mala

Ok, dzięki za odpowiedz. Ćwiczę już jakieś 2 lata więc chyba mogę sobie pozwolić na małą modyfikację jeśli nie będę czuł żadnej stymulacji łydek i przedramion. Pozdro

koślawe nie oznacza nieproporcjonalne lewa łapa większa od prawej - tak samo miał "wasz Bóg - Arnold", ale to już kwestia symetrii krzywe mięśnie brzucha - też symetria proporcje ma dobre podam wam przykład kiepskich proporcji PHIL HEATH zbyt mała klatka, za duże łapy względem malutkiego korpusiku - to są złe proporcje kolejny przykład [...]

Mi tez u Phila nie podoba sie ta mala klatka poprostu to psuje caly efekt .

phil chyba raczej nie ma małej klaty, problem moim zdaniem tkwi w tym, że jest wąski w barach (szkielet) i stąd wrażenie, że ma małą klatkę..

Witam!! Dzisiaj wróciłem z kilku dniowego urlopu w Polsce, weekend był pełen wrażeń!! A to za sprawą jubileuszowej imprezy z okazji 10LECIA istnienia firmy TREC NUTRITION. Było super!!Miejsce, atmosfera, towarzystwo no i jedzenie pierwsza klasa, nawet dosyć dietetyczne więc spokojnie mogłem jeść Do Jachranek pod Warszawą gdzie odbyła się cała [...]

Witam, Na początek moja obecna dieta: 1.posiłek godz. 13-14 bułka lub rogral z szynką lub jajkiem na twardo 2.posiłek godz 19-22 6 kromek chleba pełnoziarnistego "Janosik" z masłem i jakimś dodatkiem np. szynka,pomidor lub 6 grzanek smażonych na margarynie 22.30 sałatka owocowa z banana, winogrona i jabłek - od czasu do czasu. Między [...]

taka tylko moja mała uwaga. Marynarki NIGDY NIE zapina się na wszystkie guziki !!!!

Feluś, fajna przerwa ale męcząca też strasznie, pracuję dla 2 firm teraz, dla Polski wirtualnie plus tu dla Niemców. Ostani piątek i sobotę prowadziłam duży projekt, codziennie ponad 12h, padam na pysk dziś. Mała tęskni więc też nie jest prosto, latam do domu co 2 tygodnie na weekend. Kolega jak kolega, nic ciekawego, ale za to bardzo ugodowy Ja [...]

Dieta ( dzien treningowy ) Godz 7:30 - porcja aminokwasow Godz 8:00 - jajecznica z 3 jaj na oliwie z oliwek pół pomidaora 4 kromki pieczywa razowego z mała ilością masła porcja witamin /warzyw więcej godz 9:30 - 1 średni banan /to nie posiłek godz 11:30 porcja Gainera /zjedz porządny posiłek - bez gainera i banana wczesniej godz [...]

1 płaska mała łyżeczka to 5g kreatyny i nie słuchaj że 5g=8g no chyba że kolega wyżej kupuje kreatyne z polsportu haha

Ta... Klatka: Wyciskanie leżąc sztangi 4 serie x 10-8-8-6 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3 serie x 12-10-8 Rozpiętki 2 x 12-10 Przenoszenie hantla za głowę 2 x 12-10 na co to ćwiczenie tutaj potrzebne ? Plan na klate strasznie standardowy Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 3 x 12-10 Młotki 3 x 12 Wrzuciłbym tu jakąś typową izolacje [...]

i ostatnie :) jeszcze długa droga ale przynajmniej jakaś mała zmiana jest :)

heheheh właśnie po , z taka mała sauna , myśle może o jakimś ziółko do wody dodawać , coś poczytać , bo ostatnio 6 treningów w tygodniu i czasem szczerze powiem zipanie sie załacza

Spoko .. Ale wy tylko piszecie ze wszystko jest do dupy i nic sie nie nadaje .. Ale jakby tak wrzucic cos na wzor ? Latwiej by mi bylo Napisalem dlatego bo jestem poczatkujacy mam naprawde mala wiedze o tym

Miałem dłuższą przerwę w treningach z powodu wyjazdu służbowego, za to wczoraj startowałem w Cross Duathlonie w Lasku Marcelińskim i wypadłem całkiem przyzwoicie, bo zająłem 67. miejsce na 92 startujących ../../buziaki/14.gif. Czas zwycięzcy 0:51, mój 1:13:30. Gdybym jeszcze miał porządny rower i wcześniej chociaż raz objechał trasę... Dzisiaj [...]

Dla przykładu dzisiejszy dzień wyglądał tak: 9:00 - Śniadanie: Połówka bułki z wędliną 12:00 - Basen 13:15 - Wyjście z basenu, miałem bardzo duży apetyt , że zjadłbym praktycznie wszystko. Dzięki radom SFD wziąłem banana i zjadłem :) 13:30 - Zaraz po przyjściu do domu, miałem straszną ochotę ponownie na banana - Zjadłem 15:15 - Zupa, zalewajka z [...]

igły 0,6mm 25mm i 0,6mm 30mm w małe mięśnie igła o długości 30mm się nada ale trzeba wziąć pod uwagę że niektóre środki są gęste dla tego najfajniejszym rozwiązaniem jest 0,7mm a 0,8mm dla tych większych nikomu nie odradzam stosowania 0,6mm ani nie zachęcam do robienia zastrzyków igłą 0,8mm to tylko i wyłącznie wasza sprawa jak do tego [...]

przesadzona ilośc wlodowdanów i mała ilośc tłuszczy bo wbrew pozorom od nich sie nie tyje.... poczytaj warzyw nie masz wogóle

i dajecie jakieś rabaty, albo bony towarowe za wprowadzone zastawy? Bo widzę że tą moją 1 propozycje uczyliście i 2 też z małą zamianą modlitewnika ;D Zestaw pierwszy serii Home: (z fajnymi stojakami i ławeczką) oraz Zestaw Home Tryton IV - Siłownia dla 2 pakerów <- Ławka Home Tryton <- Stojaki HS1 <- stacja na nogi HZ3 [...]

Zabieram się do rozpisania diety dla siebie i niebawem wrzucę do wglądu. Nie mam doświadczenia w dietach, poprzeglądałam posty w dziale Ladies i wiem już jakie błędy mam na sumieniu... Wiem, że mała ilość kalorii to podstawowy błąd, ale jedzenie co 3 godziny "konkretów" przeraża mnie, bo do tej pory moje posiłki wyglądały jak przekąski [...]