SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny MAS A !

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 537

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 139
Witam, Ułożyłem właśnie dietę i byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi ją ocenił oraz powiedział jakie poprawki eewntualnie mogę nanieść .

Posilek 1
-platki cini minis 100g
- mleko 3,2% 250ml
-banan 200g
-tran 10

Posilek 2
-jaja całe 100g
- chleb ciemny 100g
- maslo 25 g

Posilek 3
- kurczak piers 100g
-ryz bialy 100g
-szpinak 50g

TRENINGGGGG!

Posilek 4
-makaron 100g
-jablko 200g
- twarog poltlusty 100g

Posilek 5
-tunczyk w oleju 150g
-chleb ciemny 100g
-maslo 25g
-tran 10g


Suma dobowa: 3104 kcal 135 g białka 111 g tłuszczu 373 g węglowodanów
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 195 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2088
Tak sobie 1 posilek powinien zawierac Płatki owsiane + jajka banan moze być 2 posiłek Mało wegli masła nie jedz twaróg zawsze jako ostatni posilek z oliwa z oliwek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3836
moze ankieta mistrzuniu na poczatek?

Pomogłem? To daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
jak można poprawiać coś jak nie wiadomo do czego to jest i dla kogo

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta pod grupę krwi

Następny temat

dieta na mase do oceny /poprawki

Fruzelina