jak się odchudzać

Sprawdź klawiaturę, bo chyba nie działają Ci przyciski "0" i ",". Jak będziesz się w takim tempie odchudzać, bo brzydka skóra będzie najmniejszym problemem. Wypadające włosy, słabe kości, omdlenia, słaba odporność itp. W skrajnych wypadkach nawet zęby mogą wypadać.

dokładnie tak jak mówi smoczek . W tym momencie ECA mogłoby Ci jedynie krzywde zrobić jako że twoje stawy i przede wszystkim serce nie jest przystosowane do wysiłku fizycznego i takiego kopa jakiego daje ECA . Lepiej odchudzać się dłużej ale bezpieczniej "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu [...]

[...] matematyka, czyli nie ma związku z rzeczywistością :P nie no tak na serio, to możesz zacząć biegać, ale odchudzać się nie odchudzaj bo to szczerze mówiąc mało daje... a bieganie chociaż męczącę przy spalaniu tłuszczu jest bardzo dobre. Ale jak masz schudnąć to też nie za dużo, musisz sobie zostawić tego towaru trochę pod rzeźbę :) Powodzenia.

Aniu: slodka jestes... ;) ale ja cos czuje ze Ty niemasz faktycznie sie z zcego odchudzac 55 kg przy twoim wzroscie to nie jest tak wiele... a poza tym jak dla Ciebie to ja polecam plywanie np. rowerek i tym podobne... POZDRO ;)

Hehe, jak dla mnie to tylko masa. Nabierzesz mięśni, ujędrnisz ciało przez co tłuszcz nie będzie aż tak zauważalny. Bo odchudzać się to nie masz z czego.

Na serio nie masz się z czego odchudzać. Jak coś wystarczą aeroby czyli bieganie 3x w tygodniu po 30-40min

cwiczyc na rzezbe to prawie tyle samo co odchudzac sie. a jak cwiczyc i co jesc znajdziesz w necie:)

jak zdjęcia, które dawałeś w temacie o krzywym kręgosłupie aktualne to tam nie ma się z czego odchudzać, bardziej masę bym zalecał, by ten garnitur nieco wypełnić tam gdzie to pożądane. ;-)

z czego się chcesz odchudzać?? chłop czy baba jesteś?? ja mam 170 cm. i aktualnie 70 kg. wagi jest już co zrzucać, ale i tak niewiele. jak nabierzesz mięśni to lepiej to będzie wyglądało.

byłeś na najlepszej drodze do zawału z taką tuszą, powodzenia, ale pamiętaj, żeby odchudzać się z głową, bo drastyczne odchudzanie może być równie niezdrowe jak spora tusza

Nielegalne bo są na bazie amfetaminy i pochodnych,nie mówie już jakie miałabyś po nich stany,odchudzać się spoko,ale nie za wszelką cenę. Ogółem jak dziewczyny,silna wola,dobra dieta i jakiś spalacz. i gra

[...] "odchudzać się " z głową, bo poprzednio zrobiłam to bezmyslnie i odczułam tego konsekwencje. Teraz stawiam na RUCH+Suple .......... miałam tyle różnych pytań i wątpliwosci, o które chciałam kogoś zapytać, a jak teraz mam taką fajną okazję to............. nie wiem o co pytać. Mam mały problem ale nie chodzi o suple. moge tutaj pytać??

lekarza. to nie gorąca 16, by ją tu odchudzać. edytowałem temat - poprzedni przyciągnąłby jak zwykle chordy "znających się" ekspertów. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-16 14:25:21

Chciałbym, aby były smuklejsze , bo strasznie wystają na boki. Pomóżcie co robić, a nie piszcie po co mi to. Mogę się cały odchudzać tylko jak?

[...] z mojej ciekawosci. Wszedzie czytam o odchudzaniu, dietach redukcyjnych lecz niewiele takich informacji dla osob ktore sie NIE musza odchudzac. Po prostu chcialam wiedziec jak sprawa wyglada w moim przypadku. Poza tym to dział dla "zwykłych ludzi", nie interesuje mnie trening dla zawodowców bo po prostu nim nie jestem, nie bede no i [...]

[...] aerobow i lekkim zmniejszeniem kalorycznosci diety - masz dokladnie opsane wszystko wyzej. Jezeli nie bedzie efektu to zwieksz czas aerobow i obetnij nastepne 200kcal . aha i pamietaj, ze nie ma takiego czegos jak zamiana tluszczu w miesnie albo spalasz tluszcz albo budujesz mase miesniowa. Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-04 19:35:37

Nie da sie tak spalic brzucha jak myslisz, trzeba odchudzac cale cialo. Zacznij biegac nad czczo po 40min lub jakis rowerek czy co tam masz, Oczywiscie musisz tez ulozyc sobie diete

podczas redukcji zwieksza sie znaczenie, jakosc diety tak naprawde to czy bedziesz sie chcial odchudzac na treningu typowo masowym...redukcyjnym, silowym bedzie mialo mniejsze znaczenie w Twoim przypadku... czy bedzie to zakres powtorzen niski, wysoki...jakie przerwy...zadna roznica ewentualnie moge Ci polecic, wykonywanie wszystkich zakresow [...]

No to spoko, już 3 tydzień na diecie i na wadze mam 4kg mniej, ale czy na dłuższa mete moge się tak odchudzać ?? Spożywam 1500-1800Kcal dziennie, nie chodzę głodny (zgóry zaznaczam) Natomiast czy taka dieta nie da mi efektu jojo ?? Jak potem kiedy moja waga będzie mnie już zadawalać mogę wrucić do normalnego planu ??

[...] kilogramow nadwagi, ale postanowilem nie odchudzac sie zbyt szybko i wykorzystac ten ciezar do treningu wyskoku W koncu ulozylem sobie plan treningowy(na pol roku), jak go doszlifuje to sie moze podziele Ale ukladam go konkretnie pod siebie, biorac pod uwage cele, dotychczasowy wyskok (70 cm - chyba nie najgorzej na poczatek, zwazywszy [...]