domowy

[...] na miasto ale to bardziej restauracje niż fast foody. Tak to standardowy jadłospis to śniadanie angielskie potem schabowe a z kolacjami różnie czasem sałatka czasem wrap domowy. HCG brałem pół roku temu. Co do zbijania estrogenu androg powiedział że ma dylemat bo przepisując mi inhibitor może się nawet pogorszyć mój stan. Diostinexu nie biorę [...]

[...] potwierdzić ? Poniedziałek: Krótki bieg regeneracyjny - 4 km. Miska Dieta trzymana jak trzeba, sobota trochę rozjechana, ale raczej nie dojedzone niż przejedzone przez ten domowy chaos. Niedziela i poniedziałek już zgodnie z planem. Plan Tak jak wspomniałem z uwagi na grafik najbliższych tygodni i stagnację wagi, od dziś zszedłem z kalorii na [...]

[...] mi sobie przypomnieć, teraz kompletnie nie wiem bo dopiero co przyszedł sprzęt i chcę zacząć od nowa. Witam, chciałbym się doradzić jaki plan byłby najlepszy na trening domowy. Posiadam ławeczkę, którą można regulować (brak jedynie kąta prostego) oraz 2x20kg hantle (hantle są modularne, 2x20kg to max ich obciążenia a mogę sobie zmieniać [...]

Witam, chciałbym się doradzić jaki plan byłby najlepszy na trening domowy. Posiadam ławeczkę, którą można regulować (brak jedynie kąta prostego) oraz 2x20kg hantle (hantle są modularne, 2x20kg to max ich obciążenia a mogę sobie zmieniać ciężar talerzami). Chciałbym zacząć trenować sobie w domu. Jaki plan polecalibyście przy takim sprzęcie + [...]

[...] rozne oleje. Praktycznie nawet w obrebie jednego bedziesz mial niewielkie roznice, teoretycznie moglbys sobie wydestylowac frakcje, ale to zaczyna sie robic zbyt ambitne na domowy projekt, a jak sam napisales, roznice beda niewielkie. Dobra obserwacja z rozpuszczaniem sie tloczka. Tak zapewne zrobie w swoim przypadku, musze sobie tylko zlac [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 kg ( przed było 65) 3. WZROST: 173 4. WYMIARY PODAM JUTRO ALE OGÓLNIE BARDZO SZCZUPŁE -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ćwiczyłem kiedyś na sucho przez 4-5 miesięcy ale nie dało to jakiś wielkich efektów. Teraz po miesiącu na wspomagaczach widzę dużo większa różnice. 6. DIETA: -białko: [...]

[...] Wyniki poszły w świat posypały się zaproszenia jak na Arnolda czy mistrzostwa świata do Stanów Zjednoczonych. Wszystko to zdobyłem w 2023 roku, wsparcie było ogromne od Mastiego i firmy Iron Horse w postaci suplementów co odciazylo mocno domowy budżet :-) a trenuje w takich warunkach :-) https://youtube.com/shorts/0tWDfFNv6vA?si=XgS_MMSNirPJsBPG

Osobiście nie widzę sensu w tym, żeby inwestować w sprzęt domowy w sytuacji, gdy nie masz na niego miejsca. Wraz z czasem dojdziesz do wniosku, że był to zły pomysł i będziesz sprzedawał. Domowa siłownia to fajna sprawa, ale Trzeba mieć na nią miejsce i sporą ilość funduszów. Kupowanie byle czego i cząstkowo jest złym rozwiązaniem. W czym problem [...]

Osobiście nie widzę sensu w tym, żeby inwestować w sprzęt domowy w sytuacji, gdy nie masz na niego miejsca. Wraz z czasem dojdziesz do wniosku, że był to zły pomysł i będziesz sprzedawał. Domowa siłownia to fajna sprawa, ale Trzeba mieć na nią miejsce i sporą ilość funduszów. Kupowanie byle czego i cząstkowo jest złym rozwiązaniem. W czym problem [...]

[...] mango :-D /SFD/2024/1/7/deb0e83f20534fbb9c2e9ed0d76aa731.jpg 7. "AB Swing" Na mięśnie brzucha. /SFD/2024/1/7/0dacdda392cd4220a3b0dea661493d63.jpg 8. "Wonder Core Smart domowy trenażer do treningu całego ciała, przyrząd do wzmacniania mięśni, stawów, ścięgien" /SFD/2024/1/7/f55f400128a04624b8a4ca5b7eda3ca4.jpg 9. Ławka. Korzystam z niej do [...]

[...] byku! Dawno Cię chyba na SFD nie było :-P Siemasz, wpadam regularnie, tylko że mało się tutaj niestety dzieje ostatnio, stąd aktywność spadła. A co do pierwszego periodu, to poki co sezon austriacko niemiecki mamy. Może wreszcie jakiemuś niemieckiemu zawodnikowi uda się ich domowy turniej wygrać. Zmieniony przez - wikt w dniu 2023-12-18 19:34:35

[...] lub podcastem, nawet jak pada deszcz można iść na spacer, ja tak robię np., kwestia przyzwyczajenia i jak napisałam na początku priorytetow. Witam :) Wiec tak rowerek domowy 40 minut 5 x w tygodniu robię :) 4 miesiąc diety a od 19 października schudłem 6 kg . Było wszystko ok ale znowu mam napady głodu od tygodnia i to coraz większe..... [...]

SOBOTA domowy SMITH 2 x 16 x 60kg 2 x 8 x 90kg 6 x 110kg 4 x 125kg 2 x 132,5kg 2 x 137,5kg 2 x 142,5kg 1 x 147,5kg wąsko 4 x 4 x 120kg podciąganie -- szeroko nie da rady to węziej 4 x 8 górny do dołu 3 x 20 x 45kg bicek krata 4 x 14 x 40kg

CZWARTEK --- domowy SMITH WL z podpór 5cm z nad klaty 4 x 125kg 4 x 132,5kg 4 x 137,5kg 3 x 140kg kilka docisków 12cm z ciężarem 160kg podciąganie na szerokość barków -- neutralny 4 x 10 + kilka zwisów itd fitnesowo

[...] strategia, i najlepiej jednak zacząć delikatniej żebyś po prostu szybko się nie zdemotywował :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-19 11:16:08 Wiem że rower domowy sam może być nudny :) Z racji ze mieszkam 200 m od jeziora aktualnie:) To jak pogoda będzie dopisywać to kółko normalnym rowerem dookoła jeziora ciekawsze a to 15 km [...]

[...] Od pracy zdalnej przez lata tryb siedzący ( brak ruchu i jedzenie słodyczy , zrobił mi się taki mięsień piwny ) Moje pytanie brzmi: czy 2500 kcal dziennie przy takiej masie może być ok ? Dodatkowo rower domowy godzinkę dziennie 4-5 razy w tygodniu plus wywalenie słodyczy itd . Pozdrawiam . /SFD/2023/10/18/4b7a6d0c22aa4403923f3606196a3809.jpg

Domowy cheat :) Wołowinka + Bataty. /SFD/2023/10/2/6ddde8e41932477b99e4ee989b23bf23.jpg Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2023-10-02 10:44:09

-Placek, schab i cukinia z grilla. -Pizza, -Domowy makaron z kurakiem. /SFD/2023/9/11/c83723c8ca02482292848c5c57c1077f.jpg /SFD/2023/9/11/2608549b744547739edabd08776f3871.jpg /SFD/2023/9/11/a365d967912d4ae1a3a6993f35fb56fc.jpg /SFD/2023/9/11/dba633393fc245949efc9290ce89ee34.jpg

[...] mozesz podpatrzec jak wygladaja przykladow eplany i ulozyc cos bazujac na sprzecie jaki posiadasz :) pomysl tez o ewentualnej opcji treningu PUSH PULL, to tez fajne schematy ktore dobrze wkomponuja sie w domowy sprzet, bazujac na podstawach, cwiczeniach wielostawowych:) na pewno cos ogarniesz skoro trenowales wczesniej

Wraps z kurczakiem Ryz po chińsku domowy Steki Szaszlyk mójw popisowe danie na grilla /SFD/2023/8/26/9e414941ad754142b40bebcb87254d27.jpg /SFD/2023/8/26/416826915880431dbdde8d524e24949c.jpg /SFD/2023/8/26/4c85187842fb4753a0934a8836946e5a.jpg /SFD/2023/8/26/079a8fbf643f4b66ae1f9e4014626b74.jpg