makroskładniki

DJ... Jajka z orzechami.. Kosmos Hah ;D Oj się czepiasz... musiałem jakoś makroskładniki podopełniać :-) A tutaj z tego tygodnia parę dań: 2x Fasolka w wersji FIT z chlebkiem czystoziarnistym Filet z indyka, warzywa i mozarella Twaróg, wafle cynamonowe, banan, whey pudding i orzechy laskowe Omlet owsiano jabłkowy, twaróg i banan [...]

Jagodowo-truskawkowe szaleństwo Znajdziesz opis na instagramie fit_przepisypl Jagodowo-truskawkowe szaleństwo! Kocham to połączenie dlatego postanowiłem się nim podzielić Niskotłuszczowy deser na zimno z ryżem i sporą ilością białka w jednej porcji. Idealny jako przed i po treningowy posiłek. Makroskładniki i kalorie znajdziecie na ostatnim [...]

[...] tyle kcal, jaki wyznaczyliśmy sobie cel. W diecie, którą stosujemy podstawowym czynnikiem jej skuteczności, będzie odpowiednia ilość kcal, które podzielić należy na makroskładniki, takie jak: - białka: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html - tłuszcze: [...]

Polecam przetestować! Najlepszy #deser który świetnie sprawdzi się przed lub po treningu z dodatkiem białka które zapewni naszym mięśniom wszystko co potrzeba do prawidłowego wzrostu _________ Makroskładniki, gramaturę i kalorię znajdziesz na trzecim zdjęciu. _________ Odważone produkty poniżej wkładamy do jednej miski i miksujemy ok. 60 sekund. - [...]

Placki kukurydziano-cebulowe!!! Co prawda to przepis mojej ukochanej nie autorski ale stwierdziłem że się nim podzielę bo jest czym! Są naprawdę przepychota! __________ Makroskładniki, gramatura i kalorie. Białko - 65gr Tłuszcze - 9gr Węglowodany - 78gr Kalorie 657 Skład: - mąka pszenna 70gr - kukurydza konserwowa 200gr (Biedronka) - chuda [...]

[...] jakieś chipsy, pierogi z lidla itp. i ma mega formy. Mariusz Żaba, Solaros, Przemek, Kacper Tofil itp. 100% czysta micha przeszła do lamusa. Liczą się głównie makroskładniki co nie zmienia faktu, że chociażby zżeranie 200g z 400g ww w postaci cukrów prostych z dużą ilością nasyconych byłoby nieoptymalne i głupie. Zmieniony przez [...]

[...] niska aktywność jest niezbędna i po to kulturyści chodzą po każdym posiłku na 10-15 min spacer. Chodzi o zwiększenie ilości krwi przepływającej w żyłach, żeby efektywniej makroskładniki transportować. To, raczej, mój problem. Niska aktywność. Po awansie, w pracy, dojść mało się poruszam. A odstresować się po pracy dźwiękiem V8ki to święta [...]

[...] bez treningu, że tak to nazwę leniucha i apetytu 0, wciskanie żarcia i nigdy bilansu w tej dzień nie zrobię ale nadrabia w następny ;) Dlatego niska aktywność jest niezbędna i po to kulturyści chodzą po każdym posiłku na 10-15 min spacer. Chodzi o zwiększenie ilości krwi przepływającej w żyłach, żeby efektywniej makroskładniki transportować.

No właśnie to jest problem - jak ja znajdę coś co mi wpasowuje się makroskładniki i kalorie, i do tego jest bardzo smaczne i nietrudne w przygotowaniu to jem to w nieskończoność

No właśnie to jest problem - jak ja znajdę coś co mi wpasowuje się makroskładniki i kalorie, i do tego jest bardzo smaczne i nietrudne w przygotowaniu to jem to w nieskończoność ja nie liczę kcal i makroskładników

Bo się nie słuchasz - Ty powinieneś nakvrwiać jedzenie w płynie. Zbilansowane koktajle jeśli chodzi o makroskładniki. To jedyne wyjście u Ciebie, ale wymaga dyscypliny.

Ja jem flaki i mają one bardzo dobre imo makroskładniki.

No makroskładniki słabe, bo sporo tłuszczu, w dodatku smażone. Chyba tyle tłuszczu co frytki ma taki placek ziemniaczany

Panowie, jak rozkładacie makroskładniki na redukcji? Tłuszczówka chyba nie dla mnie i zastanawiam się ile g ww max mogę mieć na kg ciałą

[...] z przewagą węgli coś w stylu 70% węgli i 30% białka. Ale jakby się nad tym zastanowić, to są chyba specjalne kliniczne produkty, które również są płynne ALE mają wszystkie makroskładniki, a do tego są bardzo bogate w odpowiednie mikroskładniki. I tu już kwestia dobrego researchu, która z tych marek jest spoko - ale to wymaga pracy i [...]

No mnie kusi, ale redukcję robię i unikam. Najgorszy pod względem dietetycznym w kebsie jest sos (dużo tłuszczu) i pszenna bułka (mało mikroelementów, mało błonnika, wysoki indeks glikemiczny), no i jak się weźmie frytki no to frytki. Takie mięso z kurczaka nie jest chyba złe jeśli np. chodzi o takie makroskładniki.

A to jak kalorie i makroskladniki teraz masz?

[...] to mają 0kcal xD a co lepsza że jeszcze mają minusowe bo takie teorie dzikie też już słyszałem :) No ale jak się nie analizuje nic to tak jest :) później -20g węgli z posiłku ale taki klientela sobie da 1kg warzyw do posiłku i już ma +30g węgli :D bo średnio na 100g gdzies tak mają po 2/3g węgli no a do tego też często inne makroskładniki xD

kabo9 Makroskładniki pozyskiwane z jedzenia to jeden temat , a my tutaj piszemy o suplementacji czyli....dodatku do normalnego jedzenia. Suple nigdy nie zastapią dobrego żarcia...ale są idealne do uzupełnienia tego czego w jedzeniu brakuje. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-08-28 09:54:48

kabo9 Makroskładniki pozyskiwane z jedzenia to jeden temat , a my tutaj piszemy o suplementacji czyli....dodatku do normalnego jedzenia. Suple nigdy nie zastapią dobrego żarcia...ale są idealne do uzupełnienia tego czego w jedzeniu brakuje. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-08-28 09:54:48 Zgadzam się w 100% i uważam też że suplementacja [...]