Poza tym plan trzeba sensownie ułożyć w zależności od celu a nie robić ćwiczenia "na pałę" byle robić.
...
Napisał(a)
Wszystko zależy jaki ktoś ma cel i oczekiwania. Nie każdy chce pompować bicka, nie każdego interesuje robienie "zestawu dyskotekowego" (czyli klata i bicek). Dla mnie osobiście sylwetki kalisteniczne są idealne - umięśnione ale nie przerośnięte jak to bywa czasem u kulturystów. Do tego fajny brzuch a nie wywalony bebech.
Poza tym plan trzeba sensownie ułożyć w zależności od celu a nie robić ćwiczenia "na pałę" byle robić.
Poza tym plan trzeba sensownie ułożyć w zależności od celu a nie robić ćwiczenia "na pałę" byle robić.
1
...
Napisał(a)
Btw jest tu ktoś kto ogarnia kalistenike na poziomie średnio zaawansowanym ?
...
Napisał(a)
aa3Btw jest tu ktoś kto ogarnia kalistenike na poziomie średnio zaawansowanym ?
Mało kto właśnie a jak ktoś już ogarnia to od razu zakłada swoją stronę i bierze kasę za prowadzenie.
...
Napisał(a)
Autorze jak jeszcze jesteś to zastanów się czy ci zależy na robieniu trików czy po prostu żeby wyglądać i na podstawie tego podejmij decyzję zaoszczędzisz sobie czasu.
Druga sprawa żeby tylko wyglądać jak Cris Heria to wystarczy że będziesz robił cokolwiek systematycznie i trzymał dietę na której będziesz poniżej 15% body fat bo on to zwykły kurdupel tylko docięty każdy tak może wyglądać ale nie każdy może wyglądać jak kulturysta i nawet bym nie używał tego porównania
Druga sprawa żeby tylko wyglądać jak Cris Heria to wystarczy że będziesz robił cokolwiek systematycznie i trzymał dietę na której będziesz poniżej 15% body fat bo on to zwykły kurdupel tylko docięty każdy tak może wyglądać ale nie każdy może wyglądać jak kulturysta i nawet bym nie używał tego porównania
...
Napisał(a)
ale co tu jest do ogarniania na poziomie srednio zaawansowanym?
mas zna mysli to, czy ktos z nas trenuje takimi schematami, czy ktos po prostu wie o co w tym chodiz i pomoze w korekcie treningu?
To normalne, ze na forum nie ukladamy planow treningowych za kogos, a jezlei juz ktos to robi to komercyjnie, bo zazwyczaj 90% z nas jest tutaj trenerami, dietetykami itd wiec z tego zyjemy :) jak chcesz plan do oceny wrzucic to smialo stworz cos i wtedy bedziemy dyskutowac nad jego sensem. Jak chcesz gotowca (ulozonego pod Ciebie, Twoje mozliwosci), to normalne, ze bedziesz musial za to zaplacic
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-07-28 08:19:35
mas zna mysli to, czy ktos z nas trenuje takimi schematami, czy ktos po prostu wie o co w tym chodiz i pomoze w korekcie treningu?
To normalne, ze na forum nie ukladamy planow treningowych za kogos, a jezlei juz ktos to robi to komercyjnie, bo zazwyczaj 90% z nas jest tutaj trenerami, dietetykami itd wiec z tego zyjemy :) jak chcesz plan do oceny wrzucic to smialo stworz cos i wtedy bedziemy dyskutowac nad jego sensem. Jak chcesz gotowca (ulozonego pod Ciebie, Twoje mozliwosci), to normalne, ze bedziesz musial za to zaplacic
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-07-28 08:19:35
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ja myślę że to bardziej chodzi o to, czy ktoś trenuje kalistenike i potrafi zrobić coś więcej niż pompki, dipy i podciągnie. Np. front lever, back lever, dragon flag, muscle up, hand stand i pompki w staniu itp., podciągnie i pompki jednorącz czy inne odmiany jak archer pull up i push up. Jest naprawdę dużo różnych ćwiczeń, mnóstwo progresji i to jest zabawa na lata. Oprócz siły ważnym elementem jest mobilność i stabilizacja a oprócz typowo siłowych ćwiczeń dużą rolę odgrywa izometria. Na yt jest mnóstwo poradników i wskazówek pod konkretne ćwiczenia i figury.
1
...
Napisał(a)
Dokładnie Viki dlatego cel danej osoby jest ważny bo jak chce formę dla estetyki to to osiągnie w kilka miesięcy/ rok na siłowni a z własną masą to właśnie są lata pracy
...
Napisał(a)
Autorze posta, jak jesteś mocno wychudzony to ćwicząc kalistenicznie oraz zapewniając organizmowi nadwyżkę kaloryczną - przytyjesz trochę. Niestety, dosyć szybko osiągniesz pułap i uderzysz w ścianę.
Kura Workout jak chciał robić masę to normalnie na siłce ćwiczył kulturystycznie, ciekawe dlaczego;)
To samo LiftMania, tak samo AlphaDestiny.
A od robienia figur masy Ci nie przybędzie, figury to kwestia skilla, one nie są od budowania masy mięśniowej.
Jak nie masz kasy na siłkę to inwestuj w dietę i kalistenikę z dodatkiem obciążenia, ale miej świadomość że kiedyś będzie trzeba na tę siłownię pójść.
Kura Workout jak chciał robić masę to normalnie na siłce ćwiczył kulturystycznie, ciekawe dlaczego;)
To samo LiftMania, tak samo AlphaDestiny.
A od robienia figur masy Ci nie przybędzie, figury to kwestia skilla, one nie są od budowania masy mięśniowej.
Jak nie masz kasy na siłkę to inwestuj w dietę i kalistenikę z dodatkiem obciążenia, ale miej świadomość że kiedyś będzie trzeba na tę siłownię pójść.
2
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Polecane artykuły