czy

Wczoraj mi drugiego chipa zapodali i mam mgłę mózgową... CZy tylko ja mam wrazenie, ze Szajba pisze na takie skróty myślowe, ze trudno pokumać?:)

[...] solą i minerałami. Waga poza kontrolą ale samopoczucie znacznie lepsze. Dziesięć gram soli dziennie to minimum które powinienem w siebie wlać, bo picie w upale półtora litra czystej wody na dwie godziny roboty wypłukuje mnie doszczętnie z elektrolitów, a soli czy innych źródeł sodu w mojej diecie jak na lekarstwo. Tydzień treningowo do bani, [...]

[...] jakimś w chooj wysokim klifie ;-) I jeszcze jedno. Nie przybijaj mi łapek jeśli potrafisz napisać posta. Łapki są dla niepiśmiennych }:-( Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-06-07 09:32:53 Dzięki, przestawiłam już i pewnie jutro sprawdzę czy coś pomoże. W każdym razie jest to irytujące, bo stary Polar dużo lepiej sobie radzi z wysokością.

Znaczy sie u Ciebie to 80 to dla body komfortowe - u mnie 62kg. I mnie już niestety do węgli ciągnie...i tak podziwiam jak Ty fizycznie robić masz siłę/ochotę bez ww. Tego deficytu masz więcej niz 500kcal dziennie? Własciwie na siłkę mogłabym nie chodzić jak ww nie jem - bo mimo ze chęć do treningu jest to czuję jakbym żadnej siły nie miała. Ale [...]

Pytanie czy w ogólnym rozrachunku wyjdzie to na plus. Bo jak za 1 kg ma pójść znaczy spadek performance'u, to może średnio się opłacać.

Ale pytanie czy dla mnie performance ma znaczenie? Generalnie o sylwetkę chodzi i o tłuszcz z brzucha....schodzi dopiero w okolicach 60kg, nigdy wczesniej... Szajba - sorki za egoizm..

Paatik ale w tydzień to tłuszcz z brzucha nie zejdzie,co najwyżej woda. I co po tym tygodniu? Czy to 61kg to będzie do utrzymania?

Co do training peaks to może i funkcjonalność jest, ale wersja płatna jest bardzo droga. W podstawowej to gó@no jest ;-) Pytanie czy w ogólnym rozrachunku wyjdzie to na plus. Bo jak za 1 kg ma pójść znaczy spadek performance'u, to może średnio się opłacać. Otóż to. W 2019r na Tatra Road Race byłem 4kg lżejszy niż 2020roku. Pętle +/-25km, [...]

Wczoraj miałem depresję, dziś mam doła. Szkoda słów. W paru dziennikach wypadałoby (wypadałoby to odpowiednie słowo w tym momencie) złożyć gratulacje czy też wyrazy uznania, ale nastroju mi to na pewno nie poprawi a i ochoty żadnej nie mam. Wpadnę do Was w innym terminie, w stosowniejszym nastroju. Czołem

Bieganie jest fajne ;-) mogłabym tylko biegać :-D A jeśli rzeczywiście krzesełko tylko 30 sekund (napewno sekund, nie minut?) to tak, jesteś chory %-) ;-) Ja jeszcze pamiętam ten film z wykrokami, stąd obstawiałam raczej kolejny długi filmik do oglądania. Masz rację Viki :-) Bieganie jest fajne, ale skupianie się tylko na jednej aktywności to nie [...]

I co tam słychać w domu? Nastroje lepsze czy gorsze?

Właśnie zastanawia mnie jak to Garmin czy tam Polar mierzy?

Dane są zbierane z pasa Hr. Nie sprawdzałem czy w trakcie biegu można to monitorować bo nie odczuwam potrzeby takiego monitoringu |-) Cały dzisiejszy progres to zmiana tempa z 2-2 na 3-3.

Ja mam opaski Cepa na łydki i nie wyobrażam sobie biegać bez, szczególnie po lesie czy po górkach :-)

Opaski w Nadine czy moim przypadku to nie najlepszy pomysł. Skarpeta w przeciwieństwie do opaski, równomiernie wspomaga zarówno łydkę, stopę jak i staw skokowy. Sam kilka lat biegałem w opaskach na łydkę Cep'a póki nie zauważyłem że na grzbiecie stopy zaczynają mi żyły "błądzić" %-) Aktualnie biegam w takich jak w linku w rozmiarze IV a być [...]

Nie widzę aby olej kokosowy miał węgle %-) jednak jakiś daktyl czy nawet Izotonik mógłby być spoko.

Nie widzę aby olej kokosowy miał węgle %-) jednak jakiś daktyl czy nawet Izotonik mógłby być spoko. Nigdzie nie pisałem że olej koko ma węgle. Nie wiem skąd Ci ten pomysł do głowy wpadł ;-) Wiem natomiast co na mnie działa i dorzuciwszy do tego działającego oleju koko przykładowe daktyle, być może wsparłbym nieco proces generowania energii gdy z [...]

To się dobrze składa, bo to Alesto RAW %-) RAW to jest w skórze, skorupie, łupinie czy łusce a nie w papierku z napisami %-) Gdy będę miał okazję, nie omieszkam spróbować, tymczasem zaczynają się pojawiać poziomki i jagody ;-) Tymczasem ... Tydzień 27 Trening Poniedziałek Kettle Military Press - 2KB16 - 12,12,12,10,10/p60" Renegade Row & PU - [...]

Nie wiem czy asfalt łatwiejszy, ale dla mnie łatwiej na asfalcie utrzymać dobre tempo, w terenie w zależności od podłoża wymaga to więcej wysiłku.

Aaa już się właśnie przestraszyłem! "Teren" zinterpretowałem po prostu jako dwór czy też pole.