Panie Janie, duzo duzo zdrowia zycze, oby sytuacja sie szybko ustabilizowala, ale jakos nie moge sie powstzrymac patrzac jak Panu spada ta waga i widzac jakim wysilkiem dla pana jest teraz trening, by moze zasugerowac by Pan odpuscil chociaz na kilka dni te treningi, bo mysle ze w obecnej sytuacji to raczej trening nie zabezpiecza miesni przed [...]
goldberg - ubyło mnie z 7 kg madzia - mięsień nieużywany zanika a tabletki mają zahamować nadczynność tarczycy. Za kilkanaście dni nowe badania poziomów hormonów wiele wyjaśnią. Dowiedziałem się, że osoba leczona jodem radioaktywnym jest traktowana jako osoba promieniotwórcza dla otoczenia.
[...] siłowym kręcę 30 minut na rowerku i spalam wtedy ok. 230 kalorii. Od kilku dni chodzę na świeżym powietrzu prze ok. 90-100 minut (wczoraj wydłużyłem trasę). Jest to na tyle dla mnie nużące, że przez ostatnie dni nie byłem wieczorem na siłowni gdzie zazwyczaj robiłem brzuch i kręciłem na rowerku (lub orbitku czy schodach) 30 minut. Za chwilę idę [...]
[...] czy śmietany i zaraz się uzbiera ;-) Jeśli chodzi o nogę, w czwartek ok w ciągu dnia, a w nocy jak leżałam z ugiętą nogą to czułam biodro. Wczoraj też ok a jak leżałam to dla odmiany jakieś skurcze i sztywna prawa czwórka %-) Nie mogę leżeć %-) Poza tym u mnie pogrom. Młody zaczął kaszleć, w środę do lekarza. W czwartek do chirurga, bo z palca [...]
[...] sie wiąże z dodatkowymi ,wiekszymi opłatami. Podobnie jest z wieloma biegami okolicznościowymi, jak bieg wiosenny, wielkanocny, niepodległosciowy, mikołajkowy itp. Biega się dla samego udziału i medalu, nie dla rywalizacji bo często nie ma żadnych nagród. To są biegi głównie towarzystkie, tam nawet czas biegu często nie ma dla uczestników żadnego [...]
[...] tygodniu jest w terenie, w innym na asfalcie, raz po płaskim, raz na górkach. To co mi się bardzo nie podoba to fakt, że autor jest zwolennikiem bardzo dużej objętości, dla większości amatorów raczej nieosiągalnej. Jednak dla biegaczy 40+ proponuje zupełnie inne podejście, coś z czym spotkałam się już u Friela w książce dla 50+ ;-) Czyli [...]
[...] sie lepiej na tym sporcie, wiadomo, taka specyfika twojego sportu, spoko :-) ty robisz po swojemu, a ja po swojemu i git :-) Ja mam po prostu podejscie praktyczne, dobre dla mnie i mysle ze dla wiekszosci osob, ktore trenuja amatorsko by naprawde dobrze wygladac, byc sprawnym i zdrowym dlugie lata. Bo niby trenuje pod sylwetke, tak, ale wiem [...]
[...] to nie zawsze cos zlego, ale jak ktos wstawia instruktazowy filmik z piorkowymi hantlami i w pasie to oczekuje ze chociaz pokaze te technike jak trzeba. A nie pokazal. Pan dla mnei malo wiarygodny. "a rdl nie jest cwiczeniem na hamstringi" - Jest jak najbardziej.. Tak jest, jak i wiele innych miesni pracuje w rdl, jak to w wielostawie, ale nie [...]
No to tylko dla jakichs totalnych freakow :-D dla mnie to samo bieganie to jakis mentalny horror, a co dopiero w takich warunkach przez kilka godzin :-D albo musialby mi ktos slono zaplacic za cos takiego albo z koniecznosci i jakiejs walki o zycie :-D nawet nie wiem czy da sie wykorzystac te biegowe treningi do czegos, bo przeciez raczej tu nie [...]
[...] to juz w ogóle poszalał, ale o tym będzie w relacji niżej :-) 15.09 niedziela Bullet Run Myślenice, 5km Co to był za bieg, co tam się działo to ciężko opisać %-) Start dla zabawy w fali Open, więc nie nastawiałam się na rywalizacje, ale oczywiście jak tylko usłyszałam "start" to wyrwałam do przodu ;-) W naszej fali wystartowało 11 [...]
Prezenty !! LEGO polecam , zawsze i wszędzie. Nawet mój prawie 13letni syn się jeszcze bawi. Głównie ludzikami , które wedle potrzeby są żużlowcami , skoczkami narciarskimi, postaciami z gier itd. Dla maluszków LEGO Duplo. Są też fajne klocki wafle, tanie a fajne, nadal w użyciu u nas. Piłki też fajny prezent, przynajmniej u nas, każda ilość się [...]
Każdy czas trudny jest inny dla każdego z nas ,dla jednego to trochę wysiłku dla drugiego " ściana nie do przejścia ",inaczej się patrzy na czasy trudne te które minęły bo są rozwiązane a inaczej z którymi obecnie się zmagamy.Trudne lata zawsze były nie będę opisywał lat 70-tych 80-tych bo dla niektórych to tak jak dla mnie lata przedwojenne.Filmy [...]
[...] np. 195 można mieć próg na różnym poziomie, np. jeden będzie miał 175 a inny 185. Za to strefy obliczone na podstawie %hr max będą u obu takie same. A obciążenie treningowe dla każdego jednak będzie inne. Dlatego właśnie część autorów krytykuje takie podejście (a Skarżyński na tym bazuje). U mnie wyliczenia %hr max zupełnie nie miały pokrycia z [...]
[...] i Mastiego króliki z rękawa (kilkoro juz takich było...) A Pan Jan jakiś czujniejszy i odważniejszy się zrobił:) 7.Nagrody : Iron Horse ,nasz sponsor funduje nam 2 nagrody dla najlepszych uczestników konkursu,którzy zdobyli najwięcej wejść na swój temat konkursowy.Trzecia nagroda jest przeznaczona dla lidera konkursu,który będzie wrzucał swój [...]
Zawsze biegam z pasem a na siłowe to różnie ale nie zauważyłam jakieś większej różnicy czy z pasem czy bez, dlatego nie zawsze zakładam. Z tą aktywnością w ciągu dnia to jak już napisałam wyżej, mam wrażenie że jak nie włącze opcji trening/bieganie/chodzenie to nie liczy kcal. Do przedszkola mam 0,5km a do żłobka 1km. To razy 4, bo w tą i z [...]
[...] i zaplanowałam wyjazd z zapasem. Rano wstaliśmy i szybko się wyrobiliśmy, wszystko zgodnie z planem, była jeszcze chwila do wyjścia to zaczęłam szukać jakiegoś regulaminu dla biegów dla dzieci, chciałam sprawdzić o której Młody biegnie. Wcześniej jakoś nie mogłam tego nigdzie znaleźć. W końcu znalazłam, jednak okazało się że biegi dla dzieci [...]
[...] tygodniu jest w terenie, w innym na asfalcie, raz po płaskim, raz na górkach. To co mi się bardzo nie podoba to fakt, że autor jest zwolennikiem bardzo dużej objętości, dla większości amatorów raczej nieosiągalnej. Jednak dla biegaczy 40+ proponuje zupełnie inne podejście, coś z czym spotkałam się już u Friela w książce dla 50+ ;-) Czyli [...]
[...] i wrzesień, bo w tych miesiącach wszyscy organizatorzy na raz robią biegi %-) Z regeneracją powinno być ok, szczególnie że to krótkie dystanse. Niektóre są też bardziej dla zabawy ;-) Bardziej się martwię, że przy tak napiętym kalendarzu nie ma czasu na porządne treningi, a ten najważniejszy bieg jest na końcu i nie chciałabym żeby forma [...]
[...] moje słowa tak jak Tobie wygodnie --przestrzegam i namawiam do przestrzegania zaleceń a nawet i więcej innych. Nie będę i nie zamierzam robić zakupy-zapasy na miesiąc bo dla mnie to wielka bzdura i głupota i jak napisałem dla mnie ,dla innych może to nazywać się rozsądek ,nie będę oburzony gdy ktoś kichnie ,prychnie bo to zawsze może komuś [...]
A ponoć w 35+ są największe kłótnie, a ja dzisiaj w dziale dla zaawansowanych, w dla początkujących oraz tutaj zauważyłem potężne kłótnie. Do okrutnych zaliczam hodowle psów rasowych jeszcze. Widziałem kilka oraz tzw. hotel dla psów i kotów, gdzie ściąłem się z właścicielką zawożąc mojego kota, gdy jechałem na wczasy, ostatecznie kot wylądował u [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
