gdzie

Z jedzeniem szanuję. Ja np z każdego urlopu, wakacji gdzie jestem nawet ultra allinclusive przywożę 2-4kg mniej. Ale jadę odpocząć. Odpocząć też od jedzenia. Skupiam się wtedy tylko żeby spędzić jak najwięcej czasu z moimi dziewczynami.

To znaczy ze mnie od pójścia do szpitala do teraz to 9-10kg poleciało i tak. jak zerknąłem na foto z 11 Tygodnia redukcji gdzie kończyłem a teraz no to przepaść xD Ale wiadomo teraz też leci tylko 250 testa e5d i nic innego to może jak wrócę na full obroty to mnie coś tam nabije no ale nie wiem. Póki co sie nie odpalam, dopiero jak już siady, [...]

[...] u brata waga 99kg Cardio przez weekend off, dzisiaj miało być 30min ale przeciagnelo sie do 45min bo odpisywalem na wiadomowci i jakos tak mi zeszlo a pierwszy dzień gdzie kolano troche mniej bolalo :p Dostałem od brata rowerek ktory juz nie używa, kettlerka w niebo lepszym stanie niż mój zlomek. Wiec dzisiaj będę skrecal :p Bo bylem [...]

Wiesz co, każdy to mówi ja serio mocno w to wierzę ale wiesz jak to jest. Boli strasznie jak patrzysz na swoje zdjęcia z 11 tygodnia redukcji gdzie waga była 110kg i to fajna forma a teraz 97kg i takie byle co ;) No ale nie ma co, taki proces. Mam nadzieję że lada chwila się odpale i zacznę progresować bo szczerze mam już mocno dość takiego [...]

Powiedz mi Michał jak z czuciem w tym miejscu gdzie był zabieg?

Ee moment wróci gdzie ma wrócić i to z nawiązką na pewno taki odpoczynek sporo dał organizmowi teraz atak będzie

[...] ostatnio z tym że poszło jedno powtórzenie więcej. Unoszenie hantli na bok i również pozytywnie, tutaj na filmiku widać jak to robię bardziej siłowo za to kolejne ćwiczenie gdzie robią unoszenie hantlą w bok jedną ręką staram się nieco dokładniej wykonywać zresztą wszystko widać na filmikach które nagrywam. Tutaj nagrałem dwie serię tą 22 kg [...]

[...] ćwiczeniem były wzniosę naboki hantli tutaj bardziej robię to siłowo z bujaniem się ale nie zmienia to faktu że fajnie mi to pompuje barki no i czuję że to wchodzi tam gdzie trzeba więc tak to zostawiam tutaj bez zwiększania obciążenia ale udało się zrobić jedno powtórzenie więcej i w kolejnych seriach już nie schodziłem na 19 kg hantle [...]

Je znajdziesz zazwyczaj na polce gdzie sa makarony ryzowe, te chinskie rzeczy, te tahini sosy tao tao itp

https://youtu.be/ntzTy1uLr68 Siema wszystkim tak więc dzisiaj przyszła pora na klatkę i triceps trening spoko gdzie mogłem tam dodałem obciążenia gdzieniegdzie obciążenie w górę ale za to powtórzenie poszły w dół w tych seriach akurat w kolejnych tygodniach nie będę zwiększał obciążeń tylko będę się starał nadrabiać ilość powtórzeń tak więc [...]

[...] tym razem 50tki którymi poszło w pierwszej serii 9 ruchów w drugiej serii 8 ruchów trzecia seria zmniejszyłem na 45 kg i zrobiłem 10 ruchów tutaj właśnie było to ćwiczenie gdzie wraz ze zwiększeniem obciążenia W pierwszej serii zrobiłem 1 powtórzenie mniej ale druga i trzecia seria już tyle samo co ostatnio. Kolejnym ćwiczeniem było ściąganie [...]

[...] będzie temat był poruszany wiele razy. Tak więc w skrócie są plusy są minusy a ja i tak dalej będę robił swoje i zobaczymy jak daleko uda mi się dojść i tak myślę że nie jest źle jak na ten moment wiadomo że zawsze może być pewnie lepiej ale ja się cieszę z tego gdzie jestem a miejmy nadzieję że będę w stanie dojść tylko dalej a nie się cofnąć

No dokładnie Ale powiem ci że rzuciło mnie wiadomo gdzie i jak ręką odjął. Tak więc wiadomo co poszedłem zrobić, łapy hehe

Tak więc jak wspominałem dzisiaj na treningu poszły barki trening spoko siłowo OK. Pełny film jak zawsze na YouTubie i tak w sumie sami swoi zaglądają to wiedzą gdzie szukać. A tak poza tym to nic ciekawego się w sumie nie dzieje czekam do tego poniedziałku i tyle. Wyciskanie sztangi siedząc 97x7 80x10 100x7 80x10 Wznosy na boki hantli 28x9 22x15 [...]

No chyba wunygle wchodzą gdzie trzeba ;d Przemo ty to dopiero nabity będziesz po tym urlopie ;D

Ale nie czaje, kogo nie slucham? Przemka teskt "Nabity woda i tłuszczem" odnosilo się do tego jak on wróci z Wakacji. A na wczesniejsze odpowiedziałem że węgle wchodzą gdzie trzeba więc też nic nie negowałem.

[...] Wszystko ok nic nie ciągnie Wszystko jest spoko z prawej strony mi się zrobił mały krwiaczek ale to dosłownie takie małe gówienko zresztą nie wstawiałem tutaj tych fot gdzie widać to gino może wstawię jedno to sobie zobaczysz jak to wygląda u mnie teraz, w sumie to dzisiaj jest 13 dzień po zabiegu bo zabieg miałem 9 sierpnia [...]

[...] serii niż ostatnio. Ogólnie trening wpadł fajny, pompa serio przy takiej ilości węgli co mam jest super jak i całe czucie mięśniowe. Czuję że fajnie to wszystko wchodzi tam gdzie ma wchodzić, chociaż pewnie czasami nie wygląda ale przy plecach lubię te ostatnie powtórzenia nagiąć, nie lubię odpuszczać gdy już technicznie nie daje rady, tylko w [...]

Sorry a gdzie tu mowa o górze smalcu

Sorry a gdzie tu mowa o górze smalcu Tak najczęściej kończą Ci co na poziom bf nie zwracają uwagi i masaju sobie beztrosko.. najlepsi i nie tylko bo wystarczy wiedzieć o co chodzi w tym sporcie pozwalają sobie tylko na taki bf jaki wchodzi w granice normy/potrzeby czy jak inaczej to określić i wszystko mają pod kontrolą