jaki indeks

[...] kontekście, jednak największy nacisk położono na ich rolę w budowaniu masy i siły mięśniowej, a także odchudzaniu. Zapoznając się z treścią poradnika, dowiesz się, w jaki sposób białko wspiera anabolizm organizmu, jak przyczynia się do regeneracji mięśni zmęczonych po treningu, w jakich ilości i porach powinno się je spożywać, ile ma [...]

[...] podwodnych – żaglowcami. Największe błędne tezy Marion Grillparzer: „Zapotrzebowanie organizmu to 2300 kcal”? (strona 16 publikacji) Zapotrzebowanie jakiego organizmu? Strongman może potrzebować 10000 kcal dziennie, leniwy pracownik biurowy 2600 kcal, a 50 kg kobieta 1600-2000 kcal (w zależności od aktywności, wieku [...]

[...] regulują prawie wszystkie aspekty kluczowe dla funkcjonowania człowieka (w tym ciśnienie krwi). Jak sterydy anaboliczno-androgenne wpływają na ciśnienie krwi? Ustalono, w jaki sposób sterydy anaboliczno-androgenne w dawkach dopingowych mają wpływ na ciśnienie krwi. Dawkowanie w medycynie np. t. enanthate 200-250 mg co 2-3 tygodnie, t. [...]

[...] sesje VO2 max (np. HIIT, powtarzane sprinty), treningi typu TABATA, HIIRT czy najcięższe składanki crossfit. Dowiedz się więcej na temat: Cardio - czym jest trening kardio i jakie daje efekty Trening interwałowy - rodzaje, wady i zalety Trening HIIT - na czym polega i czy jest skuteczny? 6 treningów Tabata dla maksymalnego spalania tłuszczu Przy [...]

[...] w ilości tkanki tłuszczowej, składzie kości, metabolizmie spoczynkowym pomiędzy grupami. Najdziwniejsze jest, iż terbutalina nie wpłynęła znacząco na lipolizę. Nie wiadomo, jaki mechanizm odpowiada za wpływ terbutaliny na hipertrofię. Być może jest inhibitorem miostatyny? Salbutamol a wyniki sportowe B. Le Panse i wsp. sprawdzali hipotezę, iż [...]

Artykuł podobnej treści pojawił się w jednym z serwisów angielskojęzycznych dotyczących kulturystyki. Przede wszystkim zabawne są sformułowania, iż „odeszło tylu kulturystów”. Jeszcze w gorszej sytuacji są osoby, które nie stronią od alkoholu (wywołuje stłuszczenie wątroby, włóknienie), stosowania niektórych leków np. paracetamolu (akrylacja [...]

Większość informacji rozpowszechnianych w sieci na temat dopingu nie jest potwierdzona żadnymi badaniami, to często przemyślenia, mity oraz opowieści bywalców z siłowni. Kiedyś podobne historyjki nie trafiały do szerszej publiczności, niestety w dobie Internetu jest inaczej. Teraz każdy znawca dopingu opowiada w mediach społecznościowych o swoich [...]

Niemalże każdy zagalopował się kiedyś w ilości wypitego alkoholu, będąc na imprezie czy na mieście ze znajomymi. Nasz piwny maraton, podczas którego cały czas przybywały kolejne litry alkoholu, w większości przypadków wiązał się z kolejnymi kilogramy na wadze. Prawdopodobnie każdy po takim maratonie obudził się na kacu z bólem głowy i wzdętym [...]

[...] na kaszę, oba te produkty są godne polecenia w codziennej diecie, zarówno dla osób, które budują masę mięśniową, jak i dla tych, które redukują tkankę tłuszczową. Sposób, w jaki przygotujemy danie i wykorzystamy je w kuchni, gra dużą rolę. W przypadku ziemniaków raczej niemożliwe, żeby zepsuć danie z ich wykorzystaniem, ale w przypadku kaszy [...]

[...] zespołu metabolicznego: 4,6, a przy trzech lub więcej cechach zespołu metabolicznego średnio 3.0. Czy jest się czym martwić? Niekoniecznie. W innych badaniach sprawdzano jaki będzie wpływ kawy na wrażliwość insulinową. Okazało się, iż kawa dostarczająca dużej ilości kofeiny pogorszyła wrażliwość insulinową o 39%, z kolei sukraloza tylko o [...]

[...] w ramach układania i prowadzenia diety. Umiejętność panowania i zachowania odpowiedniego bilansu między tymi hormonami może mieć bardzo korzystny wpływ na kształtowanie naszej sylwetki. Nie ma czegoś takiego jak zły hormon, grelina i leptyna są neutralne, a to jak na nas działają, w dużym stopniu zależy od nas i trybu życia, jaki prowadzimy.

[...] z sosem serowym i tłustym mięsem. Wydaje się jednak, że makaron w rozsądnych ilościach może być częścią zdrowej diety. A jeśli wprowadzisz kilka zmian w sposobie, w jaki je przygotujesz, możesz nawet zwiększyć proponowaną porcję do kubka ugotowanego makaronu. Jak sprawić, by makaron stał się jeszcze lepszym wyborem? Makaron jest [...]

[...] Fitness 16-20 years Natalia Czajkowska Junior Bikini Fitness 16-20 years Natalia Damek Junior Bikini Fitness 22-23 years, over 164 cm Jest to chyba najsilniejszy skład na jaki nas aktualnie stać. Wszystkie te osoby są już utytułowane, posiadając na swoim koncie sukcesy międzynarodowe. Największe ma aktualna mistrzyni świata seniorek, Natalia [...]

Witam!!! Zastanawia mnie czy są jakieś ogólne normy indeksu jaki zawierają Gainery?? Chodzi mi tu głównie jeżeli to ma znaczenie o Monster Mass Biogenixa - jaki on może mieć indeks glikemiczny Jaka pełni rolę - chodzi o to że badziej odpowiada ww prostym czy złożonym czy moze po środku

jaki IG ma borówka amerykańska?

Witam Tak czytam sobie o odzywianiu i zastanawiam sie wlasnie nad tym jakie indeksy glikemiczne powinny miec wegle w posilkach. Np. z rana powinien byc posilek z weglami z ig niskim i wysokim? zakladajac ze mamy dietke na 6posilkow+potreningowe60/30 i jemy co 3 godziny to jak powinno wygladac ig w kazdym z posilkow???

Sieam jaki indeks glikemiczny ma kasza kuskus ? I czy oplaca się ją jeść?

[...] tylko 1h popływać na basenie. Aha chciałem jeszcze o cos zapytać: Przeglądałem tablice z indeksem glikemicznym w necie, ale jakoś tak mało jest na temat pieczywa? Nie wiem jaki indeks ma np. graham. Najpoważniejszym źródłem węglowodanów w mojej diecie jest właśnie pieczywo. Najczęściej jest to chleb żytnio-razowy? Jaki według Was jest [...]

Witam. Mam pytanie. Jaki indeks glikemiczny ma ryż paraboliczny, bo na niektórych tabelach jest wysoki, a na innych niski(które są prawdziwe)?

Witam Jaki indeks glikemiczny ma kalarepa surowa a jaki gotowana? Czytałem sprzeczne wiadomości.