diety

zgaduje -- nie macie diety ? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

yy ale ja nigdize nie pisałem ze zaczynam, z silownia mialem juz doczynienia ale niecwiczylem jakims scislym planem i nietrzymalem diety, teraz mam plan tomota i staram sie tzrymac diete, wogule nieodpowiedziales na moje pytania czemu mam suple schowac do szafki??? Odpowie ktos na moej pytania wyzej? Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2007-02-19 [...]

Może być pamiętaj jednak, żeby po pierwsze trzymać się diety, a żaden proch nie zastąpi dobrze skomponowanego posiłku.

[...] jestem początkujący ale nie tak zupełnie bo trenuje juz od poczatku stycznia, najpierw 2 miesiace obwodow a teraz przez 3 miesiace normalny trening ktory koncze jutro. Co do diety to trzymam od poczatku a na suple zdecydowalem sie teraz, jesli uwazasz ze to i tak za szybko to wezme sobie Twoja opinie do powaznych przemyslen. Poprostu myslalem ze [...]

Oprę się tutaj na Hannibalu, nie znalazłem jego diety, jedynie co to pisał o zdrowym odżywianiu, że je wtedy kiedy ma ochotę :) Dlatego chciałbym poznać jakieś domysły, bądź artykuły mówiące o innych osobach jego pokroju. PS: Nie ma głupich pytań, ale są głupie odpowiedzi :) Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2013-01-15 21:50:54

Od jakiegoś czasu ja przesiadłem się na SW. Powiem wam, że mimo kulejącej diety i praktycznie braku suplementacji sylwetka zmienia się nie do poznania. Nie ma nawet co porównywać do okresu nawet jak byłem ON. Dodatkowo siła poszła mi duużo na plus. Każdemu polecam nawet pozostać przy obecnym treningu ale klepać jak najwięcej drązków w róznych [...]

1. Przetrenowanie raczej nie w chodzi w grę, bo dopadało mnie to nawet gdy nie ćwiczyłem. 2. No co do diety warto się przyczepić aktualnie jem jak chce :P aczkolwiek gdy ćwiczyłęm na siłce bądź SW miałem zbilansowaną diete i mimo to występowały te objawy. 3. trening zaczynam 18-19, kłade się spać 22-23 4. Kawy nie pijam ani tigerów itd. tylko [...]

trwa zazwyczaj 1h max 1,5h czyli gdzieś przed 21 jestem w domu. Wczoraj np. nic nie jadłem po treningu ponieważ nie miałem apetytu. Zazwyczaj jem jakieś kanapki, po treningu staram się zjeść jakiś owoc. Diety jak pisałem nie mam jem to co jest. Nieraz bywało tak, że chodziłem na trening po 20 a nawet i 21, wracając po 22 kładłem się spać od razu. [...]

nie można ''nie mieć diety'' każdy ją ma, bo się każdy odżywia można nie mieć zbilansowanej Spróbuj także może jakieś relaksacji duchowej, np. Joga ( mnie pomogła), odnowa biologiczna, sauna, jacuzzi, masaże itp. oraz suplementacja również

wrzuc troche lnianego do diety, dodaj kisiele z siemienia lnianego, zacznij suplementowac chlorelle pyranoidose w dawce 8g dziennie

[...] wartościowy posiłek. A po treningu jestem w domu najpierw carbo z leucyną i białkiem a jakieś 30 min później posiłek. Gainera kupiłem z myślą aby mi pomógł w uzupełnieniu diety wtedy kiedy nie mogę czegoś zjeść. No chyba że zrobię tak 12:00 mass activator 15:00 posiłek przed treningowy (jakieś mięcho z ryżem/makaronem) 17 trening a dalej tak [...]

Nikt diety tobie nie poda. Ewentualnie może ułożyć, ale dobrej rozpiski za darmo nie dostaniesz. Staraj się jeść czysto, licz makroskładniki i kalorie oraz urozmaicaj sobie talerz na tyle, aby smakował tobie każdy posiłek.

Tak, lekką regeneracje zrób. Przed rozpoczęciem treningu typowo siłowego ( z 2tyg. przed) załóż nowego posta w "suplementach" lub napisz tutaj. Doradzimy Ci coś. Co do diety. Uwierz mi, warto mieć chociaż jej zarys, bo masz pewność, że robisz coś dobrze, a i efekty dużo lepsze btw - Brałeś kiedyś kreatyne ?

http://www.sfd.pl/temat240536/ tutaj na temat diety masowej

Jak chcesz schudnac to dieta redukcyjna. Zbytnio na niej nie nabierzesz miesa, tak przynajmniej mi sie wydaje. Zbytnio sie nie znam na robieniu takiej diety, bo sam jestem ekto, ale podstawy wiem: 3gB/kg,1,5-2gT/kg,3gWW/kg. Wiecej znajdziesz w wyszukiwarce :) A tutaj masz dwa linki: [...]

masz odpowiedź,nie ma diety nie ma przyrostów.Napisz co wczoraj zjadłeś

http://potreningu.pl/diety wpisz co wczoraj zjadłes w kalkulator i napisz potem ile ci wyszło kcal i jaki rozkład b/t/w/

I oczywiescie wszystko uwzglednij do bilansu diety.

Heh Bul zastanowilo mnie to co napisales o Venomku. Oprocz diety i mega ilosci witamin biore jeszcze aakg i krea i kopie mocno ;) Ciezko mi po tym zasnac, sypiam 5-6h, ale jestem mega zregenerowany, wyspany i pelen powera na kolejny trening. Sa skutki uboczne, leb mi czesto telepie, dlugo po skonczeniu treningu ;) Jesli chodzi o zmiany stanow [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/572/ktore-zrodlo-bialka-dostarcza-najwiecej-niezbednych-aminokwasow zreszta robcie co chcecie, ja wole sluchac madrzejszych ktorzy swoja wiedze udowadniaj swoim wygladem.