jak

Jak makro obecnie ? Plany startowe jakieś sprecyzowane masz ?

[...] RBC. Stad gadki o nawodnieniu itd. Ale u koksow to inna bajka. Ale odpowiadajac na pytanie. Zalezy od twojego organizmu. U kazdego w innym tempie. U mnie upust 250-300 obniza RBC z 6.1 na 5.7 a po miesiacu znowu jest 6.1. Oczywiscie im wiecej testa/towaru idzie tym wieksza produkcja RBC i odwrotnie. Sam musisz wybadac jak to wyglada u ciebie.

Kilka dni mnie nie było ale dobrze widzieć jak wsystsko idzie do przodu !

Prosiłbym wpisywac w tym temacie tylko tzw succes story czyli jak komus udało sie zwalczyc wysokie hgb i hct, a tym samym powstrzymac sie od wszelkich innych dyskusji zeby temat nie stracił przejrzystosci, co sie napewno stanie jesli bedzie zbyt wiele stron Ja tylko zapytam, bo odkąd jestem na cyklu mam czerwone oczka, nieznacznie podniesione [...]

Nabicie wraca, uśmiech pojawia się, bary jak armaty. Dobrze widzieć że czujesz radość z treningu i całego procesu.

Jak tam samopoczucie Marta? :-)

wszystkiego w nadmiarze jest źle, jak codziennie bedziesz jadł dziennie 300g ryżu to tak średniom nalezy to urozmaicac.

Dlatego jak sobie pomyślę o urządzaniu domowej siłowni to pewnie bym potem wzdychała za każdą możliwą maszyną :-P

[...] https://i.imgur.com/5uALqqt.png Trening A Wstępna rozgrzewka 5 minut spacer na bieżni (oddech tylko nosem, robisz 5 wdechów i wydechów nosem, po 5 wydechu spacerujesz jak najdłużej, gdy już nie możesz znów robisz 5 wdechów i wydechów nosem i znów spacer na wydechu). Właściwa rozgrzewka 3 Super serie 10p Syzyfki 20p Martwy ciąg jednonóż [...]

Planów jest pełno i masz czas na testowanie różnych opcji czy to superserie, dropserie, powtórzenia wymuszone itp, i sprawdzisz jak co na Ciebie działa. W ciągu kilu lat treningów mozesz wiele opcji przetestować

Panowie miałem badania przed ostatnim pct ale i tak nasienie było słabe - to jaki jest sens robić badania ??, ja musze jechać 100km by zrobić w/w badanie prawie cały dzień w plecy ale na to badanie przyjdzie czas dopiero za ok 90 dni . Ostatnia dawka subq propionatu była 25 dni temu , teraz HCG 400 UI E3D + 1/2 ARI + [...]

Witaj! Jeżlei nie trenujesz siłowo, to nawet tego białka aż tak dużo nie potrzebujesz. W pracy bardziej korzystasz z wytrzymałości niż typowej hipertrofiio czy siły, jak w przypadku treningu z obciążeniem. Tak jak wpsomina fl3ex, jak tutaj dieta bedzie ulozona prawidlowo pod Twoje zapotrzebownaie, glownie kaloryczne bez jakiejs wiekszej zabawy a [...]

Panowie, Z racji tego, że moje łokcie się odzywają znów przy treningu tricepsów jakie opaski na łokcie polecacie? Nigdy nie miałem z tym styczności więc jestem zielony w tym temacie Opaski to nie jest żadne rozwiązanie. Przejrzyj sobie kanał na yt (athlean x) też mialem bardzo duży problem z łokciami, nie mogłem prawie wgl robić tricepsa, zwróć [...]

[...] Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-10-25 19:34:57 Ja lekarzem nie jestem więc nie odniosę się do tego, bo za wiele mi to nie mówi. Ale na Twoim miejscu w zależności jakie masz objawy udał bym się najpierw do dobrego fizjoterapeuty, polecam bardzo Marek Purczyński z Wrocławia, ja specjalnie nawet z Londynu jeździłem, wizyta warta każdego [...]

Jak nie ja to ktoś inny męczy ten złom https://m.youtube.com/watch?v=na-W3WTnx10

Rutkow i jak tam po zabiegu? Ja bardzo mocno trzymałem kciuki bo byłem się wspinać na ściance. Hihihi. Zabieg się udał?

Jak by nie było jest mistrzem i korzysta z pozycji jak inni.

Panowie, Z racji tego, że moje łokcie się odzywają znów przy treningu tricepsów jakie opaski na łokcie polecacie? Nigdy nie miałem z tym styczności więc jestem zielony w tym temacie Opaski to nie jest żadne rozwiązanie. Przejrzyj sobie kanał na yt (athlean x) też mialem bardzo duży problem z łokciami, nie mogłem prawie wgl robić tricepsa, zwróć [...]

3maj się tam i daj znać jak już będzie po wszystkim

[...] spotkałem się z tą koncepcją, już kilka lat temu (chłopaki z Mind Pump o tym wspominali, ale i Strong First też). Jest to bardzo dobra opcja, sam ją stosowałem rok temu jak robiłem 100 burpees i 300 swingów dziennie. Rano robiłem 100 swingów i 100 burpees, później robiłem 100 swingów i jakieś wyciskania i 100 swingów plus jakieś siady. [...]