Wiesz sport to nie tylko siłownia jak cię to w tym momencie irytuje to przeżuć się na coś innego mas wielkie pole do popisu grunt by się ruszać choćby prozdrowotnie. Ja np ostatnio lubię chodzić po górach ale jak siedzę w mieście to sobie władze na sztuczne ścianki wspinaczkowe grunt to coś robić a jak wróci chęć to idziesz dalej na siłownię i to [...]
Ok a czy mógłbyś ocenić mój dzisiejszy jadłospis, czy jest odpowiednio ułożony do budowania masy? Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 177 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14.2% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x w tygodniu basen Odżywianie : Ścisła [...]
[...] pojedyncze nieposzezone petle jelita cienkiego wypelnione gazemposrodkowo w dolnej polowie jamy brzusznej z wytworzeniem krotkich poziomow plynu-subileus. znaczna ilosc mas kalowych i gazu w rzucie jelita grubego, cien watroby siega nisko do poziomu talerza biodrowego-hepatomegalia? wyniki morfologi i testy watrobowe w normie oprocz [...]
[...] teraz ale niemam teraz dostepu do kompa will oki paczke wyslac moge ci jutro bo akurat bede tylko jest problem ja niemam konta :-/ wiec jak to zrobimy?? tam punkty sa za: system protein 80 3,2kg monster mas 1kg vita mini 2szt vita mini multi sport 1szt najwyzej wysle wezme za pobraniem sprawdzisz czy eszytko sie zgadza i dopiero zaplacisz??
[...] kg waga waha sie od 82-88 kg 4.Wzrost- 181 cm 5.Obwody Talia- 86 cm, klata- 106cm, biceps- 37 cm, udo-55 cm 6.Szacunkowy poziom tkanki tluszczowej 14 chyba tam pisze Fat mas % Fat 11.39kgs , Lean Tissue 72.61kgs ,Ideal Body Fat 15 % wklejam to co mi pokazłao bo nie wieim o co w tym chodzi 7.Aktywnosc w ciagu dnia przecietna 8.Uprawiany [...]
1.Omega 3 - mas zfajna omega strong od allnutrition obecnie lub olimp sport edition 2.MZB - moze byc od SFD ZMA lub fitwhey 3.Komplex wit. B - rowniez SFD:) 4.witam C (jak duza 500-1000?) witamine c daj 2 razy dziennie po 0,5g jak ci pasuje, firma rowniez forumowa moze byc 5.K2 D3 rowniez od allnutrition masz dobra opcje 6.No i bialko najlepiej [...]
" niemam czasu bawić się w diety i czy mi wystarczy dobre śniadanie , dobry obiad , i dobra kolacja chcem osiągnąć mase mięśniowom z pomocom suplementu monster mas i czy to jest morzliwe proszę wmiare wyrozumiałe odpowiedzi pozdroooo " jedyną w miare wyrozumiałą odpowiedzią będzie brak odpowiedzi... jak nie masz czasu bawic sie w dietę [...]
Ostatnio znajomy pisal do mnie z tą poradą bo tez z UK i ten sam problem a ze mieszka na wynajetym rto nie chciał kotwić głęboko i finalnie zdecydował sie na taki https://allegro.pl/oferta/porecz-stacjonarna-z-drazkiem-do-cwiczen-k-sport-5697979360 ale ten co ty mas ztez będzie ok tylko że ty nie masz różnych chwytów
[...] Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x w tygodniu basen Odżywianie : Ścisła dieta Cel : Przybranie masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Gainer Czy [...]
cześć Sebastian Zasada jest prosta będziesz miał ułożoną dietę masową i będziesz się jej trzymał to będziesz nabierał masę. 1.Vitalmax Gainer 1 10kg 2.WPC 80 2000g Power Mas 3.Kreatyna power 1300g 4.VITALMAX Ionto Vitamin Liquid 1000ml<--zamiast tego kupiłbym carbo Bx 5.Olimp VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60kpas 6.tauryna mega caps 100kaps <--- [...]
[...] transmisji sportowych to jest wolny rynek, pomysl jakbys sprzedawal prawa telewizyjne publiczna oferuje X natomiast komercyjna 1,5X do kogo one trafiaja wszyscy wiemy jednak zgodze sie do tego ze jest to nie normalne w koncu sport powinnien byc dosteny dla mas, niestety jak jest wszyscy widzimy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-14 17:20:54
[...] o kolano--- 2-3 serie --- 8 – 12 powtórzeń 13. Nogi - Przysiady wykroczne --- 3 serie --- 8 – 12 powtórzeń 14. Brzuch - Unoszenie kolan w leżeniu płasko --- 3 serie --- 20-30 powtórzeń Wziąłem go z tego linku: http://www.e-gym.pl/showthread.php?26263-FBW-na-mas%EA-dla-pocz%B1tkuj%B1cych-! Zmieniony przez - greg12 w dniu 2013-06-20 19:03:11
dukan jest dla mas... widać szybki efekt (strata wody itd...) ...które raczej nie znają się na rzeczy. Często niestety słyszę, jak koledzy mówią ile to jego mama nie schudła na tej diecie albo dziewczyna kolegi. Niestety są to zdesperowane osoby, które mają x lat doświadczeń w odchudzaniu i zapowiada się na kolejne... mało tego, zdecydowana [...]
[...] poza tym na rynku wiele dostępnych bez recepty preparatów przeczyszczających o różnych mechanizmach działania. 1. Pęczniejące środki przeczyszczające, które zwiększają masę stolca np. Pektynki, Otrębuski są łagodnymi środkami przeczyszczającymi. Zawierają one włókna roślinne, które dają „efekt masy” polegający na [...]
Staż(oraz jakimi technikami cwiczyleś)? Wiek? Cel? Twoim zdaniem trening to ma być spanie, on ma zmęczyć. Jeżli mas tydzień stażu i juz odpuszczasz, lepiej odpuść sobie ten sport. YEAH pozdro
1. nie miałem zamiaru dyskredytować cię, jako że mam kilka lat doświadczenia w treningu sportowym jako trener, czułem się kompetentny do wypowiadania 2. 7 dniowy bo odpoczynek paradoksalnie jest częścią cyklu treningowego, tak samo jak odnowa biologiczna typu sauna, gdzie niby to też nie trenujesz a jednak coś dzieje się z twoim organizmem 3. [...]
[...] Dziennik posiłków Vitalmax ==>http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html To tajemnicze narzędzie obliczy zapotrzebowanie za ciebie. Wystarczy że określisz cel diety swoją masę, wiek i wysiłek. Jak tym razem ci się nie uda obawiam się że powinieneś wybrać inny sport. Pozdrawiam i życzę powodzenia
Witam wszystkich ! Witam Karol ! potrzebuje fachowej pomocy... pomozecie ? Chodzi mi o to ze nie wiem jak ulozyc dokladnie diete i suplementacje do mojego trybu pracy itd / pracuje tylko w nocy tzn zaczynam od 22 40 i pracuje gdzies do ok 11 nastepnego dnia CHCE ROBIC REDUKCJE OK 14 do 20 spie 20.15- 21 AEROBY ROWEREK 21 h - pierwszy posilek [...]
[...] Przynajmniej 2x w tygodniu , przyda sie i przy twoim sporcie. Nie jesz ryb bo?....... No i jedna glowna sprawa dieta... tak si enei da nie zaslaniaj sie szkola bo akurta mas zteraz najwiecej czasu w swoim kobiecym zyciu, pozniej bedzie juz tylko gorzej. Wiec tylek w garsc i musisz sama zabrac sie za swoje zywienie i korzystajac z pomocy mamy [...]
etopiryna lub aspiryna i bedzie git chyba ze nie bylo sterylnych warunkow to mas zinfekcje jak bilem propa chyba z malaya to nie moglem usiasc ale dobrze dzialal wiec taki sport jestes chlop albo baba Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2011-02-25 21:10:07
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
