[...] przejście do marszu pomogło. Cały wieczór i dzisiejszy dzień "czuję" płuca, a w zasadzie ich okolice bo one przecież boleć nie powinny. Dziwnę uczucie. Dodam ,że nie jest to kwestia niewytrenowania, podczas biegu tętno 150 i poza tym wszystko ok. Trening na bieżni więc też raczej w dobrej temperaturze. Miał ktoś coś podobnego? Przeszło samo czy [...]
[...] teraz jest zwierzęciem udomowionym, ale kiedyś była dzika, posiadała wielkie rogi i prędzej potraktowała by nimi człowieka próbującego ją dotknąć niż oddała mleko. Ostatnia kwestia - rafinowany cukier - otrzymywany jest z buraków cukrowych lub z trzciny cukrowej, a członkowie społeczności łowiecko-zbierackich nie posiadali wiedzy ani narzędzi [...]
Witam OD pewnego czasu zastanawia mnie pewna kwestia. Podczas treningu dochodzi do wyczerpania glikogenu mięsniowego. Dlatego też po treningu używamy produktów węglowych (carbo,viargo) lub odpowiedniej żywnośći żeby te węgle uzupełnić. Ja zawsze po treningu albo wypijam carbo, albo jem owoc jakiś ewentualnie puszka coca coli Zastanawia mnie [...]
Witam serdecznie, troche pozno ale w koncu zebralem sie do napisania paru slow o ww laweczce. Na poczatek kwestia wizualna, jak wiadomo czerwony z czarnym bardzo ladnie sie komponuje takze laweczka elegancko wyglada. Duza jej zaleta jest duza mozliwosc regulacji bo az 7 poziomow co rzadko sie zdarza w laweczkach innych firm za taka cene. Do [...]
[...] szybko złożyć i schować w kąciku pomieszczenia. NEGATYWY Słaba jakość powłoki lakierniczej, wersja Semi-Pro powinna posiadać zaślepkę na przegubie oparcia i siedziska (kwestia estetyki) Modlitewnik Semi-Pro MS-A001 POZYTYWY Podobnie jak w przypadku ławeczki solidna konstrukcja, dobre obicie tapicerskie, szeroki i bardzo wygodny w treningu. [...]
[...] nadgarstków podchwytem w siadzie - uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie Oto moje dane: Wiek: 18 lat Waga: 62 kg Wzrost: 186 cm Staż: 2 miesiące Plan już mam teraz jednak kwestia: - co powinienem zmienić, poprawić? - ile serii mam wykonywać? - ile razy w tygodniu i kiedy przerwy? - jakie obciążenia? (Posiadam 2x hantle po 3kg, 2x po 5kg, 1x z [...]
[...] samo ale przy uchwycie młotkowym 5x12 pow.(j.w) 3. "21" 3 serie tego ćwiczenia (jeśli ktoś nie wie o co chodzi looknijcie w google (32.5kg - ale i tak boli :> - tu kwestia w dokładności 4. Francuz na stojąco 5x12 pow. (troszeczke ponad 70kg) 5. Nie wiem jak nazwać to ćwiczenie - może opiszę jak sie je robi : trzymając hantel (obiema [...]
[...] zza głowy dla urozmaicenia) 5) Pompki odwrotne - 3 serie 6) Uginanie ramion z hantlami młotkowo - 3 serie Do każdego treningu planuje dodać dwa ćwiczenia na dynamikę (muszę przemyśleć jeszcze jakie). Druga kwestia to zastanawiam się czy dodawanie ćwiczeń dynamicznych do treningu to w ogóle dobry pomysł. Proszę o poprawę ewentualnych błędów.
[...] nadgarstków podchwytem w siadzie - uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie Oto moje dane: Wiek: 18 lat Waga: 62 kg Wzrost: 186 cm Staż: 2 miesiące Plan już mam teraz jednak kwestia: - co powinienem zmienić, poprawić? - ile serii mam wykonywać? - ile razy w tygodniu i kiedy przerwy? - jakie obciążenia? (Posiadam 2x hantle po 3kg, 2x po 5kg, 1x z [...]
[...] cyklu mogę sie dziarac...?? bo lezy juz caly zapas soku, odzywki, dieta, wszystko przygotowane, a tu terminy po koleji u tatuażysty 14.09, 24.09, 14.10, 14.11.... no i kwestia czy na cyklu, skoczy cisnienie? i tatoo nie bedzie sie gorzej goic, mocniej ciota sie nie poleje? a czekac z cyklem do listopada to tez mi sie nie usmiecha.... [...]
[...] możliwości ulec żadnemu uszkodzeniu. W paczkach znajdował się sprzet , komplet potrzebnych elementów, gwarancja oraz paragon. Jeśli chodzi o montaż, jest bardzo łatwy, kwestia wywiercenia kilku dziur, oraz odmierzenia odpowiedniej odległości. Gdy już prowadnice są zamontowane sprzęt np.HD 16 jest idealnie do nich dostosowany, łątwo się [...]
[...] się pytanie czy w moim wieku istnieje możliwość urośnięcia? Mam lekki zarost więc się czasami golę, ale jest on miękki nie jak u niektórych kumpli. Jest jeszcze jedna kwestia mam brzuszek czyli nadwagę. Właśnie się biorę za siebie i po ułożeniu diety i planu ćwiczeń zamierzam coś z tym zrobić. Moja mama ma 158 a tata 176 wzrostu. I czy mam [...]
[...] tluszczu. Wiem tez, ze ciezko o skok masy przy 2,3 ciezkich czysto koszykarskich treningach. Czy wiec nie beda one przeszkadzaly w progresji w wynikach an laweczce? Druga kwestia dotyczy ewentualnego uzycia gainera z kreta. Masa poszlaby w gore, sile spokojnie tez, pytanie czy dynamika by drastycznie spadla? Bo przeciez treningi koszykarskie [...]
[...] jeszcze w bcaa??? jesli tak to jakie byscie polecali ? ( w gre wchodza tylko tabletki gdyz sa dla mnie wygodniejsze) jak bcaa wkomponowac w owe dawkowanie ?? ostatnia kwestia czy istnieje jakas zbieznosc co do tych wyzej wymienionych supli a bialkiem?? mianowicie czy musze odczekiwac jakis czas jesli chce spozyc bialko po zazyciu ktoregos [...]
[...] dojazd do pracy, w pracy kolo 0 i 3 mam przerwy, na których mogę zjeść i wiadomo rano przed snem kolo 6.30 tez mogę zjeść. tylko co i w jakich porach.. ps. jeszcze dochodzi kwestia biegania z dziewczyną co drugi dzień, ona chce by jej towarzyszyć, ja mam doświadczenie w bieganiu, dla mnie byłby to bieg około 30 minut tempem 60% tmax, chciałbym [...]
Każdy ma zakres wysokości maksymalnej rano i wieczorem najniższej . W sposób ten wszystkie te szczyty są ważne, jest to kwestia różnych opinii na temat tego, co jest "prawdziwe" . W większości podaje tu przykład Stanów Zjednoczonych zwykło się przyjmować zakres wysokości najniżej czyli "porannej" za swój prawdziwy wzrost. Jest to wynikiem tego że [...]
[...] mi ona ciążyć i dlatego postanowiłem wziąć się za siebie. Czytałem dużo na temat odżywiania i mam już prawie gotową dietę, z dobranymi odżywkami. Pozostała jednak jeszcze kwestia odpowiedniego treningu. Miałem zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni oraz 2 treningi na basenie. Przeczytałem jednak na jakimś forum, że ektomorfik powinien [...]
[...] projekty na drutach, ktore odstaja, kluja w talie i hacza o wszystko i wszytkich, do tego nawet jesli cos sie zerwie, to reszta spokojnia utrzyma ciezar, a naprawa jej to kwestia minuty. Torba posiada oryginalny pasek z pasmanterii z mozliwoscia regulacji, nie zaden bubel ze smietnika. Zdjecia robione na szybko telefonem nie oddaja pelnej [...]
