Tego typu dolegliowści mogą pochodzić z wielu struktur choćby kregosłupa piersiowego , stawów żebrowo-kręgowych czy poprzeczno-żebrowych co jest zresztą bardziej prawdopodobne po tym co opisujesz. Idz do lekarza skonsultuj się.
A umiesz ćwiczyć brzuch ? Przypomnę, że powinnaś zginać kręgosłup i starać się zbliżyć mostek do bioder. To zupełne przeciwieństwo wszystkich ćwiczeń, gdzie najważniejsza jest naturalna pozycja kręgosłupa.
Mógłby mi ktoś podać jakiś plan treningowy ,który nie obciąża zbytnio kręgosłupa
Przyczyn występowania tego objawów jest wiele. Drętwienie i mrowienie dłoni najczęściej jest spowodowane zespołem cieśni nadgarstka, dyskopatią odcinka szyjnego kręgosłupa, reumatoidalnym zapaleniem stawów oraz niedoborem witaminy z grupy B. Jak jest mocno nasilone może to powodować choroby neurologiczne jak S/M ,zapalenie opon mózgowych czy [...]
Mysle ze kreatyna nie ma wplywu na kosci i skrzywienie kregoslupa pozatym w pozywieniu spozywasz kreatyne, a pogorszyc swoj stan bedziesz mogl przez zle wykonywanie cwiczen i ciezar znajaz pozniej zycie zgonilbys wine na suplement albo wbil sobie cos w glowe, ze ci szkodzi.pzdr
Chodzi o to, by dolny odcinek kręgosłupa miał czas na regenerację.
już drugi raz dziś napiszę, nie jesteśmy osobami kompetentnymi, by udzielać porad w takim wypadku, po sobie mogę napisać - gdy rok temu w trakcie redukcji dopadła mnie kontuzja kręgosłupa, przez 1,5 miesiąca nie trenowałem ani na siłowni, ani na rowerze, czy np biegając, stosowałem jedynie dietę z bilansem 0, brzuch wyciął się ładnie, jednak mój [...]
Witam, w odciążeniu kregosłupa cwiczenia. Lekarz na bank powie ze sport w zadnym wypadku, powoli, stopniowo dasz rade :) Aeroby z anaerobami i forma bedzie.
ja mam wlasnie taka wade ,to jest naturalne wyiecie kregosłupa z lekkim przegieciem tak ze powiem , jak nic cie nie boli to spokojnie mozesz cwiczyc
naprawdę trenujesz 10 lat z przerwami i nie wiesz jak trenować ? W dziale trening dla początkujących masz artykuł trening mięśni brzucha, z dużym BFem bym odradzał niektóre robić by nie obciążyć zbytnio np kręgosłupa
Możesz wyciskać stojąc albo siedząc tylko bez oparcia ale wtedy musisz uważać żeby zachować poprawną technikę żeby nie obciążać kręgosłupa.
Zbadać sie ? W sensie zrobic rtg kręgosłupa ? ;)
Nie mogę oprzeć się pokusie zabrania głosu w sprawie szanownej rówieśniczki :). Na pewno powinieneś zacząc od zastosowanie się do rad powyżej. Później trzeba będzie się już bardziej postarać bowiem im bardziej zaawansowany wiek tym bardziej zaznaczają się różnice pomiędzy poszczególnymi osobami. Preferencje wyniesione z profilem genetycznym [...]
Właśnie miałem 3 zdjęcia RTG w tym roku, może być jakiś skutek zdrowotny ? Mogło mnie napromieniować za bardzo zdaję sobie z tego sprawę. Miałem pantomogram zębów, RTG kręgosłupa lędźwiowego i stawów krzyżowo-biodrowych. Zmieniony przez - Scania30 w dniu 2016-12-22 20:07:27
Jeżeli mogę to ja też się dopiszę. Mam 14 lat(w listopadzie 15) mam 185cm wzrostu czy to nie zaduzo jak na moj wiek??:D Cwicze od 4 miechow z ciezarem 25kg zeby zabardzo kregoslupa nie obciazac i zauwazylem ze od tamtego czasu nie uroslem ani cm.
Moze za duzo jesz i rozepchales żołądek dietami itp. Moze masz wade jakąs kręgoslupa(ze jest wgięty w łyk w strone brzuszną, przez co wypycha brzuch do przodu).
...ale licz się z możliwością wykrzywienia kręgosłupa a także kontuzji ciężej obciążanej ręki. odpowiedź sama sie nasuwa. rób tak aby ta słabsza ręka miała dość a ta silniejsza jeszcze sie nie zmęczyła- to da podobny efekt. ale jednakowym obciążeniem z dwóch stron.
do tego wada kręgosłupa , zle jego używanie w ciągu dnia (samochód , fotel przed kompem) , sport , tez okres wzrostu moze być przyczyna ...
Pas jest ważny, jak już usilnie chcesz ćwiczyć martwy ciąg to dbaj o technikę, nie szalej z ciężarem, bez pasa ćwiczę jedynie b. małym ciężarem dużą ilość powtórzeń, czasem na rozgrzewkę (mi to nie szkodzi, ale znawcą nie jestem). Po kontuzji kręgosłupa (nie związanej z siłownią) nie mogłem się przez tydzień z łóżka podnieść ,a przez prawie 2 [...]
aby wyzbyć sie bólu idz teraz do lekarza, najlepiej zrob RTG kregoslupa zeby sprawdzic co sie dzieje i najlepszym rozwiazaniem beda pewnie rehabilitacje
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
