kawa

[...] szejk (owsiane 75g, rodzynki 25g, wpc 70g) 2 wołowina 300g warzywa 3 ryż parabiliczny 50g,wołowina 300g warzywa 4 ryż parabiliczny 75g, wolowina 250g, tosty 80g, dzem 30g,kawa( mleko 200ml, olej kokosowy 14g) 5 szejk po treningu (hopki 70g,wpi 50g,glutamina 20g,kreatyna, tauryna, eaa 250 6 frytki(ziemniaki 500g,10g oleju kokosowego), wolowina [...]

13/10/2019 Wczoraj kolejny dzień +25tys kroków. Głos oddany w wyborach i dużo dobrego jedzenia. 1. Jogurt z wpc i tosty. 2. Kawa i brioszki 3. Pizza 4. Lody 5. Spaghetti carbonara 6. Ravioli + penne /SFD/2019/10/14/24bab0d11a0c4116831a3e92c2f2735e.jpg /SFD/2019/10/14/0da3b3f6582f4ccc9866b60cdd412824.jpg [...]

Siema rana. Kawa i na siłownię

[...] waga na czczo 114,5kg aeroby 30 minut dieta średnie węgle 1 szejk 2 wołowina warzywa 3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 suszone morele orzechy włoskie 8 twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc mix posilek 7 [...]

Wczoraj zrobiłem Barki, Triceps, Brzuch: 30 minut przed treningiem - duża kawa 20 minut przed treningiem - saszetka Thermo Pump rozgrzewka na orbitreku 14 minut 1) seria łączona: unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami stojąc + unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2 x 40/30 2) unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami siedząc 2 x 12/10 + seria drop [...]

[...] ,lepiej na jabłecznik:-)) -chyba na stoiskach będą mieli :-D Cały czas się na to szykowałem, co prawda trochę mi namieszali w pracy ale próbuję coś poprzekładać :-). A ta kawa i serniczek to przed ważeniem czy po ważeniu ;-) Puchar Polski liczony jest bez podziału na kategorie wagowe ,mimo wszystko zależy mi aby mieć do +93kg ,chyba mam lekki [...]

[...] chyba o 18:20 jak program zawodów nie ulegnie zmianie Jak znajdziesz czas i chęć to zapraszam na kawę i serniczek :-? ,lepiej na jabłecznik:-)) -chyba na stoiskach będą mieli :-D Cały czas się na to szykowałem, co prawda trochę mi namieszali w pracy ale próbuję coś poprzekładać :-). A ta kawa i serniczek to przed ważeniem czy po ważeniu ;-)

dzis dieta wysokie węgle 1szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 wołowina warzywa 4 pieczony dzik kasza warzywa, kawałek jablecznika 5 tosty z dżemem kawa z mlekiem 6 szejk po treningu 7 ryż parabiliczny wołowina warzywa suszone morele 8 twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc troszkę więcej mięsa weszło bo w prwcy impreza [...]

Kwaśny smak w gardle... Palenie w klatce piersiowej... Przewlekły kaszel... Problemy z przełykaniem... Jeśli te dolegliwości są Ci znane, to z pewnością wiesz, czym jest zgaga i jaki dyskomfort powoduje. Na zgagę cierpi sporo ludzi, a dobrą wiadomością jest to, że w większości przypadków możliwe jest znalezienie i wyeliminowanie przyczyny. Guma [...]

Jeżeli za bardzo podgrzeje to już przy samym wtłaczaniu soku nie ogarnie bólu ale po kilku minutach przechodzi o ile wytrzymasz te kilka dluuuuuugich minut %-) Tak jak napisałem że na pewno spróbuję skoro ma to uśmierzyć ból na dłuższą metę tzn do następnego shota. A miałeś kiedyś taką sytuację z podgrzaniem że pomogło, lub ktoś? Pzdr Jak lekko [...]

Niestety nie pobudzi Cię jak kawa. Nie ma on tego typu właściwości. Poza tym nie widzę problemu w tym żeby wstawać o 4:20 i jeść posiłek o 6. Skoro tak Tobie pasuje, to śmiało. Możesz łączyć olej MCT z cytruliną lub każdym innym suplementem. Myślę, że jest to na tyle drogi produkt, że warto go zostawić tylko wtedy, kiedy sprawdza się najlepiej. W [...]

Przed śniadaniem chciałem, bo wstaje 40:20 a śniadnie w pracy jem o 6, liczyłem że pobudzi mnie tak jak kawa. Czyli stosuje się go jak przedtreningówke, najlepiej przed treningiem i ewentualnie po ? A w dni nietreningowe warto go brac ? No i dotychczas 30 min przed treningiem brałem cytrulinę, mogę brać oba suple razem czy nie ma sensu ? Wchodzę [...]

[...] 10 minut i było 40 minut truchtu dieta średnie węgle 1 szejk owsiane rodzynki wpc 2 wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny wołowina kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 frytki keczup wołowina 7 twaróg chudy jogurt naturalny masło orzechowe wpc (mix) Plecy Ściąganie z góry wyciag [...]

[...] opisze swoją dietę. Dodam, że waże 81kg/175/18lat, a chce tak zredukować do 70, staram się po 0,5kg tyg. 7/7.50rano przed posilkiem z 0,7 wody +herbatka czarna lub pu erh /kawa+ w wodzie magnez i elektrolity i z 200g twarogu chudego+ pół jabłka/ 10/30 50g twarogu chudego +tez woda/herbata + pół jabłka 14/ pol godziny przed trizer tabletka+z [...]

ja nie, jakbym miał kupować MCT to pewnie kupiłbym kokosa natomiast dla mnie bulletproof coffee to bulshit ;-D kawa to ma być kawa, czarna i mocna a nie tłusta ;-) aha i jeszcze jedno - nie trenuję bez jedzenia, jak miałbym trenować rano to pewnie prędzej po szybkim szocie białko + węgle a nie na tłuszczach Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

A z MCT mieliście jakieś doświadczenia ? Chcę brać rano z kawą i przed treningiem.

Ja już po treningu Klatki i Bicepsów: 30 minut przed - mała kawa 20 minut przed - 1 saszetka Thermo Pump rozgrzewka na orbitreku 12 minut 1) Ściąganie linek wyciągu bloczkowego na bramie 2 x 30/30 2) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej + wyciskanie sztangi na ławce poziomej + ściąganie linek na bramie 4 x12/12/10/10 ( seria potrójnie łączona) [...]

[...] lub High Kick? Jeżeli tak to jakie macie odczucia i czy ktoś robił mix jednego z wymienionych środków razem z kawą lub np. kawą 30 minut przed a potem przedtreningówka lub kawa razem z przedtreningówką lub najpierw przedtreningówka a potem 10-15 minut później kawa? A może stosujecie inne miksy? Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-10-09 [...]

[...] jako małą przekąskę, to przemyśl czy w Twojej diecie nie pojawia się więcej takich „małych wpadek”. Jabłko, proteinowy baton, ciastko, świeżo wyciskany sok owocowy, kawa z mlekiem i z syropem karmelowym… Przekąskami się nie najesz, a wręcz przeciwnie, owe przerywniki między głównymi posiłkami doprowadzają do pobudzenia apetytu. Łatwo [...]

[...] lub High Kick? Jeżeli tak to jakie macie odczucia i czy ktoś robił mix jednego z wymienionych środków razem z kawą lub np. kawą 30 minut przed a potem przedtreningówka lub kawa razem z przedtreningówką lub najpierw przedtreningówka a potem 10-15 minut później kawa? A może stosujecie inne miksy? Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-10-09 [...]