dam

[...] zdesperowana, a zbyt zawzięta @-| dostałam nauczkę i teraz grzecznie robię rest i lecę dalej :-D Też mam problem ze swoją zawziętością ostatnio. Rozum mówi, że więcej nie zawsze znaczy lepiej, a zawziętość, że dam radę. I rozum przegrywa, chociaż podobno z wiekiem powinno się poprawiać... Nie poprawia się - jestem tego świetnym przykładem %-).

tak ja tez zauważyłam, że muszę "schować" łopatki i zrobić lekki mostek, inaczej nie dam rady. Całe życie się człowiek uczy, już nie mogę się doczekać kolejnego WL %-)

Brzmi obiecujaco :-D jak sie ogarne troche to bede myslec nad nowym planem i sie inspirowac. Troche sie boje ze nie dam rady robic zawsze 4 treningow w tygodniu ale w sumie jak nie to nie, najwyzej bede przerzucac na nast. tydzien i juz

czas się znajdzie - pisałaś że po świętach, więc dam radę. Oczywiście szukać pomysłów możesz też sama - najwyżej je sobie zweryfikujemy razem. Co do mnie to jak obiecałem że pomogę - to pomogę, więc spokojna głowa i bez paniki. Będzie materiał edukacyjny - na temat tworzenia planu treningowego. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-03-21 [...]

[...] tak wczoraj było... a jak jest ktoś komu nie ufam, to komfort psychiczny jesy dla mnie ważniejszy niż 5kg więcej. Jak nie ma nikogo, to próbuje powtórzyć ciężary, ale generalnie cisnę, ile dam radę. Zazwyczaj czuję, czy mogę jedno powtórzenie więcej, czy mniej i jeszcze mnie czucie nigdy nie zawiodło, chociaż czasami była walka o przeżycie :-)

OK - w takim razie nie powinno być źle. Z tym że ten tył to nie wiem czy aż nie za dużo. Będzie bardzo ciężko. jestem otwarta na zmiany, to co proponujesz? z chęcią coś wywalę na tył i dam na plecy :-D

Napisz Ty jeszcze raz gdzieś w dzienniku, że jesteś galaretowata to dam bana na tydzień %-).

Napisz Ty jeszcze raz gdzieś w dzienniku, że jesteś galaretowata to dam bana na tydzień %-). Oj Night %-) nie, że ja jestem galaretowata, ale przód mojego uda w porównaniu do reszty :-P najwidoczniej to taka moja pieta Achillesa, miejsce z którego najgorzej fat schodzi i na samym końcu. Nie narzekam oczywiście %-)

[...] wszystkim nogi wyglądają całkiem inaczej, w ogóle jest okej ;-) po raz kolejny napiszę, że na wagę nie ma co patrzeć :-) w ogóle ostatni miesiąc mi też pokazał, że jak dam trochę więcej ćwiczeń na daną partię ( w tym wypadku akurat plecy ) to moje ciało reaguje od razu rosnąc w tym miejscu :-D - oczywiście mając zwiększone kcal ;-) no i [...]

[...] prostą postawę :-P i dorzucam obiecane zdjęcie barków zrobione przed treningiem, więc bez pompy %-) Moje przemyślenia: przód jest duży, a boki i tyły do dopracowania, choćby ze względu na postawę. Może docisnę do 10 tyg i wywalę OHP? za to dam coś na boki/tyły? jak myślicie/myślisz Night? /SFD/2018/10/5/8bd5a8644a134522b926b45a05f638e1.jpg

[...] treningiem, więc bez pompy %-) Moje przemyślenia: przód jest duży, a boki i tyły do dopracowania, choćby ze względu na postawę. Może docisnę do 10 tyg i wywalę OHP? za to dam coś na boki/tyły? jak myślicie/myślisz Night? Dobry pomysł, ale jakieś wyciskanie - np. sztangielkami powinno dalej być. [...]

mam tylko 1 step na siłowni :-( to podłuż po każdej stronie na płasko po dwa krążki gumowane 20-25 kg i też powinno być nieźle. mam tylko 20stki i robię tak przy rozgrzewce, niestety jest niżej niż powinno. Na tej siłowni nie dam rady tego zrobić. Na razie zawieszam temat, pójdę dzisiaj i zobaczę możliwości tej siłowni @@-)

[...] 3x60kg/ 3x60kg dobrze, ale ciężko już... zostanę na tych kg na jakiś czas, byle nie spadało. I tak jestem zadowolona z progressu :-) szczerze? nie przypuszczałam, że dam radę. Przed tą 1,5 miesięczną przerwą miałam zatwardzenie na 75kg, a tutaj tak ładnie idzie :-) wiem, że teraz będzie walka o każde 2,5kg. Myślę, że podwójne dno robi też [...]

dziś dopiero jest wtorek :-) idę po pracy, więc dam znać jutro :-PP

Sylwetka nie była moim życiowym celem... była tylko jakimś etapem w życiu. Życiowym celem było co innego... ale zbieram się powoli w całość i wierzę, że jeszcze będzie na to szansa. Ale zołza straszna z tej nerwicy, ale ja się nie dam. Nie będzie jakaś pipa rządziła moim życiem ;-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-02-03 11:45:02

[...] :-) Za to w weekend pojechaliśmy do Szlarskiej Poręby, aby wejść na Szrenicę :-D Mąż wybrał inną trasę niż główny szlak, a ja się zgodziłam }:-( w połowie myślałam, że nie dam rady wejść, cały czas pod górę, zero człowieka, wiał silny wiatr prosto w twarz, byłam przerażona, ale mąż szedł przede mną i trzymał mnie za rękę. Ostatnie 400m do [...]

[...] :-D Ale na początek miał być rozruch na pełnym FBW. Ile mam tego rozruchu mieć? }:-( miesiąc na fitnesie i TRX, a teraz robię FBW tak myślę ze 2-3 tygodnie i więcej nie dam rady. Nie cieszą mnie treningi w stylu 3x10 niestety :-( jezeli chodzi o rozruch, to bylem kiedys fanem treningu HST, ktory wedlug zasad rozpoczynamy 9-12 dniowa zupelna [...]

Między ambicja a głupotą jest cienka granica ;-) ja bym wolała być mniej ambitna. A tak to zawsze "a może się uda", "nic się nie stanie", "ostatni raz i odpocznę", "dam radę". Nie ukrywam, że obecnie tez mam problem choć to się może wydawać komuś głupie i nieodpowiedzialne. Ale ciągle walczę z głową, żeby nie przeginać i wyluzować. Co z tego, że [...]

Ja właśnie teraz odwrotnie xd byłam właśnie w przychodni na rozmowie i zostałam zapytana jak sobie dam radę na takim mniej dynamicznym stanowisku . Na chwilę obecną mi to by pasowało takie mniej dynamiczne bo jednak po 10latach pracy z ludźmi się wypaliłam;) no ale zobaczymy bo nie zamykam się do końca na pracę w handlu tylko celuje już w inne [...]

Nene brakuje tego co sie nazywa "zawistne spojrzenia zazdrosnych dam":) Rozumiem ją jak nikt...