katering

[...] w lekkim deficycie. Na moje oko sylwetka dalej progresuje, ale nie widzę utraty fatu. I tak o to od dzisiaj jestem na pudełkach 2500kcal + dobijam białeczko. Znalazłem fajny katering który po pierwszym dniu zrobił na mnie takie wrażenie, że chyba to będzie przygoda na dłużej. Katering typowo sportowy z naciskiem na białko. Pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] + triceps Pt - Brzuch + barki Każdy trening bez rozgrzewki trwa minimum godzinę Nóg dodatkowo nie robię, bo w moim odczuciu kick jest dla nich wystarczający Obecnie mam katering 2500 kcal + uzupełniam białkiem 213 kcal Przykładowo dziś makro będzie: Białko - 185,5; Tłuszcz - 105,1; Węgle - 259,6; 2720 kcal Pytanie czy mogę zejść z [...]

Nie wiem ile podjada , ale teraz przecież miał 2500 kalorii i nie chudł więc musi coś uciąć...a skoro miał katering zamówiony i wyliczone kalorie to na pewno było to 2500 kalorii. Widzę po sobie jak zatrzymała mi się waga przy 104 kg, gdzie dawałem około 2000 kalorii ale było to więcej i dopiero jak uciąłem pół kajzerki i jedno jajko czyli koło [...]

Ogólnie trening wydaje mi się lepszy niż poprzedni. Ogólnie poprawę w klatce piersiowej widzę ogromną, ale wymiar niestety stoi. Za katering wychodzi w okolicach 1300 zł.

Opsiq mam pytanie ile płacisz za katering tak z ciekawości?

[...] W czym problem żeby wybrać się na solidną siłownię i zacząć uczyć prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych na solidnej jakości sprzęcie? Druga kwestia to katering dietetyczny. Tutaj również popełniasz spory błąd. Co do silowni to mam takie swoje male kompleksy i fobie spoleczne i narazie raczej nie ma na to opcji. Dodatkowo [...]

[...] sprawa, ale Trzeba mieć na nią miejsce i sporą ilość funduszów. Kupowanie byle czego i cząstkowo jest złym rozwiązaniem. W czym problem żeby wybrać się na solidną siłownię i zacząć uczyć prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych na solidnej jakości sprzęcie? Druga kwestia to katering dietetyczny. Tutaj również popełniasz spory błąd.

łapa gips xd potrenowane akurat dzis przyjechał katering haha kurde jaka szkoda, a tak na ciebie liczyłem

łapa gips xd potrenowane akurat dzis przyjechał katering haha

Plusy są takie że na 80kg będę mieć dobry zasięg ramion i poprawi mi się siła relatywna do wagi ciała, a minus jest taki że jak się schodzi do wagi niżej to zawsze jest się wolniejszym od reszty no i wzrasta tempo od poniedziałku biorę katering i zobaczę co z tą waga się uda zrobić

No już domer nie przesadzaj że nic z tego nie wynika podał całą kaloryczność i makro, pytanie jest co my tu możemy doradzić jak to jest katering i nie masz wpływu na nic innego niż kaloryczność która możesz zmienić.lub dodać sobie jakiś produkt że sklepu. Ty teraz wracasz na redu Opsiq?

[...] potrzebna i nadal tak uważam, ale chcę poprawić swoją sylwetkę. Jakiś czas temu jak na wagę wniosłem 102,5 kg to uznałem, że muszę się za siebie trochę wziąć i wleciał katering dietetyczny dzięki któremu udało się zrzucić około 8.5 kg. (Wiem, że najlepiej byłoby liczyć makro samemu i ogólnie samodzielnie prowadzić dietę, ale niestety nie [...]

[...] naszego metabolizmu. Co zrobisz jak będzie brak efektów za niedługi czas? Dasz 1800 kalorii? To nie jest droga, którą warto obrać. Dla kobiet już trochę lepiej. Jeżeli katering jest niezbędny, to sugeruję przynajmniej dodać codziennie do tych 2200 kalorii około 400-600 chociażby z odżywki białkowej. W kateringach jest to makroskładnik [...]

[...] Oczywiście jest szansa, że jakieś efekty redukcji tkanki tłuszczowej będą, ale raczej co najwyżej średnie i chwilowe. Podstawą jest dobrze dobrana dieta. Niekoniecznie katering dietetyczny, w tym bardziej 2200 kalorii dla chłopa o kasie ciała 100 kilogramów i całkiem wysokiej aktywności fizycznej. Przy tej aktywności będzie to ilość kcal [...]

[...] Oczywiście jest szansa, że jakieś efekty redukcji tkanki tłuszczowej będą, ale raczej co najwyżej średnie i chwilowe. Podstawą jest dobrze dobrana dieta. Niekoniecznie katering dietetyczny, w tym bardziej 2200 kalorii dla chłopa o kasie ciała 100 kilogramów i całkiem wysokiej aktywności fizycznej. Przy tej aktywności będzie to ilość kcal [...]

[...] W tym roku po świętach w Polsce ważyłem 61 kg. Nie wiem co jest tego przyczyną ale chyba niektórzy tak mają. Kurczak z ryżem nie wychodzi w Polsce drogo. Napewno mniej niż jakis katering. Nic nie pisales o twoim treningu. Jak wyglada twoja aktywność fizyczna ? Jesli nie masz zbyt dużo ruchu to i zapotrzebowanie na kalorie też jest mniejsze...

Przypilnuj spożycia wody i snu. Dorzuć ewentualnie dodatkowo między posiłkami jednego skyra dziennie smakowego albo mus jabłkowy z Lidla na podbicie cukru sprawdz Co Ci się lepiej sprawdzi około treningowo jakoś. Bo pamiętam że masz katering i niemasz tam za bardzo jak tego dokładnie sam korygować

Nie spoko zostaw sobie to białko narazie , zmień tylko katering na ten o 400 mniejszy Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-04-22 08:35:29

Przede wszystkim sugeruję wprowadzić zmiany w Twojej diecie. 2000 kalorii to ilość dla kobiety na redukcji o masie ciała 60 kilogramów, a nie dla Ciebie. Poza tym, katering dietetyczny nigdy nie jest dobry pod kątem jakości. Jedna z podstaw więc leży. Zapraszam do działu odżywianie w celu ułożenia prawidłowej diety: [...]

[...] Poza tym w dłużej perspektywie zdjęcia sylwetki wykonywane w tych samych warunkach (poza, bielizna, odległość, światło). Wtedy będziesz wiedział jak idzie redukcja i kontrolował to. Poza tym, katering dietetyczny niestety jest słabym rozwiązaniem. Może na początku dla osoby otyłej ok. Oczywiście dobrze dobrany, ale późnej już się nie sprawdzi.