) 1008mg (503mg) Cytrynian Cynku (w tym Cynk) 96mg (30mg) GABA 750mg N-Acetyl L-Cysteiny 200mg Melatonina 990mcq
Co do odczuć na takim estro to energia i siła jest. Dwie godziny treningu pękają nie wiadomo kiedy i pozostaje lekki niedosyt. Brak senności a wręcz przeciwnie-leci melisa 700mg, ZMA, Melatonina 8-10mg. Natomiast człowiek robi się taki mocno emocjonalny, ale tak pozytywnie.
Ja leciałem już drugą redukcje z takim połaczeniem jak sally i joha , zresztą wrzuce ci z innego mojego posta jak to wygladało w całosci ODŻYWIANIE- Stała podaż kalorii oraz makroskładników bez rotacji i podziału na DT ( dzień treningowy ) i DNT ( dzień nietreningowy ) ZERO KALORYCZNE +- 2950 kcal / BMR 1561 kcal Start redukcji waga [...]
nie nie blokuje,sam długo ją brałem ale teraz odstawiłem i jest ok co do syntetycznych hormonów to ile dobrze wiem to także nie blokują naturalnej produkcjiZle wiesz. Melatonina nie blokuje. Pytalem nawet ostatnio mojego kolege dietetyka dlaczego tak jest ale nie potrafil znalezc odpowiedzi. Mi wydaje sie ze poprostu dawka 3mg-10mg jest za niska. [...]