jak

We współczesnym świecie powszechna jest dezinformacja. Część autorów posługuje się nią celowo, inni nie znają się na danym zagadnieniu, więc nieświadomie powielają mity i półprawdy. W tym wszystkim najgorsze są informacje częściowo prawdziwe, potrzeba ogromnego nakładu czasu, aby pokazać, co jest prawdą, a co fałszem. Oto kilka przykładów.  Jeśli [...]

Człowiek nadał tej subst taką wartość, jak zresztą wszystkiemu innemu innym rzeczom tak jest skonstruowany świat i natura człowieka. Jak drogie to dlaczego fałszerz nie miałby się tym zająć, zważywszy że mało kiedyś tego było, bo był tylko 1 Primobolan w oryginale. I ot taka spuścizna pokutuje po dziś dzień. Co z tego że inne susbt są/mogą być [...]

[...] x 8, 16 kg x 9+1, 14 kg x 12+1 7. Cable curls - 1x12-15, 1x15-20 12 + 1 kg x 15, 10 kg x 18 Notatnik: 1. Cable - 35 kg x 10, 50 kg x 6, 65 + 1 kg x 9 dobre czucie, pilnować jakości serii, można lekko dołożyć, 55 + 2 kg x 13 sztos jakość, pełne tempo z zatrzymaniem na górze i dole po 1 sek, bardzo dobre czucie, za tydz 65 + 2 kg x 8-10, 60 kg x [...]

[...] normalnie plus 50kg robiłam), suwnica - kafelek przed moim maxem, wyciskanie sztangi zza głowy stojąc, przysiad wykroczny na Smithie, tricek - sciąganie warkocza, brzuch i jakieś duperele na barki. Jak zwykle nastrój po siłce 10x lepszy niż przed:) Jakby dzisiaj się udało dojść to już bym chciała cos na serio - siady albo WL, ewentualnie [...]

Tak to już jest, że trzeba chyba znaleźć "swoją" aktywność... Choociaż, z drugiej strony ja jako człowiek ze środowiska IT zawsze byłem przeciwny bieganiu i dopiero jakiś taki zestaw okoliczności w których z kimś tam z pracy zgadałem się, że dobrze byłoby coś porobić i może zapiszemy się na jakąś 5tkę za kilka miesięcy spowodował, że zaczęliśmy [...]

Wszystko będzie dobrze. Orteza ma ten plus że ją możesz zdjąć do mycia, do ubierania się. Wtedy też się ruszasz. Nie będzie takich przykurczy jak przy gipsie.

Wczoraj minęłam taką parkę biegaczy w lesie. Akurat piekna pogoda jesienna, ja sie wałęsałam z kundlem - pozazdrościłam im. Ale juz dzisiaj rano jak zobaczyłam biegacza w krótkich spodenkach, a ludzie obok szron z aut skrobali to jednak wolę siłkę:) Czasami kusi wrócić do biegania, ale tylko jeden sezon w miarę biegałam i pamiętam jak po 10km [...]

U mnie żadnego gipsu całe szczęście nie trzeba, tylko tutaj są zdania podzielone jak długo unieruchamiać i kiedy zacząć fizjo, treningi. Jak ktoś nie ma pojęcia o sporcie i dźwiganiu, jakiś ortopeda który zajmuje się ogólną populacja, to będzie miał tendencję by podchodzić bardzo zachowawczo i wydłużyć ten okres, dlatego muszę z konsultować to [...]

[...] się wszystko wygoiło. I te ćwiczenia ktore dawał, najpierw izometryczne, potem z gumami, potem z hantlami to wszytskie były nastawione na utrzymanie zasięgu ruchu. Mój chłop jak sobie bark uszkodził - ale tam dużo było popsute- to pierwszy miesiąc nic nie robił. A to co robił po drugim miesiącu to byś się uśmiała, jak 130kg wielki facet naciska [...]

[...] znasz kogoś co pracuje w korpo lub sieciówce warto zapytać czy ma możliwość wykupić Multisport dla osoby towarzyszącej z tym że to nie zawsze ci wyjdzie taniej ja płacę dwa razy tyle co karnet siłowni ale to się opłaca bo w dni wolne sobie chodzę na basen albo ścianki wspinaczkowe albo po prostu jak mi się nudzi chodzę w różne miejsca trenować

Niestety zbyt wiele oczekuejsz od srodkow. Zbudowanie masy ciala 100 kg przy wzglednej jakosci to jest zadanie na lata, a nie na jeden cykl... Chyba, ze chcesz byc jeszcze wiekszym paczkiem i wygladac masywnie jedynie w ciuchach, a po rozebraniu na plazy nie bedziesz rożnił sie od Januszy ktorzy siedza z browarkiem zajadajać sie zapiekankami z [...]

Sprawdź sobie na google plan od John Meadows task master w 15 tygodniu masz dedykowany blok na łapy i wszystko ładnie rozpisane co robić i po co da się spokojnie pobrać za darmo jak poszukasz albo mogę ci wysłać pdf jak byś nie mógł znaleźć

Wszystko zależy od organizmu jedni żeby wyjść z Redukcji w masę potrzebują dołożyć dużo kalorii bo mają tak nakręcony metabolizm że mimo dołożonych kalorii dalej lecą w dół. Ale jeśli nie wiesz jak organizm do końca zareaguję to tak jak napisałeś zrób to powoli i obserwuj co się dzieje żeby za szybko nie zacząć nabierać

jak dobre GH to ok, jak no name to takie 2 jendostki to bedzie granica bledu zawartosci flakona... wiec odczucia beda zalezne od tego jakiej jakosci masz produkt

Zrobie minicuta miesiecznego i zobacze jak to dalej bedzie wygladac. Zjade z 4000kcal do 3400, bo widze, ze za bardzo sie ulewam Zakładając wyłącznie 4 tygodnie wykonaj mocniejsze cięcie, aniżeli tylko I wyłącznie rzędu 600kcal, gdzie procentowo nie będzie to aż tak duża różnica. Dokładnie aż skoro mini cut i to bardzo krótki to trzeba ścinać [...]

ja zawsze podziwiam biegaczy:) nigdy nie mialem do tego zajawki, aczkolwiek teraz nmawet nie mam co snic o tym zeby biegac przy 120 kg na wadze%) ale kiedys, na pewno pojde w tym kierunku jak najbardziej :) gdy organizm powie dosc dzwigania, czas zadbac o kondycje i sprawnosc na lata :)

witaj ponownie. No niestety twoja ankieta wskazuje tutaj na to, ze jeszcze jest duzo za wczesnie na SARM nbie mowiac juz o stosownaiu anabolikow. 8 lat temu trenowales wiec praktycznie obencie zaczynas zod zera o czym swiadcza tutaj Twoje wymiary. Jak juz chcialbys ie w cos bawic i jestes na tyle dorosly by stosowac SAA to wykonaj komplet badan [...]

Fajne widać patrząc na dziennik jak z roku na rok poziom coraz większy i coraz większą masa mięśniowa

[...] | 1-2 minuty - mozesz zamienic kolejnosc, najpier drazek, a ponziej wioslowania 5. Wyciskanie nad głowę | 4 x 10/8/8/6 | 1-2 minuty - spoczko, daj sztange W sumie tutaj jak na Twoj wiek by mogl juz sie zakonczyc trening :) ramiona niekoniecznie musisz robic, bo dostana w Twoim wieku juz wystarczajhacy bodziec, aczkolwiek jak juz je robisz to [...]

tak bywa czasem, ze mamy slabszy dzien :) pamietaj, ze wtedy nawet jak wykonales trening, to i tak pewnie byl on na 100% Twoich mozliwosic na dany dzien :)