d

No Kolarz mocny jest . Pewnie będzie chciał odbic sobie w najbliższych MP w WW niepowodzenie tego roczne . A Tobie jak poszło w Złotoryji? Drużynowy mistrz Polski cywili i drużynowy mistrz Polski służb mundurowych :-) Goldi nie wiedziałem że w Złotoryji była prowadzona tylko klasyfikacja drużynowa ,bez indywidualnej}:-( w kategoriach :-D [...]

Pompki 91 161 + 3 306 = 94 467 WW w sumie bez większych wyzwań 27,5kg x 100 , 37,5kg x 60 , 50kg x 20 , 57kg do timera Do Timera będę startował w MP a że mam takich kolegów w WW którzy nic a nic nie ujawnia do ostatniej chwili ( startu ) to ja tez nie :-D Zresztą pochłoneły mnie pompki .

Goldi widzę że się dobrze orientujesz na naszym rynku :-) Ale są też inni . Pompki 94 467 + 3 407 = 97 874 A w WW i owszem do przodu . Zmniejszyłem swoje max.obciążenie do 60kg z jakim robie teraz trening i raczej nie będę go zwiększał no chyba że ...:-D

Też :-D

Marta super ! chopy z ta ilością by miały kłopot %-) Viki dzieki za pamięć ale NIE :-D

Pompki 21 598 + 2 419 = 24 017 WW na tapecie wyciskanie z podwójnym stopem , ciężko to idzie . Przestań "pierdzielić" jesteś w Mega formie sylwetka Mega idealna pozycja w pompkach o którą walczyłeś ... no ja Ci zawsze szczerze mówiłem że "słabo dupa fala " no i Jest Mega progres i mobilizacja (hmm niczego innego się nie spodziewałem ;-) ) idziesz [...]

Pompki 21 598 + 2 419 = 24 017 WW na tapecie wyciskanie z podwójnym stopem , ciężko to idzie . Przestań "pierdzielić" jesteś w Mega formie sylwetka Mega idealna pozycja w pompkach o którą walczyłeś ... no ja Ci zawsze szczerze mówiłem że "słabo dupa fala " no i Jest Mega progres i mobilizacja (hmm niczego innego się nie spodziewałem ;-) ) idziesz [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź trochę mi to rozjaśniło sprawę.Zdrowia i dalszych sukcesów! :D

No wreszcie odpaliłem pompki 27 899 + 217 = 28 116 Ja pierdziele 2 tygodnie a jak bym z asfaltu w piach wjechał :-( Dobra nie ma co sie rozczulać 100 pompek wykonanych z podwójnym stopem . Zakwasy na klacie po wczorajszym treningu WW z 30kg :-D Kurde tego to się nie spodziewałem .Nie wiem jak można robic planowane dłuzsze przerwy :-? Ale takie [...]

Pod koniec lipca w Myślenicach będzie też Runmageddon, gruba impreza bo to jedyny RMG ultra, a do tego inne dystanse. Ciekawe czy termin będzie ten sam? Jak będzie coś wiadomo to daj znać, jak mi nie będzie kolidowało z biegami to może będę w roli kibica :-D

Viki super jak by co zawsze możemy podbiec do siebie się przywitać :-D

Pompki 28 660 + 1000 = 29 660 Z łokciem coraz lepiej zaczynam więcej pompować a i w treningu WW też coraz więcej powt. i obciążeń . Obciążenia dokładam bo spróbuje się przygotować na Mysłowice a tam ma być CC z podwójnym stopem . Co do podwójnego stopu to mam pewne przemyslenia po wczorajszych MP w WW w Łaziskach Górnych gdzie nie startowałem a [...]

Tak z CC może być ciekawie może :-? A Róża musi stanąć w kolejce długiej kolejce :-D

Czasami to między DT a DNT w szczycie masy potrafiłem mieć 2-3kg różnicy jak mnie dobrze wypróżniło xD haha Ale wynik jak najbardziej mega :D oby tak dalej :D Dlatego dla mnie raz w tygodniu tylko ważenie żeby nie zwariować :) Czaje czaje :D ja tam lubię mieć ciągłą kontrolę :D hehe Świrus i tyle :D

Widziałem tego psiaka :D kurna słodziak mega :D taki mi się też widzi :D Słodziak to mało powiedziane :D oby tak zostało bo teraz to taki spokojny , zobaczymy jak będzie rósł , trzeba dobrze wychować będzie :)

Dzień 16.11.2020 - kolejny tydzień czas zacząć :D , Rano 50min. Cardio , później ogarnianie zajęć online i podłączyłem sobie nową żarówkę do pokoju , taki bajer że podłączony jestem z wifi i telefonem , mogę wrzucac różne kolory itp. :D , Na trening wybrałem się aż pod wieczór , wleciały plecy i taka pompa była że ledwo chodziłem XDD , nie wiem [...]

To u Ciebie w ogóle taka wersja PRO :D U nas wlaśnie szły herbatniki i rodzynki przeważnie :D Od czasu do czasu orzechów dodawaliśmy :D Miło wspominam i to bardzo :D

ja mam taki nawyk, ze ostatni posilek zawsze jem tuz przed samym spaniem, nie wyobrazam sobie inaczej ;-D To ja mam dokładnie tak samo :D Jak mozesz spac najedzony %-) A jak można spać głodnym? Ja nie lubię jak mnie głód budzi ok. 4 bo wtedy nie mogę zasnąć. Zdarzało mi się czasem jeść w nocy ;-) Jak bylem na takiej końcówce redu to budził mnie [...]

Jak zawsze są plusy i minusy :D Ja to już mówiłem, zrobić taką jak ma Flex :D tyko najpierw takie pomieszczenie ogarnąć :D

[...] kupiłbym klatkę, sztangę olimpijską i obciążenie na nią ale to już toczone a nie oryginalne (ale oczywiście wymiary z oryginalnych eleiko), ławeczka regulowana, wyciąg solidny :D to taka podstawa by była :D Sztanga męska + żeńska (dla żonki), trap bar, safety squat bar, football bar (kratownica), obciążenie, klatka, sled, obciążenie, kettle, [...]