czy

ja też !! daj więcej fot trzyma sie pod woda czy nie??

nie wiem czy trzyma sie pod woda bo nie wrzucalemn i nie mam zamiasru tego robic.wrzuce kilka zdjec ale sa slabej jakosci bo taki aparat zegraki sa nowe w idealnym stanie

70 czy 700 zl ?

odezwij sie na gg. A wogole masz jakies pudeleczko do tego albo cos czy goly zegarek. 10834425 GG

[...] piersiowej 34.5cm biceps 79cm pas 89cm biodra 114cm barki wyciskam 80kg martwego ciągu nie sprawdzałem nigdy 8 miesięcy stażu do wydania 300zł stosowałem kreatynę skończyłem ją brać 2 miesiące temu innych odżywek nie stosowałem dziennie spożywam posiłki o wartości kcal około 3000 białka 70g-90g węglowodany około 400g-500g ( nie wiem czy [...]

[...] tłuszczu - 9,45 kcal 1g węglowodanów - 4,1 kcal. Wszyscy tak proponują to ćwiczenie na "sucho" bo większa satysfakcja, bo efekty będą, a kasa w kieszeni zostanie wystarczy być cierpliwym. Ja nie jestem aż tak ambitny i ćwiczenie to nie jest moja pasja, dlatego też zaznaczę że pytanie było jakie odżywki powinienem brać, nie czy w ogóle.

500g czyli moge liczyc że starczy mi na 50 treningów czy coś źle liczę? Kurde w moim sklepie nie ma mango, tylko grapefruit :-(

jesz jajecznice z 3 jajek, z czym? nastepnie kanapki, jaki rodzaj pieczywa uzywasz i co do niego jesz? nastepnie duzy obiad... duzym obiadem moze byc talerz bigosu czy fasolka po bretonsku... do tego tluste mieso (pewnie smazone na oleju kujawskim) i jakies slodycze ktore sa weglowodanami PROSTYMI i sie spalaja zamiast uwalniac stopniowo w [...]

Ok teraz mam dylemat nad L-glutaminą czy warto?? Troszke zawiera jej Whey 100 ale chyba są to znikome ilości:/

Z tłuszczem faktycznie mam problem. Łatwy przykład. Dam olej kokosowy jest spoko, dam rzepakowy czy inny i już jest nietolerancja. Dam mało rzepakowego nie jest źle ale jednak kokosowy mi najbardziej służy. Nie wiem czemu dokładnie, ważne, że działa! Muszę dodać, że zacząłem znów biegać co 2 dzień po 7km i również mi to pomogło apropo jak pracuje [...]

sprubuj wyciskanie sztangielek... ale nie wiem czy pomoze

PS. Planuje teraz kolejny cykl ( na marzec ) i nie wiem czy aeroby podczas cyklu maja sens ??? Kolejna srawa to ze podczas ostatneigo cyklu nie mialem ulozonej diety i uroslem tam gdzie nie potrzeba ( prawie 93 w pasie ) Nie chce powatrzac bledow wiec prosilbym o doradzenie w sprawie diety, moze jakies pomoce naukowe :DDD lub gotowa dieta ( jesli [...]

Albo jedno albo drugie. Jeśli bierzesz teraz kreatynę to skończ, zrób z 6-8 tygodni przerwy i wtedy spróbuj kreanabol. Zawiera on kreatynę, a przy stosowaniu kreatyny trzeba robić przerwy pomiędzy cyklami. Teraz możesz wziąć co innego. Tribulusa, HMB czy inne rzeczy odpowiednie do tego na czym Ci zależy.

Chcialem tylko wiedziec czy trzeba zrobic jakas przerwe po cyklu z kreatyna!Teraz biore czyste bialko i carbo!Cwicze juz ok 2 lat tylko z przerwami.Do tej pory cwiczylem na "sucho".Co polecicie mi po skonczeniu tego co mam teraz??Waze 78 kio przy 183.

jezeli grasz ws siatkowke to przedewszystkim popusc sobie KREATYNE. Nestety nie jest to zajleszy suplement dla siatkarzy. Bierz jakies rzeczy pobudzajace np. Tribulus ACEtosteron czy kurde zapomnialem jak sie to trzecie azywa ale jak wroce z treningu to ci powiem taka roslinka co daje duuuzo enegi. Mozesz brac tez BCAA po treningu z 10g, sprobuj [...]

nio ale coz malo tkaich ludzi jest jak on reszta powina myslec o odpwoiedniej suplemetacj i odzywianiu ,bo nei wiem czy zdajecie sobie sprawe ze stoimi na progu ery epiedmi chorob wiecowych ,nowotworowych,cukrzycy liczby saa juz pwoaznie a bedzie jzu tylko gorzej

czy dysleksja to tez choroba cywilizacyjna ?? dawniej tego nie bylo byla pala z polaka i spoko pytam bo chyba u ciebie postepuje w duzym tempie bo coraz wiecej czasu zabiera mi zrozumienie twoich testow .. no chyba ze czas juz na kolejna porcje ... Ginkoflav forte ... swoja droga niezle stawia na nogi po krotkiej nocy ... Zmieniony przez - biniu [...]

[...] podawanych na zawodach, pamietam raz stalem przy toczku i byl az o cala moja glowe nizszy ode mnie wchodzil mi pod brode a mial napisane 180, dziwne Nowotniak ma 192 czy 193 i byl prawie jak ja wiec widac ze wzrost jest zawyzany na bank , ale ciezary maja to do siebie ze ci co dzwigaja poprostu sie kurcza chodzi tu o wzrost a szerokosc [...]

[...] ryż, makarony, chleb - zarówno ciemny jak i jasny i nie moge nabrac masy i zastanawiam sie nad odzywkami a zwlaszcza nad magnum 8000 ale chce zebyscie mi powiedzieli czy to dobra inwestycja a moze doradzicie mi cos lepszego i tanszego cwicze od 3 miesiecy co dzien po ok 1,5h 50 pompek 25 rano i 25 wieczorem po ok 200 brzuszkow 50 rano 100 [...]

ta ja dudo15 ja jestesm poczatkujacy 5 lipca skaczykem 15 mam 190cm 57kg Jem od malego niz cala rodzina i jem co mi wejdzie na zab. Rano ok 9 jem platki sniadaniowe z mlekiem Jako z makaronem niedzu sniadaniem a obiadem jem zawsze jakie skefiry maslanki owoce itp na obiad 14 mam surowki warzywne , mieso (schab,mielony,golonka)ziemniaki [...]