klatka

Dorzuciłbym jeszcze gumy oporowe do hantli, wtedy klatka pracuje jak należy. :-))

To przeplatanie nie jest takie głupie! Lata temu pisano np. aby zrobić kilka serii na brzuch na początku treningu oraz kilka następnych serii na brzuch na końcu treningu. Sam robię WL na klatkę oraz przyciąganie wyciągu na plecy. :-) Tylko, że to przeciwne grupy mięśni, na zasadzie superserii, czyż nie tak? Klatka i triceps to triceps ciągle [...]

Zdążyłem obejrzeć walkę zanim wycofano filmik :-) Widziałem też filmik z karetką - Szeliga wprowadzany przez ratowników a Krystian leżał na noszach przed karetką https://sportowefakty.wp.pl/sporty-walki/wideo/38554/klatka-po-klatce-fen-28-szokujace-sceny-po-walce-pudzian-i-szeliga-nie-byli-w-st Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-06-14 10:29:25

Wygrany ważył ok 30 kg więcej. Zerwana klatka to nie aż taki feler gdy ma się potężne plecy. Wygrana była minimalna - bodajże o 2 pkt.

strasznie ta klatka wygląda

Generalnie powinno to wpłynąć na niższe oceny sędziowskie, ale znamy przypadki zawodnika z Polski z zerwaną klatką, który został mistrzem świata i zawodnikiem PRO i nikt się nie dopatrywał w tym problemu. W tym przypadku wadą jest spora i raczej nie do ukrycia ja bym go nie postawił na pierwszym miejscu. Sam mam ucięty kawałek cycka przez [...]

Dwa treningi za mna, dziś off jutro nogi. Ogolony dziś jutro raport i zobaczymy co Dawid powie, tragedii nie ma. Klatka lepiej woda schodzi sle siniak soe rozlał jak przy treningu pull zapomniałem się i zaj**alem klatka w ławkę lekko zabolało ale siniak aż pod pachę. Dziś już widać ze schodzi. Wszystko na dobrej drodze ale muszę uważać .

Wszystko poszło . Przód barku , klatka , biceps . To ślepy by zauważył odrazu Ale , żeby a bardzo w cukier nie walić . Powiedzmy, ze to światło zrobiło robotę Haha Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-06-06 18:08:04

Raport 2900b260 t50 2900 b260 t50 Wymiary Łapa 46 Klatka 124 Pępek 88 talia 88 Biodra 100 Udo 69 98 16 98.5 15 98.4 18 98 11 98.5 6 Srednia waga 98.3 (-0.5) Kroki 13 tys Suplementacja -----Prozdrowotne---- Nac D3+k2 Zma Omega Chrom Probiotyk Ashwaghanda Trening. Kofeina 400mg Eaa 20g Glutamina 10g Kreatyna hcl 5g Cytrulina 10g Tyrozyna [...]

Pozy bokiem będą atutem, klatka boki już teraz zaj**iście. Pamiętac aby splaszczac te udo z przodu, bo kawał giry siedzi i będzie to super wyglądało. Najszerszy tył jak Patryk pisze, wbijasz pięści nad kością biodrową i na maxa rozkładajasz plegar,nogi razem lekko stpy na zewnątrz i dwoje,poslad dopiety. Triceps bokiem też ogarniaj bo dosyć [...]

[...] kichy gaba - 3g 30 min przed snem z 3mg melatoniny msm - 10g na noc Cardio 5x35min. 3 : Pull - rack pull 8-6 druga 80% 200x6 160x10 - Wioslowanie nachwytem wasko w oparciu klatka o lawke 2s 8-6, druga 80% 100x10 80x14 - T-BAR row 2s 12-10 , druga 80% 12x70 10x55 prostownik ko. - Sciaganie do klatki chwytem neutralnym 2s 12-10, druga 80% 100x10 [...]

[...] 3g 30 min przed snem z 3mg melatoniny msm - 10g na noc Cardio 5x35min. Trening - rack pull 8-6 druga 80% 200x6 160x10 200x9 160x11 - Wioslowanie nachwytem wasko w oparciu klatka o lawke 2s 8-6, druga 80% 100x10 80x14 110x9 90x16 - T-BAR row 2s 12-10 , druga 80% 12x70 10x55 prostownik ko zmiana na hamer. Zmiana na maszyne 45x12 35x16 - [...]

[...] z 3mg melatoniny msm - 10g na noc Cardio 5x40min. Trening 3 : Pull - rack pull 8-6 druga 80% 200x6 160x10 200x9 160x11 210x6 160x12 - Wioslowanie nachwytem wasko w oparciu klatka o lawke 2s 8-6, druga 80% 100x10 80x14 110x9 90x16 120x7 100x10 - T-BAR row 2s 12-10 , druga 80% 12x70 10x55 prostownik ko zmiana na hamer. 45x12 35x16 50x14 40x14 - [...]

[...] melatoniny msm - 10g na noc Cardio 5x40min. 3 : Pull - rack pull 8-6 druga 80% 200x6 160x10 200x9 160x11 210x6 160x12 210x7 160x15 - Wioslowanie nachwytem wasko w oparciu klatka o lawke 2s 8-6, druga 80% 100x10 80x14 110x9 90x16 120x7 100x10 120x8 110x8 - T-BAR row 2s 12-10 , druga 80% 12x70 10x55 prostownik ko zmiana na hamer. 45x12 35x16 [...]

Czas sie wziac za siebie. 109 na wadze rano. 30 min cardio typowy split plecy tric, klatka bic, barki, nogi tak jak lubie. Musze nabrac ochoty i zlapac motywacje bo na sile to ja to p******e. 3500 kcal 300b 50t.

Wczoraj klatka 9 serii 3 cw i biceps 1 cw 3 serie. Dzis kurtki ani ubrac ani zapiac takie zakwasy. Masakra. Odpalilem gh to tez wody ciagne, waga 109.4. Samopoczucie mega do przodu

106.5 cos ruszylo? Trening wszedl mega. +40 min cardio Dzis klatka i sobota chyba off ilosc cardio daje sie odczuc i tej regeneracji trzeba wiecej niz przez ostatnie 3 tyg. Mimo wszystko samopoczucie bdb. Uzylenie na lapach tskie ze to szok jak na taki bf. To chyba boldek robi. /SFD/2020/1/31/a66379b074864925913a26f4b0c8896e.jpg Dach ukonczony. [...]

Wjwchala klatka, lekko bok barku i triceps. Zmiana cwiczenia bo lokcie bolały. 10x chciałem dzis zrezygnować z treningu bo slaby dzien. Ale pojechalem i jak sie spompowalem to wygladalo to jakbym nawet cos cwiczyl %-) woec motywacji troche jest. Jest progres w wyglądzie, cieszy to. ;-) ale jeszcze z miesiąc zanim jakas kratka sie przebije. Ulany [...]

Push wlecial super, Plaska x4 Smith na barki x3 Smith skos klatka x3 Rozpietki na maszynie x3 Wniosy na wyciagu x3 Biceps wyciag dolny szeroki podchwyt. X3 Ciezar dobieram na oko i 1 seria do upadku. Weszlo elegancko pompa konkretna zyly na najszerszych dosc grube wyłażą co zauwazyl Damian nawet. Barki zaczynaja sie dzielic, widac ze ten facik [...]

[...] wyjdzie w praniu. Celowo zostalo max 8 tyg redu . Trening: Smith płasko, duzo lepiej czuje od sztangi, orzy niej pobolewa mnie lewy bark. Smith na barki Smith na skosie klatka. I tu juz pompa krytyczna %-) Rozpietki na maszynie Wzniosy bokiem, tu juz barki ladnie wygladaly ;p Triceps na wyciagu nachwytem. Mialem pisac ciezar ale [...]