idealne

[...] treningu nie jest łatwo pogonić tempem zbliżonym do połówki. Sam byłem zaskoczony jak gładko poszło tętno wysokie ale i temperatura po 20 stej 18 stopni, bez wiatru dla mnie idealne warunki treningowe i pora treningowa którą uwielbiam. Nie wiem skąd nogi tak dobrze kręciły może jestem w formie -)? Jutro zakładka bardzo ciężki rower + bieg 5 km [...]

[...] po 45-60 minut. Dzięki Stary :) Na pewno kiedy będe głodny i będę już sięgał po słoik masła orzechowego to pomyśle o Tobie :) ! Co do makrosów - nie ma czegoś takiego jak idealne proporcje dla każdego, wszystko to jest kwestia obserwacji :) Ja sam mam tego białka sporo (chociaż nie powiedziałbym że jakoś bardzo dużo) bo: 1. Syci mnie bardziej [...]

[...] metodzie :) ale dzieki temu mam wolna glowe = zadnej spiny o zarcie,lepszy trening a przedewszystkim wiecej przyjemnosci z treningu ,a dla zwyklego Kowalskiego ktory chce dobrze wygladac ,trenowac, a jednoczesnie czerpac z zycia cos wiecej to włąśnie idealne rozwiazanie :) polecam spróbować iffym , Pozdrawiam ! :) I jeszcze raz DZIEKI %-)

[...] a przedewszystkim wiecej przyjemnosci z treningu ,a dla zwyklego Kowalskiego ktory chce dobrze wygladac ,trenowac, a jednoczesnie czerpac z zycia cos wiecej to włąśnie idealne rozwiazanie :) polecam spróbować iffym , Pozdrawiam ! :) I jeszcze raz DZIEKI %-) Nie ma sprawy, życzę powodzenia i sukcesów :) zresztą często jest tak, że im [...]

Dobrą siłę masz jak 220 w szrugsach bierzesz. Co to za pianka? Ta pianka to "Protein Fluff" - na youtubie można zobaczyć :) No coś tam siły jest :) wiadomo, nie były to idealne ruchy, ale coś mniej więcej jak tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=1GgsRMWCc1c Jak żes tak spienił i takie pulchne Ci "fluffy" wyszło ? :-P 15 minut miksowania :D a [...]

[...] niż jakikolwiek środek. Będę ćwiczył tyle lat co on, to wtedy będę mógł sobie porównać :) a tak to wiadomo, na okładkach gazet czy na zdjęciach dochodzi jeszcze photoshop, idealne kadrowanie/światło i inne duperele znane tylko fotografom xD nikt nie wygląda na żywo jak na zdjęciach, nigdy nie są tak nabici i docięci jak na nich, ale Simeon robi [...]

Kokosik biorąc pod uwagę tłumy w wysokich, zachodnie sa teraz idealne :-) Ula, polecam! MaGor wie co dobre :-)

[...] 19.01.14 Bieg spokojny 22:46km w 2g:20m:18s HRśr 135 bpm -------------------------------------------------------------------- to by było na tyle w tym tygodniu. Niepostrzeżenie złamałam magiczną liczbę 80km tygodniowo ;-). Gdyby jeszcze tylko udało mi się rozwiązać koci problem wychowawczy życie byłoby idealne %-)

[...] w połowie toru odwracam się na plecy. Ten manewr mam w pełni opanowany /-)_ Od fizjo mam zielone światło - zatem najbliższy tydzień odpoczywam i biegam w górach. Będę spać, jeść i trenować, czyli idealne wakacje ;-) !! ------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-07-25 14:16:37

[...] a rezultaty poddac pod ocene wlasnie trenera na treningu pod jego okiem. Jeden filmik tylko wklejam, bo oprocz poruszanych w nich waznych kwestii pani demonstrujaca plywanie ma iscie genialny chwyt wody, idealne ustawienie i pociagniecie ;) https://www.youtube.com/watch?v=W5yvhDCBj7I Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-04-09 11:03:05

Dziękuje wszystkim :-) Chyba to łażenie po górach podtrzymało mi formę, bo samego biegania dużo w sezonie nie było. Na wiosnę obiecuję zrobić mocny brzuch, wtedy może coś więcej z siebie wycisnę :-) -------------------------------------------------------------- 25.10.15 Wędrowanie Beskid wyspowy http://mapa-turystyczna.pl/route/d7r 10km w [...]

[...] ale moja siostra usiłuje namówić mnie na gry @-| eveline sztuka ciężka do opanowania w obecnych czasach :-) MaGor bardzo sobie cienie twoje wypowiedzi. Porównanie niemal idealne. Mogłabym jeszcze dodać, że gdy noga "odpoczynek" robi się za krótka, zaczyna siadać druga pt "dieta", bo czymś człowiek nadrabia ;-) [...]

Buty Inov-8 to generalnie buty bez wsparcia, do tzw. biegania naturalnego. Są różne modele - mniej i bardziej zabudowane, z niewielką lub żadną amortyzacją. Uważam, że systemy wsparcia dla supinatorów, pronatorów itp. są zbędne, zwłaszcza w terenie - gdzie na każdym kroku stopę stawiasz pod innym kątem, inaczej nachyloną do przodu, tyłu w lewo, [...]

Spokojnie możesz założyć nowy temat. To żaden bałagan - a wręcz uporządkowanie. Nowy dziennik, nowe cele. Idealne połączenie. Do dzieła :-).

[...] Kolejne posiłki: /SFD/Images/2015/10/28/d235234445364facab96c9e6d830abe4.jpg I kolacja - nie wygląda, ale była naprawdę pyszna (jabłko na ciepło z cynamonem, połączenie idealne! :3) /SFD/Images/2015/10/28/89ffda5f52c94cd4b4873ec8c1c23b14.jpg /SFD/Images/2015/10/28/85201572ef4f4b97af0823cf70c8b2a8.png Rozgrzewka: 5 minut 2x 15 sekund [...]

[...] do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC Co do białka  Sci teca  czekolada - pomarańcza . Smak naprawdę  rewelka,  przypomina mi jakoś tak piernika czy czekoladę ze skórką pomarańczy. Czuć chemiczny posmak, ale aż tak nie przeszkadza.  Do omletu idealne. Jutro ladowanie, ważenie i trening B! Wspaniałe! Miłego wieczoru!

[...] gotuję go krócej żeby nie był mega miękki. Wrzucam na patelnię i podsmażam z czosnkiem, cebulą i innymi warzywkami, obecnie ograniczam dlatego tak ubogo. W wysokim naczyniu idealne na tą pogodę lody z kalafiora. Blenduję go z kefirem i truskawkami. Do smaku oczywiście słodzik. Całość około 700 - 800kcal. [...]

[...] na 15minut 200 stopni. Wyjmujemy ,czekamy do ostygnięcia. Najlepiej Smakują do Kawy lub z mlekiem. Jakby dla kogos były za suche można dodac 200g jabłka wtedy wychodza idealne. :) Poniżej zdjecie Przygotowania po Kolei. /SFD/2017/1/31/1578b053824d40f9a6a17e1630bd23f8.jpg /SFD/2017/1/31/f777dfd534594f259a0b75b4a8afb10c.jpg [...]

U mnie ostatnio w kółko leci to: https://www.youtube.com/watch?v=5vbwxE_jyKk Idealne na trening moim zdaniem, zarówno muzyka jak i tekst :-))

[...] Farsz:100 g twarogu poltlustego,5 g miodu manuka TRENING 1.Bieg 10 min (8km/1 h) 2.Martwy ciag: ~5 kg,2x15 3.wyciskanie sztangi stojac: ~2.5 kg,2x15 4.Sciaganie drazka gornego do klatki piersiowej szeroko z nachwytem: ~25 kg,2x15 5.Wypady: ~2x15 6.Uginanie nog lezac: ~25 kg,2x15 7.Pompki 4 meskie(nie idealne bo nie bylam blisko podlogi )