jaki

Ważne jest, by w każdym posiłku było minimum 20-25g białka, porcja węgli i tłuszczy. Jak długo jesteś na tej kaloryczności? W jaki sposób ją liczyłeś, czy tym wzorem? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wrzucam ściągi z czego możesz korzystać: [...]

[...] Na siłownię mi nie po drodze, postanowiłem więc kupić podstawowy sprzęt aby ćwiczyć w domu i tutaj zaczynają się moje problemy - trochę poczytałem i mam kilka pytań jakie sprzęty kupić (przy założeniu że chcę trenować aby schudnąć oraz wyrobić sobie sylwetkę typu V): 1) jaka sztanga? Są proste i łamane, czy jedna z nich sprawdzi się do [...]

[...] z tego co wtedy patrsylem ze opcje platne sa drogie w cholere ale wiem tez ze jest to serwis mocno naukowy i wielu trenerow wymaga jego posiadania stad pewnie ty go masz. Jak cie wychodzi ta usluga tzn. Jaka kasa za jaki dostep?. Kilka dni temu sprawdzalem bestbikesplit tam ceny sa kosmiczne za to co oferuje serwis a jest to w zasadzie niewiele

[...] tkankę tłuszczową? Właściwie to mogłoby być pytanie nr 1. Znów, nie da się na nie odpowiedzieć. Dlaczego? Bo wynik zależy od kilkunastu czynników. Musiałbym wiedzieć: Na jakim procent tętna maksymalnego pracujesz, jak długo (czyli jak intensywnie ćwiczysz - w domyśle aerobowo)? Czy ćwiczysz aerobowo po treningu siłowym, po interwałach czy [...]

[...] Planuje powoli odblok. Cały czas leciał tylko test bez żadnych dodatków i stała dawka. Hcg było 3 razy wbijane co 9 tygodni 5000 uj na dwie iniekcje. Odblok planuje zrobić teraz bądź za 2 miesiące a teraz jeszcze dorzuce wino na koniec cyklu. Teraz pytanie jaki odblok zrobić? badania robione co jakiś czas wszystko w normie. Z góry dzięki

Witam mam pytanie , za 2 tyg wchodze na cykl musle testa , moje pytanie brzmi kiedy najlepiej brac rano czy wieczor , jaki odstep czasow miedzy porcjami ?? Kiedy dorzucic mono , 2 tyg przed koncem ?? Hepatil i eselinforte rano ??z gory dziekuje

witam, tak mi sie w życiu pofarcilo że, stałem sie szcześliwym posiadaczem 50 ampułek testosteronu prolongatum,30 amp omnadrenu, 10 opakawań pregnylu 5000, 5 opakowań tamoksifenu 20, i 100 tabsów clomidu. ponad 15 lat strawiłem trenując wyczynowo zapasy co jak łatwo przewidzieć zgodnie z powiedzeniem że, wyczyn doprowadzi cie go kalectwa. obecnie [...]

[...] biorę ORANGE TRIAD , byłem zapewniony że wystarczy jako witaminy + kompleks na stawy , okazuję się że trzeba będzie coś uzupełnić dla zdrowych stawów. 1. proszę o poradę jaki suplement/suplementy wrzucić dla stawów 2. słyszałem kiedyś o ""patencie" z jednorazowym zastrzykiem z deki dla naoliwienia stawów" - czy to działa , może ktoś wie z [...]

[...] biorę ORANGE TRIAD , byłem zapewniony że wystarczy jako witaminy + kompleks na stawy , okazuję się że trzeba będzie coś uzupełnić dla zdrowych stawów. 1. proszę o poradę jaki suplement/suplementy wrzucić dla stawów 2. słyszałem kiedyś o ""patencie" z jednorazowym zastrzykiem z deki dla naoliwienia stawów" - czy to działa , może ktoś wie z [...]

[...] Rafał. Ja byl kupił ale zanim domenie do mnie to ja już będę po reduckji. A samych sosów nie będę zamawiał. Plus to co chce zamówić to nigdy do mnie nie mogą wysłać. Bo jakiś ban na daną substancje jest. Osttanio miałem z 10 jakoś produktów. I to na telefonie zamawiałem. Najgorsze jest to ze nie pisze jaki to produkt tylko trezba celowac. [...]

Dobrze. Fajny progress wyniki siłowe tez , sylwetka zmienila sie znacznie. Ale prosze cie podaj realny staż jaki masz bo w 7cm w ramieniu w rok i w 15kg masy dobrej jakosci raczej nikt nie uwierzy. Cwiczyles wczesniej?, jakies inne sporty itp?.

[...] do wniosku że moja rozgrzewka powina być bardziej upożodkowana więc potrzebuje dokładne ćwiczenia rozgrzewkowe z wytłumaczeniem dlaczego akurat te i prosze nie pytajcie mnie jaki mam plan jakie ćwiczenia o podaj plan trenigowy po prostu nie mam w tym momencie czasu i zrobie posta z redukcja do oceny i tak bede takowe informacje tak na szybkiego [...]

Czy jest skręcona czy coś innego się stało to tzreba iść do lekarza i ją zbadać, mozliwe że RTG np tzreba będzie wykonać i na tej podstawie stwierdzić jaki to jest uraz.

Jaki cudowny! :-) liczę na regularne fotki :-D A pomiary ładnie się prezentują :-))

Przemek jaki trening jutro w planach u Ciebie?

Tez nie wiem jaki jest sens takiego czegoś . Kreatyna przecież smaku nie dodaje . 2 gramy to dajesz na język i po problemie

[...] posiłek mi nie wchodzi, to jest właśnie problem. Gdybym o tych godzinach był w stanie zjeść ryż i kurczaka (przykładowo), tak jak w dzień, to sprawa by się rozwiązała, jednak tutaj chodzi o pomysł, w jaki sposób albo pobudzić organizm do jedzenia (w skrajnym zamuleniu spowodowanym brakiem snu w nocy), albo czym zastąpić "dzienne" posiłki.

Jak to cała redukcja? 4 miesiące ona już trwa a wejście na 0 bilans, czyli teoretycznie żadnych zmian sylwetki ma źle wpłynąć na nią? W jaki inny sposób chciałeś wychodzi z redukcji? Popełniłeś błędy i nic już nie poradzisz. Trzeba wyjść z patologicznych ilości kcal dla Twojego organizmu. Formy już na tym nie zrobisz a może być tylko gorzej.

witaj. wszystko zalezy od tego jaki jest obecniepoziom tluszczu?;-) jeeli BF jest faktycznie dosc spory, to smialo mozna ruszac powoli z redukcja, a suple wlaczyc w redukcje

Pod cel jaki sobie obrałeś prop + metka choć może lepiej winstrol/turanabol dać będzie bardzo git :-))