[...] z 4 jaj /2 jajaa staarcza 3 kromki chleba razowego /daj platki owsiane zamiast chleba pomidor/ok ale daj jakis owoc np.rodzynki do platkow troche orzechów włoskich /ok herbata/mleko daj do tycch plaatkow W szkole 3 kanapki z twarogiem /chleb razowy lepiej z kurakiem/mozesz dac sserek wwiejsski sser ssobie zosstaaw naa kolacje za dzuo sera [...]
tyle ile masz pragnienie, nie wlewaj jak nie masz ochoty, woda to nie tylko mineralka z butelki, to także soki, herbata, kawa, zupy owoce, warzywa, mi starzcza mineralka dziennie/
Dorzuciłbym do swojego jeszcze kawę na pobudzenie, ale sam nie wiem.. kawa+ jog naturalny i owoce? Dziwnie, ale chyba jutro spróbuję, zobaczę co wyjdzie. A opcja którą zaproponował MikeCzajson może być mega- owoce, szpinak, białko, płatki owsiane i herbata w jednym, masakra :D
Nie wiem czy te wszystkie poweride i inne maja te witaminki i minerały, bo jakoś nigdy nie zwracałem uwagi na ich skład. Ale na pewno izotoniki bardzo dobrze nawadniają ciało, ponieważ ich gęstość jest mocno zbliżona do gęstości krwi. Dobrze nawadnia również zielona herbata bez cukru. Nie zaszkodzi Ci.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
powiem szczerze, że diety to nie mam ale myślę, że jem normalnie(bez chipsów,fast fodów) a i nie piję napojów gazowanych od ponad 6 miesięcy sama woda, herbata i soki, a planu treningowego to jeszcze nie mam bo dopiero będę zaczynał układać, tak jak pisałem, że trenuje karate ale teraz dojdzie siłka :P
Wzrost:179cm Waga:63kg cel:masa Zapotrzebowanie: 2400 kcal Białko: 107g tłuszcze: 126 g węglowodany: 213 g trening: 3-4 razy w tygodniu po 45 minut cieżko jest mi przybrać na masie jest to pierwsza przezemnie napisana dieta więc zapewne będzie bardzo dużo do poprawienia 9:30 Posilek 1 Platki musli lub owsiane 150gr z mlekiem 1,5% 250g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to herbata z dwoma łyżeczkami cukru i jabułko Obiat ziemniaczki surówka i jakeś mięsko kolacja 5 kanapek z szynką i z pomidorem herbatka 2 łyżeczki cukru
Profilaktyka chorób serca jest skuteczna także w odniesieniu do udaru mózgu, bo mechanizmy i naczynia są te same. A zatem higieniczny, zdrowy tryb życia, wyeliminowanie nikotyny, która jednakowo niszczy naczynia wieńcowe i mózgowe, walka z nadwagą, usuwanie ognisk zapalnych z organizmu – to wszystko zapewne pozwoli zminimalizować ryzyko [...]
wybor jest ogromny z prozdrowotnych zdecydowanie Zenszen Zielona Herbata Therm Line S Gold Omega 3 CHELA-MZB® SPORT FORMULA lub ew CHELA MAG B6® FORTE te sa w czolowce u mnie na zdrowie !
No właśnie to samo stwierdziliśmy ale posty poszły ;/ A zielona herbata to fakt. Lepiej ją pić bo smaczna, oczyszcza i chyba wg. ostatnich badań przeciwdziała rakowi. ( nowotwory skóry, żołądka, jelita grubego, czy płuc) A co dla nas najważniejsze pozwala zrzucić trochę z ciała:) źródło Newsweek - artykuł PN Internet - też PN. PS. SOG za [...]
[...] a jednocześnie nie mają wiedzy na temat, jak racjonalnie tracić kilogramy (lub też nie mają wystarczająco silnej woli, żeby się do tego typu zasad trzymać). Z suplementów diety toleruję tylko te, które mają naturalne działanie typu zielona herbata lub proszek zasadowy Langsteiner, który można traktować jako uzupełnienie minerałów i witamin.
czosnekdrobnuitko posiekaj,szklanka ciepłego mleka,do tego łyzka prawdziwego miodu Najlepiej lipowy. Dodatkowo herbata z lipy + miód + cytryna. Seta wódki + sok z 2-3 cytryn przed snem. Gardło płucz wodą z wolą. Nos tak samo.
moze sama johe hcl warto sprobowac na lipo ... albo w zestawie z kawą, zieloną herbatą, i panną efką (taki domowy chizled) Zmieniony przez - frx w dniu 2005-07-09 19:31:34
Jooli - zacznij od porzadnej diety a nie od razu od gamy suplementow Zielona herbata - OK T3 SAN - Glugglosterony - odpowiedzialne sa za pobnizanie poziomu cholesterolu oraz stymulowanie hormonow tarczycy ...nie dla ciebie na razie !! Dieta dieta i ciwcenia fizyczen jako podstawa - i tgeo sie poducz Suplementy na razie zostaw pozdrawiam Jak [...]
to nie jest nadciśnienie tylko reakcja układu nerwowego na zbyt duże dawki nootropików połączonych z kofeiną i zieloną herbatą. to samo jest w xpand. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2006-11-07 11:01:30