harmonogram dnia

[...] ugotował przepiórcze jaja, które znalazł dzień wcześniej. Skończywszy posiłek ponownie podszedł do półki, sięgnął po Tribu Up, połknął, popił, położył się i zaczął układać harmonogram dnia. Trawiony posiłek powoli wypełniał go energią, a gdy już się strawił, ruszył na pierwszy trening. Podobnie jak przed śniadaniem, porządna rozgrzewka, mając [...]

dzien dobry:) Domins włąsnie,wile osob tak narzeka ze szkoła i wogole,ale ja to tez zawsze tak mam ze tlye obowiazków tylko ze pozniej to wszytsko robi sie tak mechanicznie i sie jakos ten harmonogram dnia układa:) Zaraz do szkoły,własnie koncze owsiankę na dobry poczatek dnia Miłego dnia:) Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-09-06 07:32:40

[...] dnia będę robić, tzn. czy będzie to trening siłowy + aeorby, czy dzień z samymi aerobami, czy dzień wolny. Ustaliłem sobie mniej więcej stałą godzinę treningów, jak i cały harmonogram dnia, coś czuję, że gdzie się nie ruszę to będę miał plecak z suplami i szamą;p oraz będę miał nie tylko u siebie w domu półkę w lodówce ale i u dziewczyny:) [...]

[...] ściany do ściany, więc robię swoje wierząc że z dnia na dzień będzie tylko lepiej. Do tej pory było tak że zawsze dla każdego miałam czas i nigdy nie odmawiałam teraz mój harmonogram dnia – tygodnia się zmienił i nie pozostało to bez reakcji, że zrobiłam się zarozumiała albo że myślę tylko o sobie a nie o innych. Ludzie po prostu [...]

DZIEŃ 8 DIETA Dzisiaj ze względu na harmonogram dnia + nieco obnizony apetyt (mam katar) nie jeść niczego od przebudzenia (godzina 08:30) aż do zakończenia treningu siłowego (którego właśnie skończyłem). wbrew temu czego się spodziewałem, miałem naprawdę mnóstwo energii podczas treningu, powiedziałbym nawet że ćwiczyło mi się lepiej niż w [...]

[...] aerobach (w rozsądnych ilościach)i będą spalać tłuszczyk z powodzeniem). Natomiast co sądzicie o thermie pro na czczo ?? Cyber osobiście odradza zdecydowanie. Ja z racji na harmonogram dnia najlepiej jak ćwicze właśnie z rana na czczo (aeroby) ale pozostało mi troszkę thermy i mam mały dylemat, czy użyć jej na pusty żołądek czy też zarzucić w [...]

[...] ułożenie nowego treningu na MASE, bardziej hardcorowego. Z tym, że wolalbym cwiczyc 2 dni w tygodniu, tzn. piatek i niedziela, bo treningi w dni szkolne zbytnio napinaja moj harmonogram dnia. Spoko by bylo, jakby w tym treningu znalazly sie jakies cwiczenia na poszerzenie klatki (o ile takie istnieja), bo chcialbym byc trochu szerszy, a moje [...]

co do regenracji, to też jest ważne, organizm musi miec czas zeby odpoczac i sie zregenerować, jezeli ma sie napiety harmonogram dnia, to warto znaleźć pare razy w tygodniu czas na zajęcie które relaksuje i odpreża, dla jednych to moze byc basen (oczywiście mówie to o spokojnym pływaniu, np "żabką" ) a dla innego sauna itd. P.S. świeta [...]

Bo mam napiety harmonogram dnia. W przedstawiony sposób zdążę zrobić wszystko, a w inny sposób - bywa różnie.

[...] bo jak zjem chocapicito niemam na nic już miejsca oprócz gainera. A w pracy jem ryż z rodzunkami i jogurtem(mix) i porządne kanapki. Taaa o ~22 kończe trening, napięty harmonogram dnia mam, ale już się przyzwyczaiłem i nawet mi to odpowiada! a na białko niemam szmalcu, ale w gainerze też jest sporo białego, właśnie dlatego go pije na noc, [...]

fajny temat bo na bale nie chodze w ciagu roku-zawsze napięty harmonogram dnia,no i regeneration w po dniu najwazniejsza Chociaz na fotkach zobacze gdzie jak jest. Jesli sie bawie to przewaznie w sezonie na wybrzeżu: Rewal,Dziwnów,Miedzyzdroje...

[...] kulturystów) i widze. Ostatnio np mozna bylo przejchac sie na zgrupowanie kajakarzy z Poznania, zobaczyc ich treningi w specjalnym osrodku sportowym, zobaczyc jak zyja, ich harmonogram dnia, diete sportową a takze wieczorem pogadac o zawodach, olimpadzie itd...Świetna akcja jezeli kogos pasjonuje kajakarstwo . Jezeli kogos kulturystyka to robi [...]

Niestety mam taki harmonogram dnia, że nie jestem w stanie wrzucić 2 śniadania. Myślisz ,że dobrze by było gdybym obciął kuraka po treningu a dodał więcej białka do śniadania np. w postaci jajek ? A co do rodzynek to uwierz, że to mało Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-05 15:46:50

Heh, kurde, bedzie trzeba sprobowac, ale w dupe jak po treningu mam jeszcze zarcie robic to mi nie dobrze. I tak harmonogram dnia mam tak napiety ze nie mam na nic czasu :/

[...] Dla chcącego nic trudnego. Z tego co wiem to Bałazinski rano trenuje. Trenowanie rano jest złe? to chyba lepsze niz to by pompki w domu robic. Ogólnie mógłbys zmienic harmonogram dnia, kładłbys sie o 21 po pracy. A wstawał bardzo rano i wtedy bys miał czas na conajmniej 2 pełnowartościowe posiłki przed trenem i było by ok. Ale twoja [...]

[...] na tym etapie chcialbym juz podziekowac tluszczykowi w moim organizmie i po jakiejs "kuracji" ktora po tym temacie zastosuje trenowac juz normlanie na sama mase miesiniowa ... wiec nie wiem czy spalacz, jaki, co i jak ... bo na aeroby, raczej nie tyle nie chce mi sie, co tez nie mam czasu, bo mam dosc mocno upiety harmonogram dnia.

[...] na pierwszy trening jest jeszcze większa chęć do ćwczień. z filmikiem jest problem bo pisze mi że jest nieznany błąd a próbowałem kilka razy dodać. Będe musiał zmienić nieco harmonogram dnia gotując dzień wcześniej posiłki bo po prostu się nie wyrabiam żona trójka dzieci i swoje sprawy http://www.youtube.com/watch?v=c0XFFArKVbg Zmieniony przez - [...]

[...] poczytać trochę na temat kcal, BTW, KCM, ig, itd. musze poobliczać te zapotrzebowania :) Co do treningu, ciężko było by mi zmienić godziny ze względnu na już i tak niezwykły harmonogram dnia. Zdaje sobie sprawę ze problem jest zwłaszcza z tym posiłkiem potreningowym, co byście poradzili? Mam jeszcze jedno pytanie. Jeśli pozostawił bym dietę mniej [...]

Generalnie w siatkówce z tego co wiem w sezonie na siłce ćwiczy się 1-2 razy a po sezonie 3-4 nie wiem jak wygląda twój harmonogram dnia ale jak myślisz o zawodostwie to dobrze by było 2 x w tyg pochodzić na siłkę i ćwiczyć dynamikę - tryb masowy w sezonie odpada gdyż odbije ci się to na grze...jeżeli jest się wyczynowcem a 5 dni w tyg to już [...]

HOSTEL WPIS NR 1. w dniu 08.03.2010r. Posiłki z góry zaznaczam że w dniu dzisiejszym harmonogram dnia został zaburzony 9 4 jaja + 100g owsianki pod postacią ogólną placka *1.obrazek Jabłko 100g bez ogryzki Marchew 89g Orzechy laskowe 25g 14 *2. Obrazek Ryż brązowy 100g Piersi z kurczaka 200g Pod postacią gulaszu Surówka 82g (kapusta, [...]