pala nie stoi cala noc!ale odczuwam lepsza pompe byc moze po winie jest ta pompa ale tak na serio jak to najlepiej moge sprawdzic?nie moge poprostu po efektach!e-lite po ilu dniach efektu po propie narazie wbilem 100mg jutro nastepna porcje!
Posiłek 1 : 120 g płatków owsianych + 40 g odżywki serwatkowej (30 g białka) + 10 g oliwy (oliwki,pestki z winogron,orzechy - z nich jest oliwa) / olwa z oliwek lepsza , możesz mniej białka no i mozesz tran Posiłek 2 : 150 g pieczywa ciemnego + 130 g polędwicy sopockiej (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna [...]
"wiesz wazylem 63kg i bralem ok 40kg :p po tych wszystkich zabiegach i miesiacach skoczylo mi do 74wagi i 84wycisku" - a chcesz kur.wa banana na lepszą mase? 1: Płatki owsiane, serwatka, białka jaj, miód, rodzynki, orzechy 2: Pieczywo żytnie, polędwica, ser biały (+gainer/carbo jak potrzebujesz) 3 i 4: Ryż, pierś, oliwa, owoce/warzywa [...]
robił to poprostu jakiś nowicjusz i tyle ale coż lepsza taka strona niz wcale tylko troszke więcej wiadomości o tym klubie żeby ktoś wpisał(jakiś kontakt,adres)w jakich godzinach jest to czynne a nie tylko szkelet strony i pisze że wkrótce sie coś pojawi od prawie roku!!!!!!MA KTOŚ TELEFON DO NICH???
ZMA lepsze dobrze sie wyspisz i twoj tato tez, a jeszcze lepsza opcja bedzie apteczne zma czli zha, wyjdzie taniej i en sam efekt a moze i nawet lepszy
[...] i stosuję bcaa przed treningiem, l- karnitynę oraz carbo.. poszukuje czegoś na przyspieszenie regeneracji: w sumie mam do wybory glutamine w ilości 5 gram po treningu bądz bcaa ( bcaa w sumie przynosi mi porządne rezultaty-ale może glutamina była by lepsza?)- mój trening ukierunkowany jest aktualnie na wzrost sił oraz wytrzymałości siłowej...
dobra opcja przed i po jak dla mnie lepsza niz rano i po treningu...dlatego ,ze biorac 1 sposobem zawsze czulem sie swietnie na treningu, mialem jakby dodatkowego "kopa" i wieksza ochote do cwiczen, co sie przekladalo na wieksza intensywnosc na treningu , etc. Bralem tak i tak, oba sposoby dobre ale mozesz sprobowac przed i po - nie [...]
jesli twierdzisz ze nokia 6610 jest o nibo lepsza od 3650 to chyba ty jestes ciemnak albo sie nie znasz, jak mozesz to napisz mi co ma takiego lepszego nokia 6610 od mojej 3650, co najwyzej to jej plusem jest maly rozmiar, ale to jest kwestja gustu bo nigdy w malym telefonie niebedziesz mial takiego wyswiatlacza jak w 3650, a ja wole miec na co [...]
edit: Grasia, futrzak: popieram i zgadzam się, że pewne poprawki są konieczne, ale on ma dopiero 19 lat i chyba nie trzeba od razu tak radykalnie. W końcu to nie zawodnik, tylko zwykły zapracowany zjadacz ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wiek 19 lat ; wzrost 185cm ; waga 79kg A to, przepraszam, z czego Ty się chcesz odchudzać? Tu się [...]
Ogólnie zgadzam się z poprzednikami, że ciężko jest się czegoś profesjonalnie nauczyć bez uczęszczania do klubu. Mam jednak poważne zastrzeżenie do "przedmówcy" - otóż siła to przede wszystkim technika!! Wielogodzinne powtarzanie kombinacje daje rewelacyjne efekty (szybkość, dokładność, lepszą koordynacje) i uważam to za ważną część [...]
[...] silne jego masa i wymiarami, zas gdyby bił z nóg (całego ciała) tak jak właśnie Lemon, który wręcz skakał, odstep nóg z 1,5 m u niego itd. to siła ciosu Andrzeja była by lepsza. A tak, nawet jak rywale padli, to wstawali, to go wkurzało i za każdym razem tracił wiare w siebie. Wg. mnie to była przyczyna frustracji z bowie i Grantem. Po nich [...]
hmm prcaca na budowie, nie mowie ze jest zła na rozbudowę sylwetki...ale na pewno nie lepsza od siłki co do tego co brac, no mozesz wziąc kretynkę...poprawi Ci się siła, energia bedzie Ci się lepiej pracowało wytrrzymałość także skoczy do góry..tylko nie wiem jak niby to byś miał brać...bo wiadomo normalnie walisz rano i po tren. lub przed i po [...]
Gołota vs Saleta - 13 sierpnia! %)
