jaja z telefonem

Problem doboru odpowiedniego prezentu wraca każdego roku, osoby trenujące często stosują specyficzną dietę, mają wyrafinowaną odzież i specjalistyczny sprzęt. Znam przypadki kupowania zupełnie nieprzydatnych prezentów (książek o podstawach treningu dla osoby zaawansowanej) albo, co gorsza, odżywek, sprzętu czy ubrań, których dana osoba ma w [...]

[...] z piersią z indyka ) : Data Rodzaj posiłku Nazwa produktu kcal B W T Waga Masa ciała 29-01-2015 Cz godz. 07.00 Śniadanie 307 kcal Białko jaja kurzego 48,30 11,55 0,84 0,00 105,00 74,00 Jajko gotowane 77,50 6,30 0,55 5,30 50,00 74,00 [...]

[...] chce zrzucić jak najwięcej tłuszczu i potem popracować nad mięśniami. Konkretnych celów na razie nie mam. DIETA Obecnie wygląda to tak: I posiłek 840 kcal (09:00): - 4 jaja kurze całe 300 kcal (28b + 22 tł + 1 ww) - 55g Migdały 330 kcal (11b + 28 tł + 4 ww) - 60g pieczywo chrupkie WASA 200kcal (7b + 4 tł + 36 ww) - WARZYWA [...]

[...] 29 cm Udo: 61 cm Łydka: 40 cm DIETA Zapotrzebowanie (79kg x 24 x 1.2): 1700 kcal (po obcięciu 500kcal) B: 2,5 g/kg T: 0,65 g/kg W: 1,4 g/kg I POSIŁEK- 7:30 - 6 białek jaja - 1 żółtko jaja - 40g musli bananowe - 10g otręby pszenne Wychodzi z tego pyszny omlecik 311 kcal B/T/W: 27/7/35 II POSIŁEK - 10:30 - 2x serek wiejski light 150g (tu [...]

[...] snem) - Super Whey Gainer (Olimp) (120g 20min po treningu) - Chela MZB (Olimp) (1kap przed spaniem) Dieta: Śniadanie (45g b, 35g tł, 100g ww) : - płatki owsiane 100g - jaja kurze 360g (6 szt.) (jajecznica) - mleko ok. 100ml - 20g SWG lub banan (do płatków dla smaku) II Posiłek (30g b, 10g tł, 100g ww) : - płatki owsiane 110g - dextroza [...]

[...] Chciałbym się spytać czy plan nie jest przeładowany. Co do diety to jadam w ciągu dnia często ryż/ makaron/ mięso na obiad a tak to jajka, twarogi, do szkoły zawsze ryż+2 jaja, rano zawsze 100g owsianki. dodaje też kilka zdjęć dla rozeznania. sory za jakoś (robione telefonem) Dziękuje za pomoc. http://img717.imageshack.us/i/dsc01892h.jpg/ [...]

[...] maszerujące meduzy (jedna z telefonem, druga z gazetka), wolałam zejść \-) A teraz nie mam siły rąk podnosic :-) Michy na tym dziadowskim kompie nie dodam, ale: Owsiane + jaja + masło Chleb żyt + jaja + masło Mięso z szynki + ciecierzyca Mięso z szynki + bób + oliwa Jajo ca 110 b/ 60 t/ 105 ww Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-07-22 [...]

ehehe na tych filmikach to ta ochrona to z łapanki chyba ten kolo z telefonem jakie podejście masakra i na końcu szkoda że temu w wąsach tamten w jaja nie przy***ał z buta bo aż sie o to prosił ochroniarz zero wyszkolenia buby77 to nie są ochroniarzez z Secret Service tylko detektywi sklepowi czy co tam, więc czego tak naprawdę oczekujesz? Uwierz [...]

[...] one zanikać. Musisz wyliczyc sobie zapotrzebowanie kcal i jesc 5-6 posilkow dziennie. Wiekszosc z nas mieszka z mamami i one tez gotuja obiady. Sprobuj porozmawiac z mama aby robiła obiady pod twoj jadlospis. Funkcja z telefonem jest bardzo dobra ale dieta to nie tylko białko ( źródła białka : drob, jaja, ryby) ale tez i weglowodany i tłuszcze.

Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g 0-3 4k. II posilek: zmielone siemie lniane owsiane + siemie Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g coraz wiecej owsianych - coraz wieksza porcja PARAWORKOUT: -30min = shock + ATP -10min = baton 1/2 podczas = [...]

ehehe na tych filmikach to ta ochrona to z łapanki chyba ten kolo z telefonem jakie podejście masakra i na końcu szkoda że temu w wąsach tamten w jaja nie przy***ał z buta bo aż sie o to prosił ochroniarz zero wyszkolenia

[...] brzucha :-P dieta: coś tak dzisiaj się przeliczyłam i wyszło bidnie. zabrakło mi węgli na przedtreningowy posiłek, bo zjadłam cały worek kaszy w trzecim posiłku88-O 1. jaja, wiórki 2. kasz gryczana, kurczak, brzuszki łososia, cukinia 3. kasza jaglana, kakao, olej kokosowy, marchew, kurczak, cukinia 4. kurczak, cebula, oliwa, cukinia, [...]

[...] i 25ml MG Plus Liquid. Zrobiłem zdjęcie baru po powrocie do domu. Jeszcze było ciężko utrzymać telefon ;-) DIETA: Standardowa zbilansowana, w DT 1. śniadanie (po cardio) 4 jaja warzywka ok. 150g pomidor/ogórek/papryka 2/3/4 posiłek (co ok 3h) 150g chude mięso/ryba 125g produktu WW 15g T 5. kolacja 21.00 30g WPC 40g masła orzechowego 50g [...]

[...] SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. serek wiejski, truskawki (50 g) = 18/6/7/ 155 kcal 2. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, truskawki (100 g), oliwa z oliwek, jogurt naturalny = 24/31/56/ 605 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP [...]

[...] malo ich jest. CO DO POSILKOW: Wstalem o 12 zjadlem do tego czasu : Rano ostatki ryby po grecku to bylo kolo 10 zjadlem i poszedlem spac. Potem juz normalnie zjadlem owsiane+jaja.Nastepinie dwie porcje piersi z ryzem i teraz wlasnie bede zabieral sie za twarog i lykne jeszcze wpc.Po treningu wypilem oczywiscie profi whey.Przygotowalem juz sobie [...]

[...] mi tu smierdzi problemami z akumulatorem , uzywalem ja sporadycznie odkad dostalem na prezent 9 miesiecy temu , tylko troche na wakacjach i od niedawna na silowni a tu takie jaja - w razie czego bede to zgłaszał, bo ostatnim razem na silce tez pare filmikow lacznie moze z 7-8 min pracy a bateria nie była pełna (mimo iz wczesniej ja dlugo [...]

[...] I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte, 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, truskawki (100g) = 20/14/51/ 405 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA [...]

Paula - powiem szczerze, że ten spokój się burzy powoli, natomiast mam solidną zaprawę i cegły...nie chce krakać, ale dobrze to znoszę. Paweł - szczerze mówiąc 5 zastrzyk, a ja różnicy nie wiedzę....nie wiem, ponoć mega silne. 14.12.2016 DNT Dzień teraz podlega, by wyrobić się na szybko ze wszystkim i jeszcze jechać na zastrzyk ...Ale może się [...]

Wtorek - 26.05 - Nietreningowy Nauka,sprzątanie,opierdzielanie się - tyle tego dnia było Miseczka trzymana : Jaja + Owies + Polewa Bananowa Kura + Ryż brązowy + Oliwa Tuna + Makaron razowy + Warzywa + Majo z o-3 Kura + Makaron razowy + Warzywa + Oliwa Twaróg + Oliwa Poszło też troszeczkę ciasta do chyba 4. posiłku Środa - 27.05 - Treningowy [...]

[...] zawodnikow na boisku :) Dzis juz sie wyspalem, mimo ze wstalem juz o 6.30 Dzis jedzenie bedzie znow bez dziennika, bo nie ma na to szans. Sniadanko klasycznie, 4 jaja, szyneczka ( samorobna, bez szprycy, osrodek wszystko robi sam ), pomidory malinowe !!!! i takie tam :) Na 9 na silownie zrobic nogi, po silowni zjem jeszcze normalnie, [...]