domer

Mam zamiar wygrac w kazdej z kolejek. Wtedy zakoncze kariere %-) Zmieniony przez - domer w dniu 2012-02-16 13:43:32

Wygrana półroczna, kwartalna i miesięczna w konkursie Droga na Olimp :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3577590c9ee4f27b9bdded5c9813664.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef01253147f4407b86f8907645ccdbc0.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2012-02-23 21:40:41

Czekamy na Gawusa :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/922deb67651341229b7c31296580ce3b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/518b6c3d70e14fca95ed68e77da700f2.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2012-02-23 21:43:55

Domer dlaczego powinien unikac nabialu? Moglbys rozwinac.Pozdrawiam

Konkurs indywidualny:(typujemy do piątku 24.02.2012 do 16.30) 1.Koch 2.Schlierenzauer 3.Kranjec Zmiana typów: 1.Koch 2.Kranjec 3.Schlierenzauer

jak daja tam takie nagrody to smialo - ale watpie ;-) BTW DOMER masz maila :-)

[...] Czestochowa - Delecta Bydgoszcz 1-3 Asseco Resovia Rzeszow - Jastrzebski Wegiel 3-1 ZAKSA Kedzierzyn Kozle - Indykpol AZS Olsztyn 3-0 PGE Skra Belchatow - Fart Kielce 3-0 domer: Lotos Trefl Gdansk - AZS Politechnika Warszawska 1-3 Tytan AZS Czestochowa - Delecta Bydgoszcz 3-1 Asseco Resovia Rzeszow - Jastrzebski Wegiel 3-1 ZAKSA Kedzierzyn [...]

domer , koniu ...? nikt się nie wypowie ...?

J.Isner - R.Federer 2-1 Zmiana typu: J.Isner - R.Federer 0-2

zmienia się barwa i zapach smak także się "wzmacnia" studjuje dietetykę może Domer na tech żywności coś wiecej miał jak może wpływać na zdrowie.

Pandarek wszytsko zalezy od jakości Czyli sugerujesz, że im tańsze mięso, tym więcej tłuszczu? To byłoby akurat bardzo pomocne. Domer- tak zrobię.

Domer warto pisac?;] na początku 4 strony masz diete i zamiast w pukncie 2 kanapek+ orzechy zmiana na serek wiejski 500g :)

domer - Haha, dokładnie.. Przeczytałem skład itp... tych paluszków krabowych (surimi) .. Powiem tyle! ŚMIAĆ SIĘ CHCĘ. Idealnie to ująłeś "Z krabem ma tyle wsponego, ze podobnie smakuje. " %-)%-)%-) + dzięki za zamianę tematu. //EDIT s.m.p.a - słuchaj nie robię dużego błędu jeżeli płatki owsiane, które wcinam na śniadanie to te błyskawiczne? Nie [...]

Domer właśnie dziś w szkole do tego serka wiejskiego zjadłem 4 kromki chleba razowego i mam zamiar tak właśnie robic. a co do śniadania to ja nie nawidze płatków owsianych;/ wiec cos innego by tzeba było;-)

Po samym spojrzeniu niestety nie da sie. 3000kcal to nie jest na tyle duza ilosc zeby budowac mase miesniowa >90kg a na pewno nie dla ekto. Ilosc bialka na pewno za duza. Zmniejsz do 2g/kg m.c. i powinno byc ok. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-03-30 15:54:18

idx spac domer, ty masz wiecej supli ode mnie %-)

Ile g tego bulka pijesz po treningu, ze wychodzi Ci 630kcal? 200g? Zmieniony przez - domer w dniu 2012-03-31 13:43:53

[...] surowki lub warzyw. Caly posilek 5 do wymiany. W posilku 6 brak zrodla bialka. Jogurty, maslanki i kefiry tylko naturalne. Nie opieraj diety na odzywkach, pij je w przypadku braku mozliwosci zjedzenia miesa, jaj, ryb czy nabialu a nie jako staly skladnik diety. Brak zrodel tluszczow w diecie. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-03-31 15:04:00

1. Mozesz sobie wsypac carbo i bialko to jednego szejkera. Ja dodaje bezsmakowe bialko do smakowego carbo. Ale jak masz rozne smaki to tragedii nie powinno byc. 2. Jak Ci pasuje. Low carb jest troche drozsza i trudniejsza. Poczytaj dokladnie i sie zastanow. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-01 13:31:50

[...] wplynie negatywnie. Jednak 0,5l to juz troche wiecej :-) Jak mi sie chce pic to rowniez pije w trakcie, przed czy po posilku. Ale pic na sile 0,5l wody do posilku raczej nie ma sensu. Dla usprawnienia funkcjonowania ukladu trawiennego polecam pic codziennie do razu po przebudzeniu 0,5l wody. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-01 14:12:31