duże plecy

Dobra Panowie , a jak z efektami ubocznymi , nie chcianymi po takim czasie ? Ja leciałem 20 mg , ale tez zle byłem prowadzony . Max 4 miesiące brałem , nie widziałem dużej poprawy , a skóra w okolicach oczu i nosa była taka wysuszona , ze utrudniało mi to trochę życie . Powiem szczerze , ze byłem zupełnie nie przygotowany do k***cji na tym [...]

[...] U mnie dopiero ruszyło widocznie jak zacząłem robić kolosalne objętości, dziś na pull wyszedłem ok 12 a dopiero co wszamałem potreningowy ok 3h mi zeszło, ale też mam 2 duże ciężkie ćwiczenia przy których pod koniec przerwy idą po 4-5min. Nie wyobrażam sobie jak ludzi robią ciągi na 6powtórzeń i odpoczywają 2minuty, nie ma takiego mocarza, [...]

Jak to jest, ze po treningu plecaka czy cycka, gdzie roboczych jest podobna ilosc serii jak na 4rki, normalne 1-2 dni odpoczne i git, a po kulasach 3 dni łamałbym sie na stojąco najlepiej, a zamiast wsiadac do auta to na latajacy dywan stanąć. Duże gupy potrzebują wiecej czasu na regeneracje, nogi najdlużej, a robiąc plecy sie op*****lałeś %-) [...]

ja takie przerwy(krotkie) robie np. jak raz na x tyg wpadnie mi trening samych ramion, ktory dodaje ot tak - bo mam lenia, przeciez one nigdy nie moga byc za duze %-) to robie np. 2 cwiczenia naprzeciwne(nie wiem jak to sie nazywa profesjonalnie, bo zaraz mnie ktos dojedzie :-D seria laczona? ) to miedzy seriami mam z 30-40 sekund przerwy i dalej [...]

[...] Teraz człowiek stary już brzydki to musi już wszystko robić żeby przynajmniej w tych kilku % lepiej wyglądać Plastry pewnie i lepsze ale sam też sobie tego nie zrobisz a taka maszynka duże ułatwienie przynajmniej dla mnie Po takim goleniu chyba szybko rosną ? Wydaje mi się że po kremach do depilacji jest efekt który się utrzymuje dłużej

[...] stary już brzydki to musi już wszystko robić żeby przynajmniej w tych kilku % lepiej wyglądać Plastry pewnie i lepsze ale sam też sobie tego nie zrobisz a taka maszynka duże ułatwienie przynajmniej dla mnie Po takim goleniu chyba szybko rosną ? Wydaje mi się że po kremach do depilacji jest efekt który się utrzymuje dłużej Ale mi chodzi o [...]

[...] wtedy o wiele bardziej zaangażowane są mięśnie ud i pośladków tak jak w przysiadzie, gdy idziesz do góry, a plecy działają przede wszystkim na końcu. To byłoby zbyt duże obciążenie dla nóg i pośladków jeśli na jednym treningu zrobilibyśmy martwy sumo i przysiad.Tu jest to dobrze pokazane. https://youtu.be/PQ3A_HmfQyk?t=62 Puść sobie [...]

Ja to w sumie wyglądam jak człowiek, który robi tylko leg day %-) Duże uda, szerokie plecy, mocne prostowniki i brzuch, a klata, barki i łapy słabe. Poza tym z bioder zwężam się do talii, a później rozszerzam. Lepiej by wyglądało jakby to równo szło. Jednak mimo wszystkich wad uważam się za niesamowicie przystojnego mężczyznę z piękną, [...]

[...] ale póki co wiem że muszę lepiej przygotować ciało, bo będę trafiał przeciez na jakiś narwanców. A ja faktycznie jestem silny itp, ale jednak ten brak gibkości ma swoje wady duże - np przy upadku Twoje ciało mało się amortyzuje. Po prostu widzę jaki mam fajny progres w gibkości, ale widzę że jeszcze to za mało. Wynoszenia wychodzą mi bdb, ale [...]

nie no, ciezko nazwac taktyke Mameda w tej walce defensywną, on tam w ogole nie walczyl IMO. %-) jak ktos jest bierny jak w walce Werdum vs Overeem, kladzie sie na plecy i generalnie odstawia jakas szopke, no to nie porownujmy tego z counter-puncherami, czy zawodnikami, ktorzy akurat na dana walke obrali styl polegajacy na cofaniu sie i [...]

nie no, ciezko nazwac taktyke Mameda w tej walce defensywną, on tam w ogole nie walczyl IMO. %-) jak ktos jest bierny jak w walce Werdum vs Overeem, kladzie sie na plecy i generalnie odstawia jakas szopke, no to nie porownujmy tego z counter-puncherami, czy zawodnikami, ktorzy akurat na dana walke obrali styl polegajacy na cofaniu sie i [...]

[...] ale względem umiejętności, siły, wytrzymałości na plus. Sylwetka się zawsze zmienia w taki sposób w jaki ukierunkujesz swój trening, aktualnie mam dużo większy kark, dalej duże nogi i plecy, ale klatki brak...z resztą nie jest ona potrzebna, przeszkadzałaby tylko, za to 47cm karczysko się przydaje czy to do boksowania czy zapasów czy do pełnego [...]

Ja tam w sumie nie wiem czy mam kompleksy. Chyba nie. Zawsze chciałem być dużym skvrwielem. I tak nie jest źle, bo mam te 183 cm i ważę z 95 kg, szczególnie uda mam duże, bo kiedyś cisnęło się przysiady do trójboju. Ale chciałbym być jeszcze większy. Mieć z ponad 2 metry i tak ze 120 kg i mieć poczucie, że każdego mogę złamać wpół. Zmieniony przez [...]

Ja wam szczerze powiem mam teraz duże obawy przed meczem z Kolumbią. Dla mnie w sumie Kolumbia na początku była faworytem tej grupy i myślałem, że to ona wyjdzie z pierwszego miejsca. Kolumbia miała ogromnego pecha w meczu z Japonią. W 4 minucie stracili pomocnika Sancheza przez czerwoną kartkę i jeszcze Japończycy im strzelili gola z karnego [...]

Łapy spadły nogi plecy klata, wszystkie duże grupy.tyle dobrze że fat też spadl

[...] siedzę se na lotnisku i kupiłem bilet i 2 k w plecy, nie wiem czy k***a teraz nie przesyłają tych kart pokładowych czy ki ch**, po prostu to lotnisko w Oslo jest k****sko duże i nie przesłali mi karty pokładowej. Za grzeczny byłem do tej pory. Ale to się zmieni. Prosiak nie chlej do chuyja, bo coś tam pisałeś, że pijesz, zrób to k***a dla [...]

[...] , Francja ma tyle elektrowni atomowych że ma to w miejscu w którym plecy tracą swoją szlachetną nazwę a Niemcy mimo że przelicytowały to na pewno się dogadają z Ruskimi za duże pieniądze są w grze ... ciekawe jak to będzie dla tych małych i średnich "europejczyków" w zasadzie ciężko dbać o interes narodowy solo będąc w unii jeśli nie jest się [...]

[...] z liną 4x 20x35 / 15x40 / 12x45 / 12x45 6a Francuz siedząc maszyna 3x12 55kg 6b. Prostowanie z klamrą 3x15 27,5kg + aero 25 min Dobry trening, choć rano chęci nie za duże. Jutro trzeba zrobić offa. Dołożone w każdym ćwiczeniu, cieszy to, że powoli bo powoli, ale coś idzie do przodu. Pompa też wyraźnie lepsza, od kiedy wleciała insa pre [...]

[...] dużo. Dopiero regres dobrze poszedł. Potem nie wiedziałem co wrzucić, więc dałem suwnicę jednonóż, bo ostatnio fajnie weszło. Tyle że to cwiczenie robię w drugim zestawie, i trochę chuyowo że zdublowałem. No ale chociaż fajnie weszło. Dalej już wg planu. Ale przez te przerwy pompa bez szału, i tylko wkvrwienie duże. No trudno, oby to jednorazowo.

[...] pendlaya dałem wiosło coś jak Kondziu robi - ze stojaków nisko umieszczonych. Przy pendlayu na większych ciężarach już jednak czułem trochę prostownik, pochylenie było za duże. A tutaj ciężar większy, ale prostownik tak nie dostał. Za to najszersze bardzo :-D Reszta już bez nowości, tylko zakresy niższe = ciężar sporo większy ;-) Znowu filmik [...]