kawa

07.10.2009 I posiłek: kluski leniwe polane jogurtem naturalnym + starte jabłko i cynamon + pomidor + ananas + kawa z mlekiem II posiłek: serek Bieluch + orzechy laskowe + ogórek III posiłek: ryż pełnoziarnisty + wieprzowina + oliwa z oliwek + ogórki IV posiłek: makaron + dwa jajka V posiłek: tuńczyk VI posiłek (przed spaniem): białko łącznie: [...]

Witam. Kawa zaparzona, siorbnę parę łyków i biorę się za pracę.

[...] 2 tyg nie byłem w stanie tego zjadać byłem najedzony cały dzień na nic nie miąłem więcej ochoty) 1 posiłek 6 jajek 30g orzechy włoski 50g płatków owsianych Warzywa kawa 2 posiłek 200g łosoś 30g orzechy włoski warzywa 3 posiłek 200g kurczak 30g orzechy włoski 50 g kasza gryczana 4 posiłek 200g kurczak 50 g kasza gryczana( lub banan) [...]

[...] że bieganie na świerzym powietrzu rządzi ale nie ma szans żebym w zimie się mordował codziennie po 7 km, z resztą wracam z pracy po 17:00 zanim mi się spiro rozkręci i kawa to znowu 45 min a w zimie to już zmrok i z biegania lipa a po ulicach nie biegam. Mniejsza o offtop, wracamy do tematu bieżni, kto jeszcze może ma lub miał bieżnię co [...]

kawa nic nie dala,dopiero rozmowa z b50,cukru malo i mozg sie fajdal.

[...] łyżeczka miodu, łyzeczka kakao,2łyżki mleka jajecznica na oleju ryżowym z 1 jajka, 3 plastry pomidora II.Kromka razowego z 5 dkg piersi gotowanej, jabłko /bez masła/ kawa Kilometrowy spacer III.30 g kaszy gryczanej, 5 dkg piersi sałatka oliwki cebula pomidor papryka + łyzka oleju z oliwek herbata zielona IV.120 g leszcz opiekany w zalewie [...]

[...] płatków owsianych, 3 białka, 15 gr. dyni, 5 gr.oliwy II posiłek - 200 gr. surówki z białej kapusty, szklanka jogurty naturalnego, 40 gr. dyni, 10 gr. otrębów pszennych, kawa z chudym mlekiem III posiłek - surówka z białej kapusty, 150 gr. fasolki szparagowej, 150 gr.kurczaka, 50 gr. kaszy gryczanej IV posiłek - 150 gr. tatara 45 min na [...]

jarenka, dziękuję *********************************************** dzisiaj: 08.10.2009 I posiłek: płatki owsiane z mlekiem + dwa sadzone jajka + gruszka + pomidor + ananas + kawa z mlekiem II posiłek: serek wiejski + dwa kawałki ciasta razowego z jabłkiem + ogórek III posiłek: soczewica + wołowina + oliwa z oliwek + brokuły IV posiłek: wołowina [...]

Witam.. mam pytanie dotyczace kawy . Czy sa jakies przeciwskazania picia jej po treningu dokladnie to 30minut po posilku potreningowym? (1h po treningu)

co do aero potwierdzam i sam tak robie.wstaje pije z 30 gr wpc po tym kawa i ruszam maszerowac szybkim tempem ok 40 min.od kiedy wprowadzilem poranne aero waga ruszyla w dol.bilako jest dodatkowym posilkiem i mysle ze takie poranne wypicie wplywa na podkrecenie metabolizmu mimo zwiekszenia puli kalori.

[...] - 50gr. płatków owsianych, 2 białka, 1 całe jajko, 15 gr. dyni, 5 gr.oliwy II posiłek - mix zielony z oliwą, 140 gr. brukseki, 160 gr.kurczaka, 50 gr. kaszy gryczanej, kawa z mlekiem III posiłek - 180 gr. wędzonego łososia, mix zielony, cherbatka pokrzywowa 45 min na steperku IV posiłek - surówka z białej kapusty, 2 łyżki jogurtu [...]

Wiem że było już dużo podobnych tematów i je przejrzałem, ale raczej wszystkie są z przed paru lat i odpowiedzi rozkładają się po połowie więc zapytam jeszcze raz. Można pić kawę przy cyklu kreatynowym (obecnie biorę storma)? Jak tak to czy muszą być jakieś odstępy czasowe miedzy kawą a kretyną?

można pić nie potrzeba odstępów między kawą a kreatyną

Rev mnie też nie sklepało tak jak partia AD 2006. Ale działa. Daj 2 tabsy rano na czczo z kawą sypaną. Po południu to samo. Jak nie poczujesz to na następny dzień 3 tabsy rano + kawa. Jak to Cię nie sklepie to wtedy może być wałek. Sam na początku myślałem że jest lipa ale jest ok.

Kawa z gorzką czekoladą, kakao, Red bull ale ten bez cukru, różnego rodzaju zielone herbaty :).

ja robiłam kiedyś z kawą: twaróg chudy (+ mleko) lub pilos, słodzik, białko (ew całe jajo- wcześniej można sparzyć wrzątkiem)i kawa rozpuszczalna. wszystko do blendera i do zamrażarki. najlepsze są kiedy nie zdążą się zmrozić na kamień :)jeżeli ktoś lubi czekoladowe to kakao + aromat waniliowy :)

wyciągnąłem i przed chwilą wszamałem. Zrobiłem z kawą rozpuszczalną i muszę przyznać, że całkiem dobre ;) tylko kurcze trochę za dużo kawy, bo sypałem z opakowania heh polecam!!!

[...] 60g owsianki) , a W weekendy male ladowanie - rano wiecej wegli ,na drugie sniadanie i na obiad a ze złapala Mnie ochota na banany do dalem i bylo pyszne.. na nastepny raz bedziesz wiedzial Ja za tydzien Zrobie Sobie z kawa ,ale juz do tego kupie wafelki zeby Miec gdzie pakowac te lody Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-11 20:26:52

[...] talii : 117 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen, niekiedy 2x w tygodniu Odżywianie : wcześniej to jadałam źle, bez śniadania, kawa, potem obiad i kolacja węgl.słodycze 11 dni byłam na diecie w/g 10 zasad a potem wpadka Lubię wszystko Stan zdrowia : duży cholesterol /nie dziwota!!!/ Stosowane [...]

Dzień 9 Rano bieżnia 52 min (bez modyfikacji) I posiłek - 5 łyżek płatków owsianych, 2 białka, 1 całe jajko, 15 gr. dyni, 5 gr.oliwy, kawa z mlekiem II posiłek - dwa gołąbki, surówka III posiłek - 140 gr. pieczonego schabu, mix zielony z oliwą, 60 min na steperku IV posiłek - 2 łyżki jogurtu naturalnego, 30 gr. dyni 10 gr. słonecznika [...]