[...] pestycydów z konserw morelowych i brzoskwiniowych oraz z soku pomarańczowego. Do analizy zastosowano metodę ekstrakcji i chromatografię cieczową sprzężoną ze spektrometrią mas. Według naukowców wszystkie procesy znacznie zmniejszają stężenia pozostałości pestycydów takich jak spinosad, tiaklopryd, pirydaben, bupirymat, flusilazol, triflumizol, [...]
[...] i odrzu ukształtować mięśnie... zaczynam trenować u kumpla na siłce chce kupić jakąś odżywkę dietę i trening.. a więc jaka odzywka jest dla mnie najlepsza na zdobycie roche masy oczywiście chce zeby była zdrowa a nie jakieś chemiczne g**** co cie od środka niszczy... oto mój trening Poniedziałek BRZUCH - unoszenie nóg w podporze ( niewiem ile [...]
Witam,w listopadzie 2011 roku mialem zlamane 2 kregi,od stycznia (2013)roku zaczynam przygode z silownia.Chcialbym zebyscie ocenili moj plan na mase.Cwiczenia na plecy będą skromniejsze,bo jeszcze jakis czas nie bede chcial obciazac tak tego kregoslupa. PONIEDZIALEK -Wyciskanie Sztangi 10-10-10-10 -Wyciskanie hantli 10-10-10-10 -Ściganie drazka [...]
7:00 platki owsiane 50g+kukurydziane 50g rynki 20g banan 10:00 2 kromki chleba z serkiem 2 jaja orzechy 30g 12:30 ryz 50g kotlet z indyka(mieso mielone) 80g pomidor oliwa 30g 3:00 ryz 50g kotlet z indyka(mieso mielone) 80g pomidor oliwa 30g 5:00 ryz 100g piers z indyka 150g oliva 30g wrzywa 8:00 gainer 150g ok 3500 kcal
[...] jakie poprawki eewntualnie mogę nanieść . Posilek 1 -platki cini minis 100g - mleko 3,2% 250ml -banan 200g -tran 10 Posilek 2 -jaja całe 100g - chleb ciemny 100g - maslo 25 g Posilek 3 - kurczak piers 100g -ryz bialy 100g -szpinak 50g TRENINGGGGG! Posilek 4 -makaron 100g -jablko 200g - twarog poltlusty 100g Posilek 5 -tunczyk w oleju [...]
PONIEDZIAŁEK Nogi + łydki Nogi 1. Przysiady ze sztangą za głową 4x 12 2. Suwnica 3x 15 3. Przysiady ze sztangą na barkach na maszynie Smitha 4x 15 4. Maszyna na mięśnie dwugłowe uda 3x 15 5. Maszyna na mięśnie trójgłowe uda 3x 15 6. Wykroki z hantlami 4x 20 na stronę Łydki 1. Wspięcia na palce z hantlami w dłoni 5x 25 2. Wspięcia na palce na [...]
[...] mięśnia czworobocznego na wysokości łopatki. Wszystko zaczęło się podczas wyciskania na klatkę na ławce. Od tego czasu próbowałem różnych rzeczy jak terapie manualne, masaże, rolowanie, prądy, naświetalania, igłowanie czy specjalny trening od znanego youtubera z konkurencyjnej firmy jak również miałem diagnostyke RTG oraz rezonans i [...]
[...] Ci w czytaniu tego szczegółowo wyliczającego naukowe doniesienia artykułu. Mam nadzieję że mi się ta sztuka udała i że jesteś tu razem ze mną. Jeśli tak to czas zrzucić maskę: wcale nie jest mi do śmiechu. Jeżeli aspartam zostaje dopuszczony do powszechnego stosowania w głosowaniu jednym głosem, to nie oznacza, że jest to demokracja, tylko [...]
[...] Ci w czytaniu tego szczegółowo wyliczającego naukowe doniesienia artykułu. Mam nadzieję że mi się ta sztuka udała i że jesteś tu razem ze mną. Jeśli tak to czas zrzucić maskę: wcale nie jest mi do śmiechu. Jeżeli aspartam zostaje dopuszczony do powszechnego stosowania w głosowaniu jednym głosem, to nie oznacza, że jest to demokracja, tylko [...]
[...] urządzenie, nazywane w skrócie GC/C/IRMS. Składa się ono z chromatografu gazowego (gas chromatography - GC) sprzężonego z komorą spalania (combustion - C) oraz spektrometrem masowym (mass spectrometry - MS) i umożliwia bezpośrednie wykrywanie syntetycznych androgennych hormonów w analizowanych próbkach moczu sportowców. Badanie oparte jest na [...]
Witam Piszę w sprawie oceny i dodatkowych sugestii co do tych odżywek . Staż 1,5 roku . wcześniejszy cykl skończyłem tydzień temu dokładnie CM3 i Gainer Gigant mega mas 4000 . Teraz chce zaczać cykl na Carbo + xp + gainer + baiłko + Bcaa i zastanawiam się czy nie dorzucić do tego zwykłego monohydratu , a dokładnie creatine micronized 200 mesh [...]
http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html skorzystaj z tego i pokaż jak jadasz, skoro mas coś ułożone warto wrzucić do oceny. A efekt nie jest zły, jeśli byłeś na ujemnym bilansie, to mięsa nie zbudujesz. Mięso zaczyna się budować przy odpowiedniej diecie na +. Do tego - budowanie mięsa wbrew pozorom to długi [...]
http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html skorzystaj z tego i pokaż jak jadasz, skoro mas coś ułożone warto wrzucić do oceny. A efekt nie jest zły, jeśli byłeś na ujemnym bilansie, to mięsa nie zbudujesz. Mięso zaczyna się budować przy odpowiedniej diecie na +. Do tego - budowanie mięsa wbrew pozorom to długi [...]
[...] Tomek widzę tutaj plan typu PUSH PULL wykonywany 4 razy w tygodniu naprzemiennie. Zerknij chocby do leksykonu treningow: https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ mas ztam przykladowe rozpiski push pull rowniez, ktore mozesz wykorzystac. Mozesz tez je zmodyfikowac pod siebie i dac nam do oceny, bysmy sprawdzili, czy zmiany sa [...]
ale co tu jest do ogarniania na poziomie srednio zaawansowanym? mas zna mysli to, czy ktos z nas trenuje takimi schematami, czy ktos po prostu wie o co w tym chodiz i pomoze w korekcie treningu? To normalne, ze na forum nie ukladamy planow treningowych za kogos, a jezlei juz ktos to robi to komercyjnie, bo zazwyczaj 90% z nas jest tutaj trenerami, [...]
[...] Odżywianie Do Sonbaty'ego 2003-08-04 15:41:34 ATLETA Co oznacza CreaPure® ?? 2003-08-03 13:22:10 Suplementacja HMB ??? 2003-08-03 12:26:46 Suplementacja super mass + kretyna??? 2003-08-02 16:41:29 Suplementacja Glutamina treca... 2003-08-02 15:59:19 Suplementacja Olimp Creapure dla doroslych? 2003-08-01 22:52:00 OLIMP Czemu brak [...]
http://www.******/dieta-na-mas%C4%99-do-oceny-poprawy-dotychczasowe-rezultaty-po-1-miesi%C4%85cu-278798.html/
Dietę mas ułożyć pod siebie, a nie potem pisać,że tego nie lubisz czy tamtego-dlatego masz ułożyć ją pod siebie,bo masz inne wymiary,budowę i preferencje smakowe niż ktoś inny Tuńczyka ograniczasz do 2-3 razy w tyg,oleju słonecznikowego nie tykasz-ułóż dietę sam i wtedy daj do oceny Za mało masz tłuszczu w diecie : - Zmieniony przez - Szprota94 [...]
[...] Dziennik posiłków Vitalmax ==>http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html To tajemnicze narzędzie obliczy zapotrzebowanie za ciebie. Wystarczy że określisz cel diety swoją masę, wiek i wysiłek. Jak tym razem ci się nie uda obawiam się że powinieneś wybrać inny sport. Pozdrawiam i życzę powodzenia
[...] jeśłi jednak chcesz darmo to musisz sam ułożyć ( nie jest to takie trudne ) poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i pierwszy rok treningów - na górze mas zprzyklejona najwazniejsze tematy z których dowiesz sie jak ogarnąć podstawy , układasz wszystko i wklejasz do oceny i korekty .Każdy chętnie się wypowie i doradzi co [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
