ile gram hmb

[...] siłownia Odżywianie : w trzymaniu diety jedyne ograniczenie to budżet, Cel : ograniczenie tłuszczu w ciele, zrzucenie zbędnych kilogramów ale bez ciśnienia, zejdzie tyle ile powinno takie jest moje zdanie Ograniczenia żywieniowe : żadne grzyby kalafiory i inne świństwa;D Stan zdrowia : oprócz ciąży spożywczej wszystko jest ok;) Preferowane [...]

[...] taka silna, a do tego jeszcze kilka imprez i niestety to na co pracowałem szło w pi... na marne Teraz troche to zmienie bo poczytałem dział odżywiania, więc na tyle na ile mi się uda to moja dieta ulegnie zmianie. chyba, że nie muszę tworzyć nowego tematu i tu dostanę jakieś propozycje odżywiania 10) przewidziane finanse na cykl około 400 [...]

[...] na rowerze, srednio 5 dni w tygodniu po 1 h, dodatkowo hantlami czasem pomacham. Wyliczylem sobie takie zapotrzebowanie : Bialka/Weglowodany/Tluszcze - w gramach : / Posilek 1 - 30/80/10 / Posilek 2 - 30/65/19 / Posilek 3 - 30/55/13 / Posilek 4 - 30/40/17 / Posilek 5 - 40/0/9 zapotrzebowanie - 2405 kcal 160 gram - bialko 240 gram - [...]

[...] o takiej kombinacji kreatyna, glutamina, hmb - oczywiscie wszystko razem. Zaluzmy, ze jestem w stanie wydac, na to nie wiecej niz 250pln, jakiej firmy, w jakiej formie, ile, za ile i gdzie (najlepiej 3miasto) mozna takie suplementy dostac. Co myslicie o takiej kombinacji, moze cos dodac (jak kasy wystarczy), a moze cos odjac. Mysle, ze [...]

[...] jest okres po ktorych chcem jak najmocniej sie poprawic , pozniej bede mial czas na powlniejszy wzrost ale ten okres bedzie dla mnie bardzo wazny ! Wiec zaczne co postanowilem Wzrost 193 Masa 84 Glowne postanowienia -poprawic rzezbe i spalic tluszcz na brzuchu szczegolnie w dolnej parti i zwiekszyc mase o jakies 6kg beztluszczowej tkanki ! [...]

[...] więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) Niewiem fotka mala xD 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): EKTOMORFIK 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 80 -Przysiad: 110 -Mc: 115 11 . Czy masz dietę? TAK Dieta 3500 kcal. 6 posiłków. Typowa dla [...]

[...] tyrozyna, l-karnityna i witaminki. Pakują w ładne opakowanie i ustalają sobie cenę... jakieś 79zł za 60 tabletek :) Dlaczego suplementy są więc takie drogie? Jak myślicie ile wynosi marża/przebicie? Może znacie jakieś firmy które hurtowo sprzedają np. kreatynę? :D Moim zdaniem realna cena substancji takich jak kreatyna, l-karnityna, tauryna, [...]

[...] ze mi pozmoecioe 1. Wiem ze jajko to doskonale zrodlo bialka, ale kulturysci spozywaja je bez zoltka. Dlaczego tak jest, jaki jest tego cel ? Czy warto robic cos takiego, ile mniej wiecej dostarcza to substancji odzywczych ? 2. Ostatnio jestem w fazie spalania tluszczyku ale tez chce zachowac lub przynajmniej zniwelowac do minimum ubytki w [...]

[...] na 2 razy . 1/2 dziennej dawki 1 h przed treningiem i od razu po treningu. W tym czasie nic nie jadłem . Teraz pytania : Za jaki czas mam zacząć brać kreatyne i przez ile czasu (niektórzy mówia miech brania miech przerwy inni ,miech brania 2 miechy przerwy i wogule nie wiem jak mam to brać teraz). Interesuje mnie tylko siła .Moża dokupić [...]

[...] 4x10 -8-8-6 2.Ćwiczenie na maszynie wypychanie maszyny 4x12x10x8x6 3.Wspięcia na palcach 4x20 15-14-12 Piątek,sobota PLECY: 0. Podciąganie w szerokim chwycie 4xmax tyle ile dam radę 1. Ściąganie drążka do karku 4 x 15-12-10-10 2. Ściąganie drążka do brzucha4 x 15-12-10-10 3. Wiosłowanie 4 x 15-12-10-10 TRICEPS-mięśień trójgłowy ramienia 1. [...]

witam juz dawno chcialem napisac do was tego posta ale nie bylo po prostu kiedy..non stop brak czasu,treningi,studia itd.ale od pewnego czasu mam ferie wiec opieprzam sie ile wlezie oczywiscie cwiczac mam dosc powazny problem..tak to musze nazwac bo dla mnie to koszmar trwajacy juz zbyt dlugo..duzo ostatnio czytalem na temat grubych łydek i [...]

Siema mam 600 gram kreatyny 250 gram aminokwasow 180 tabsow hmb 30 tribulusa. ile mam brac dziennie hmb i tribulusa?

[...] w jaki sposó proponujecie to brać ,jak to połaczyć aby dało jak najlepsze rezultaty ??? myśle ze kreatyna bez fazy nasycenia czyli 10 gr dziennie napiszcie dokładnie co po czym o którje godzinie , czy po treningu czy przed .itd. ile w dni treningowe ,ile w dni bez treningu ( ćwicze 4 dni w tygodniu ,trening mam o około 15:00) pozdrawiam Lolo

[...] do konkretnego treningu. Mysle ze latwiej bedzie odpowiedziec na moje pytania jak podam podstawowe dane: Wiek - 25 lat Wzrost - 180cm Waga - 88kg (ok 18% fat wg wagi o ile prawidlowo mierzy) Budowa - normalna nie otyla Sporty - silownia (staż kiedys ok pol roku, teraz od 3mc), pilka nozna (cale zycie). Jak mam czas robie takze HIIT lub [...]

[...] mam operacje po ktorej bede musial dac sobie spokoj z silownia na okres kilku tygodniu. Dowiedzialem sie tego wczoraj a bylem w trakcie drugiego cyklu na mase. Postanowilem przerwac cykl gdyz nie chce brac odzywek ktore do tego cyklu kupilem (NO Shogun, Horse Power) bo moga niekorzystnie wplynac na wyniki badan przed operacja. Na poczatku [...]

Czesc :) Chcialem zapytac czy ta herbata dziala, ile pic, jak ( przed czy po posilku ) z tym jest najwiecej problemow jedni mowia ze przed inni ze po a jeszcze inni ze w trakcie ( najlepiej wypic przed, w trakcie i po :P druga sprawa ktora wybrac ? sa te za 5-6zl i te za 20zl.. Do tego mam Bialko Hitec protein 90% jak brac ? 30 gram/dzien ale [...]

[...] i jest efektywnie wchłaniania w krwiobiegu" LOL! Nie przemienia sie w kreatynine? TO moze to jest srodek na moje dobite nerki! PS3:W istocie 1 gram Kre-Alkalyn® odpowiada przyjęciu 10 gram proszku kreatynowego. WOW ! 1ml to mniej wiecej 1gram a butelce jest 480ml! To ile to porcji! Na rok! Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-09-28 22:50:45

[...] po prostu jem mniej niż zwykle jadałem i unikam większości "złych" rzeczy. Do tego wysiłek fizyczny. Efekty są, ale ostatnio coś mi się zaczęło psuć z układem trawiennym. O ile do tej pory przebiegnięcie 10 km było dla mnie normą i w sumie średnim wysiłkiem (nigdy nic mi się nie działo, nawet zakwasy rzadko kiedy miałem) to od jakiegoś czasu już [...]

[...] siedział na siłowni ;). Czytałem też wiele tematów na temat diety i tym podobnym, lecz chciałbym też waszej opinii, jak najlepiej zażywać kreatynę, o jakich porach i po ile capsów, oraz to samo pytanie co do HMB ;) Oraz co najlepiej spożywać chodzi tutaj o dietę treningową co najlepiej polecacie, którą może jakiś link do tematu właśnie [...]

[...] przekroczyć 140g. Dodam, że na obiad przeważnie mam mięso drobiowe. Moje pytanie brzmi : jeśli potrzebuję 130g białka na dobę, to może być w jeden dzień 120g, a w inny 140g? Wiadomo, że jak będzie mniej to nic się nie stanie, ale jeśli minimalnie przekroczę tą normę? Z ciekawości jeszcze zapytam : ile białka ma 100g mięsa drobiowego? Pozdrawiam!