jacuzzi

Paatik wyspałam się i nawet relaks był :-) Zapisałam Młodego na basen i się okazało, że w czasie zajęć mogę wejść na multisporta, skorzystać z sauny i jacuzzi :-D już się nie mogę doczekać kolejnego piątku ;-) A tymczasem dzisiaj pozamiatane :-) /SFD/2019/9/14/87ad112014f2438a959df61d7729651b.jpg /SFD/2019/9/14/531c7107c3d84a039e29257b658a1896.jpg [...]

[...] Cały dzień w pracy, później szybko po Młodego do przedszkola i na basen :-) Pierwszy raz odkąd chodzimy na basen postanowiłam popływać ;-) Do tej pory grzałam tyłek w jacuzzi, ewentualnie w saunie. Przepłynęłam aż 6 basenów, 3 na plecach i 3 na brzuchu. Zmęczyłam się i nawet nogi poczułam :)) Kondycja w lesie i chyba tam zaczne jej [...]

[...] Dietę udało sie nawet ogarnąć - głównie koktajle, kanapka i baton ;-) Dobre to było. Siłowy odpuściłam, bo w planie były m.im. nogi a po tych 17km moje nogi chciały do jacuzzi %-) Normalnie mam w piątki 40 min. owb1 więc spokojnie można to z siłowym połączyć. 16.11 sobota Trening grupowy ocr. Takie mam dziś zakwasy że ledwo się ruszam. [...]

[...] bieg rege dla rozruszania zakwasów ale byli goście i nie zdążyłam. Po sobotnim biegu wszystko mnie bolało. W sobotę popołudniu byłam jeszcze ma basenie, siedziałam głównie w jacuzzi i w saunie ;-) 20.09 poniedziałek Rano krótki spokojny bieg na rozruszanie nóg. Później trening góry, raczej lekko bo nadal miałam zakwasy. Trening Rozgrzewka (m.in [...]

Ghorta dzięki :-) Dziś była sauna i jacuzzi. Nudzi mi się %-) W przyszłym tygodniu może uda się iść do fizjo. Mam od jakiegoś czasu problem ze stopą. Czasem mnie boli w miejscu gdzie palce łączą się ze stopą. Najpierw myślałam że to kwestia zbiegów, choć nie zauważyłam żeby bieganie nasilało problem, czasem czułam już na pierwszym kilometrze a [...]

Dlaczego ma nie starczyć. Pomyśl o pływaniu dodatkowo - woda dobrze robi, szczególnie pływanie krytym kraulem i grzbietem. a nie jacuzzi i bicze wodne? %-) ;-) a tak serio to też myślałam o tym - za 2 dni uruchomią mi multisport to będę miała więcej możliwości.

[...] mnie, nie będę świecić tyłkiem :-P kot nie lubi zdjęć %-) Paatik przed świętami też miałam zapiernicz - obiecałam sobie, że kolejne święta spędzam w górach w hotelu z basenem, sauną i jacuzzi :-D Night dopiero zaczęłam czytać, ale ciekawe, że tyle lat temu można było napisać taką książkę ;-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-01-04 11:41:14

[...] za 40kg ;D Skrót wydarzeń; Bieżnia 10 minut (marsz 6,2km/h + trucht 9km/h naprzemiennie kilka razy) http://i58.tinypic.com/10h6mpd.jpg Rowerek 10 minut/ rozciąganie, basen/jacuzzi/sauna /-)_ (taki mały treat powysiłkowy) MC - kolejnym razem będzie po 10 powt, więc dołożę, żeby w ostatniej serii spróbować sie z 45kg :-)) Dzięki Ci Arph :-D [...]

[...] Było żywo, ale nie szybko, bez podbijania tętna. Skupiłam się na prawidłowej postawie i mocnej pracy tyłka. Efekt - ledwo siedzę %-) Później jeszcze krótki pobyt w saunie i jacuzzi. Albo mi przejdzie, ale mnie rozłoży na dobre. Zaczeła się moja ulubiona pora roku do biegania, nie za gorąco, piekne widoki :-D Jedny minus - jak jest brzydka pogoda [...]

[...] torbe na basen, nawet nic nie zjadłam, więc cały dzień na dwóch koktajlach i batonie @@-) A i jeden wafel ryżowy z ciemną czekoladą. Na basenie tym razem przesiedziałam w jacuzzi :-D W takich chwilach uświadamiam sobie, jak mało mam okazji żeby usiąść w ciągu dnia, zwykle tylko jak jadę autem %-) Później małe zakupy i o 19.00 w końcu dotarłam [...]

Dziś w planach trening siłowy i po południu basen z dziećmi, jak się uda to w jacuzzi posiedzę ;-) Biegania nie będzie bo sama jestem i nie ma kto z maluchami zostać. A tymczasem kolejny spam książkowy, tym razem Kobieta w Biegu. Zaczęłam czytać, dość szybko idzie. Póki co książka mi się podoba. Trochę za dużo "tanich" haseł motywacyjnych i całej [...]

Dzień 5 DT / 1215kcal 110/70/55 Rozgrzewka na bieżni 10 minut http://i57.tinypic.com/2dt80ue.jpg Rozciąganie, pływanie, jacuzzi :D - Kolejnym raze zmniejsze ciężar przysiadu, nie byłam w stanie dociągnąć do 15x - Wyciskanie dość gładko, problemy przy końcowych powtórzeniach 2giej serii - Przyciąganie - kolejnym razem zacznę na rozgrzewce od [...]

[...] 7.08 środa Dziś jeszcze wolne i mnóstwo rzeczy do zrobienia, np. kiszenie ogórków %-) Wpadł tylko regeneracyjny basen - głównie bicze wodne i jacuzzi ;-) Bolą mnie nogi, przy następnej wizycie u fizjo dla odmiany będzie trzeba nogi pomęczyć ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-08-07 21:21:44 Zmieniony przez - [...]

[...] W czwartek dnt, był plan pojsc na siłkę, ale mój chłop głupi i nie dotarłam... Dziś krótki bieg. Planowałam dłuższą trasę i jakieś 8km, ale zakwasy w nogach nadal są, a ból w przywodzicielach był taki, że zastanawiałam się czy w ogóle nie odpuścić biegania. W bólach wyszło 5km, 35min. Później sauna i jacuzzi. A jutro trening na przeszkodach :-D

[...] z Młodym - jak ja nie lubie tego wyciagania i wkładania z fotelika za każdym razem. Wszystko zajmuje 2x więcej czasu %-) Dziś pomiędzy zakupami udało się wyskoczyć na siłownię, fajny trening wpadł :-D Po południu Młody na basenie a ja sauna i jacuzzi :-) A zaraz do spania bo jutro trzeba wcześnie wstać. Najważniejsze, że prezenty ogarnięte :-)

[...] 175 pod górę, to drugie bardziej męczy %-) Po południu pojechałam z Młodym na zajęcia a przy okazji pomoczyłam tyłek z Małą w brodziku. Udało się nawet chwilę posiedzieć w jacuzzi :-D /SFD/2021/9/6/a365252eee89481fb709d173b624b1e1.jpg /SFD/2021/9/6/0a7f31233c5948e9bc457086cf04a0bf.jpg /SFD/2021/9/6/34b06b7a7af44c05a4bfcf5f73a9b325.jpg [...]

[...] robiły trasę w 5,5-6,5h, a podium zamykało się przy 7,5h więc trzeba się nastawić że będzie długo }:-( Na basenie głównie zabawa, udało się nawet posiedzieć chwilkę w jacuzzi, fajny relaks :-) Po południu prawie 16km rowerem w spacerowym tempie, ale z Małą w foteliku. Z dietą ostatecznie wykombinowałam tak, że węgle zostają jak były czyli [...]

[...] stresować że mi zaraz spadną z 4 liter, jakbym nie miał tak mocno rozbudowanych ud to wczoraj napewno bym pływał bez nich pływałem w seriach 10 minut pływam - kilka minut jacuzzi bardzo fajnie się pływało aeroby przedpopołudniowe 10:00 - tenis 2 godzinki z hakiem grania, znów średnie zmęczenie w trakcie porannego pływania obmyślałem plan [...]

[...] Devil - 11 kaps wieczorem białko Micelar Casein - 20g na noc aeroby poranne na czczo - pływanie około 25 minut pływania 10 minut siedzenia w basenie 25 minut siedzenia w jacuzzi aeroby wieczorne - bieganie interwałowe troszkę dziś pogoda słaba na bieganie była, ale w okolicach 20 było już znośnie zrobiłem 3 kółka na wejście lużno 6 kółek [...]

[...] jak w bałtyku latem brrrr… %-) ale po przepłynięciu kilku basenów organizm się oswoił i było gites :-)) Poszło 30min krytą żabką, po pływaniu udałem się na jakieś 15min do jacuzzi, a potem sauna ;-D Po takim zestawie czułem się jak młody Hercules 8-) Regeneracja pełną gębą :-) Po basenie skoczyłem jeszcze na miejscowy targ zakupiłem warzywk i w [...]