[...] ciała. W końcu to forum sportowe a nie o rehabilitacji. Tak wiem, bla bla bla w sporcie nie chodzi o wygląd... no mi trochę chodzi }:-( Oczywiście, to nie jest główny cel bo nie zmuszam się do treningów, one sprawiają mi frajdę ale wizualne efekty są dla mnie ważne Byle nie "przegrzać" materiału, bo koszty zaczną znacznie przewyższać korzyści.
[...] 2*6kg/2*6kg/2*8kg/2*8kg 12/12/12/12 2*6kg/2*7kg/2*7kg/2*7kg 12/12/12/12 2*5kg/2*6kg/2*7kg/2*7kg 10/10/10/10 2*5kg/2*6kg/2*7kg/2*7kg dołożyłam na 10kg i dla mnie to duży sukces, bardzo zadowolona jestem 5. Wyciskanie sztangielek siedząc 12/12/12/12 2*6kg/2*6kg/2*6kg/2*6kg 8/8/8/8 2*6kg/2*6kg/2*6kg/2*6kg 12/12/12/12 [...]
Ja wprawdzie mleko moge calymi pasjami i to bardzo, ale tez lubie dla odmiany mleko z orzechow laskowych. Z niego rowniez robi sie takie pyszne jaglane Monte.
Nie lubię się przyznawać do braku racji ale czasami trzeba }:-( Sceptycznie nastawiona spróbowałam zjeść trzy duże posiłki i... to był strzał w 10 |-) Wpadła mała przekąska w postaci belvity ale to po popołudniowej drzemce, cukier ponoć szaleje wtedy. Na następny raz postaram się taki napad zaspokoić owocem, warzywem albo po prostu kawą. Postaram [...]
Kaka ja w pracy jadłam zawsze 4 posiłki i to było dla mnke idealne. A jak się młody urodził to też na 3 przeszłam. Dopiero niedawno się pojawił 4 mały posiłek bo oboje jesteśmy głodni :p ale jak pójdzie do żłobka to z chęcią znowu spróbuję wrócić do 3. Najważniejsze że jednak spróbowałas.
Wracam z regularniejszym wsparciem. Jakby co to możesz pytać gdybyś miała jakieś wątpliwości. Starszych wpisów nie będę nadrabiał bo za dużo tego we wszystkich tematach żeby przeczytać. Nie lubię się przyznawać do braku racji ale czasami trzeba }:-( Sceptycznie nastawiona spróbowałam zjeść trzy duże posiłki i... to był strzał w 10 |-) Wpadła mała [...]
Ja mam takie pytanie techniczne- karmisz piersia podczas choroby czy powstrzymujesz sie w tym okresie? Jeszcze raz zdrowka. Karmię, dla dziecka to wręcz korzyste bo dostaje przeciwciała i się uodparnia. Ona się ode mnie nie zarazi ale w drugą stronę już tak. Dzięki Patik };-)
Dzieki Kaka, pytam bo moje przyjdzie na swiat pewnie koniec grudnia/poczatek stycznia wiec w okresie mocno przeziebieniowym. A forma tak jak wyzej napisal Night. Potrzebujesz teraz energii dla laktacji };-) Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 08/08/2019 08:21:00
[...] ilość serii, powtórzeń, wykonywania ćwiczeń w konkretnych kolejnościach, technika wykonania danego ćwiczenia musi być dobra :) )ale chyba w końcu mogę stwierdzić, że trenuję dla przyjemności, bez okłamywania się że redukcja jest nieważna, mięśnie, masa itd. Przykładowy trening z środy przysiad low bar 8/12/12/12/8 20kg/30kg/40kg/50kg/55kg cable [...]
[...] jest a z drugiej to nie jest sposób odżywiania na tydzień tylko trzeba dłużej wytrzymać :p na pewno osoby ktorym to odpowiada potrafią być przekonujące bardzo. Na szczęście dla mnie kobiety karmiące nie powinny być w ketozie ze względu na większe ryzyko kwasicy. Myślę że da się ale ma to pewne minusy które sprawiają że u mnie na dłuższą metę [...]
[...] od nowa, a mam całą szafę ubrań po Młodym, które do niczego już się nie przydadzą :-( Też mam jeszcze rzeczy po moim, z tym, że ja nie kupowałam nic niebieskiego (bo nie lubię) a wszystko mam białe, albo bialo-kolorowe, ale głównie biało-czarne bo jak dla mnie są najbardziej urocze ;-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-05-27 11:38:51
Dla mnie najszybszy i najprostszy posiłek w płynie to koktajl z owoców, gdzie dodaję co mam pod ręką ;-) wrzucam wszystko do blendera i wypijam, więc idealne żeby nawet w biegu "zjeść". Zwykle idą owoce, garść liści szpinaku czy jarmużu, jako białko dodaje skyr albo strączki (przed ciążą odżywka białkowa) a tłuszcz to głównie olej lniany i pestki [...]
[...] nie miałam tak podczas pierwszej. Porozciągałam się trochę i dziś przeszło. Dziecko jest ułożone pośladkowo, było tak 3 dni temu i dziś, wiem że to dopiero 22 tydzień ale prześladuje mnie myśl, że się nie obróci :( Już oglądam pierdoły jak zachęcić dziecko do obrotu, mam nadzieję że zrobi fikołka niedługo bo cc jest dla mnie niewyobrażalne.
[...] to dopiero 22 tydzień ale prześladuje mnie myśl, że się nie obróci :( Już oglądam pierdoły jak zachęcić dziecko do obrotu, mam nadzieję że zrobi fikołka niedługo bo cc jest dla mnie niewyobrażalne. Mój maluch obrócił się w 35 tc, nie panikuj :) Nie wiem na ile to była jego decyzja a na ile mój wpływ - poszłam do fizjo uro żeby sprawdzić stan [...]
Ja mam takie bóle w pachwinach, że czasem ledwo chodze. Najgorsze jest obracanie się na łóżku i wstawanie. Niestety rozciąganie już nie bardzo pomaga. Co do pozycji to na razie nie ma co się stresować Przytyłyście po parę kilo, wy nic nie wiecie o tym jak ciężko się obracać w łóżku i wstawać ;-)%-) Ja mam w 37 tc plus 24 kg }:-( Zmieniony przez - [...]
Szczerze to ja sobie nie wyobrażam tyle przytyć, chyba że to już kwestia problemów ze zdrowiem i siła wyższa. Dla mnie 10kg w końcówce to już ogromne utrudnienie i kiepski komfort życia, a dwa razy tyle to musi być koszmar. Najgorsze jest to że ja nie mam na to większego wpływu. Jem bardzo zdrowo, słodycze okazjonalnie - tak samo jak przed ciążą. [...]
Każdy ma prawo do własnego zdania, dlatego napisałam że dla mnie koszmar. Zresztą końcówka ciąży to był dramat. Znam kobiety które lubią być w ciąży i takie które nie lubią. Ja zdecydowanie należę do tej drugiej grupy.
[...] każda ciąża inna itd ale jednak gdy kobiety są na diecie cukrzycowej to nie tyją wcale albo maleńko, z jakiegoś powodu określono przedziały "zdrowego" przytycia dla danej grupy kobiet. Ja nie wyobrażam sobie przytyć 20-30kg, w pierwszej ciąży przytyłam 12kg widziałam do końca swoje stopy, po terminie porodu chodziłam w kozakach na [...]
O kurcze jaka dyskusja poważna. Żeby było śmiesznie to Wam powiem że ja w pewnym momencie praktycznie podwoiłem swoją wagę sprzed okresu kiedy nie trenowałem siłowo. A jeździłem wtedy fiatem Uno i kurcze czułem się w nim o dwa numery za duży. Miałem nim wtedy wypadek taki że gość wjechał mi ostro w bagażnik to z tego impetu połamałem oparcie [...]
[...] siła na treningu. Ciągłe wzdęcie :-( ja sama zauważam lekkie zaokrąglenie na podbrzuszu i co bardzo mnie dziwi bo jest chyba za wcześnie pojawia mi się delikatna, blada ale dla mnie już widoczna Linea Negra. Jem 2x dziennie doustnie 10mg progesteronu. /SFD/2018/7/3/108b7e0668a34eff96fbd9ae7123c71d.jpg [...]
Dziennik ciążowy
