czy boli brzuch

[...] + warzywa do kazdego posilku + 2 l wody, kawa czarna 2x, herbaty ze stevią + suplementacja: omega 3, ginkofar,lecytyna, multivitamina trzymam rozklad, chociaz nie wiem czy taki powienien byc, chodze troche glodna a wieczorem mam ochote na białko i zle sie czuje po weglach jedzonych na noc. Trening: Ostatni trening z planu dla poczatkujacej [...]

[...] Dalej mam problemy z biodrem. Nie zaczęłam treningu w IV tygodniu i bardzo mi go brakuje. Staram się chodzić chociaż na spacery. PMS albo inne rozstrojenie hormonalne mnie męczy, okres miał być wczoraj, ale zgubił się gdzieś po drodze. Brzuch mnie boli, spuchnięta jestem, emocje mnie rozsadzają i nawet nie mogę wyjść pobiegać żeby się trochę [...]

[...] 20x12/30x12/35x10 Brzuch: - "Allaszki" 3x25 z 55/55/55kg - Skłony w leżeniu płasko 3x50 5/10/10 Trening po raz pierwszy po pracy, myślałem że będzie ciężko z siłą czy motywacją ale było dobrze. Przysiad to mój koszmar w pierwszych dniach szło fajnie był progres a teraz zastój. Jedyne wytłumaczenie to takie że piłka siłka i do tego [...]

Ja tego nie moge zrozumiec. Jelita sa nisko a zoladek wysoko. Czy ktos moze mi wytlumaczyc dlaczego akurat boli zoladek? Boli roznie: piecze, gniecie, cos sie w nim przelewa, czasami mam zgage, czasami sciska mnie w przelyku albo mam wrazenie, ze cos mi stoi w gardle, cos splywa, nie moge przelknac. Innym razem to wszystko jest w jelitach i wtedy [...]

[...] 10x30kg 10x30kg -brzuch 3x 3serie łaczone Wrażenia: Nie wiem co w tych suplacj jest - ale cos jest napewno. Jak wychodze na trening to nie czuje zadnego powera,pobudzenia czy jakiegos nagłego przypływu energi zaraz po wzięciu. Jak zaczynam cwiczyc to pot sie leje strumieniami - mięsnie staja się strasznie nabite - żyły wychodza na wierzch - [...]

Czolem everr. Strzele po wojemu, bo to moj zywiol. Jesli cos powtorze za Toba, to dlatego, zeby watku nie stracic. Kompedium Kieszonkowe Ok zaczynamy: Moj wzrost: 170 cm Waga: 66 kg Staż: cwiczenia z hantlami, brzuszki - ile masz lat? - Jakie dyscypliny uprawiales? - jaki masz staz w tych dyscyplinach? (podaj rowniez przerwy) Czy hantle 2x 10 [...]

Hej! Mam mały problemik. Boli mnie brzuch z prawej strony troche ponad pępkiem ale nie cały czas. Raz boli a potem przestaje a po kilku dniach znowu to samo. Jak przyciskam to nie odczuwam bulu ale jak puszczam to już tak. Co to może być? Czy mam iść do lekarza czy nie? Proszę o pomoc

dzieki wielkie,checi mam ogromne,tylko to mi za duzo czasu zabieralo i chyba za bardzo do pieca dowalalem na raz ,a robilem tak,rozgrzewka czyli sklony,machanie rekami ,skrety tulowiem,no takie tam na gore i rozciaganie 10 min,pozniej pompki,bo przeczytalem gdzies ,ze dobre na klate,i tak 1 seria rece na wysokosci barkow,druga [...]

[...] Ad. C - na początku to rzucało mnie jak złym, bujałem się na drązku i nie mogłem złapać równowagi ale już w 2 serii poszło tak jak miało być Ad. K2 - ale to pompuje trice, czy to normalne że bolą łokcie po tym ABS - tutaj mnie brzuch paliło już po 15 powtórzeniach, ładnie daje w kość ale efekty będą, ja to wiem :)) Pewnie się zastanawiacie(Ci [...]

O k***a %-) nie zauważyłem nawet, nie wiem czy dziś trening zrobię bo boli mnie brzuch, mam naświetlone oczy i zmęczony jestem

[...] zastanawiałam się dlaczego tak ciężko idzie i na koniec się zczaiłam, jakie jest obciążenie }:-( wyciskanie sztangielek siedząc - zrobiłam każdą rękę oddzielnie, nie wiem czy to miało sens, ale zrobiłam :-P przysiad przedni- ciężko tu więcej zakładać na koniec treningu, ale przynajmniej coraz ładniej wychodzi :-) Aktualnie czuję się okropnie, [...]

[...] w opadzie- trzymam sie 3kg, zakres ruchu przy 2kg nie jest większy, a przy 4kg zdecydowanie mniejszy :-> wznosy kolan do łokci- dużo lepiej niz ostatnio mi to wyszło, tylko czy aby na pewno poprawnie :-P do łokci na pewno jeszcze brakuje trochę brzuszki odwrotne- jedyna dostępna drabinka zajęta, więc robiłam z rękoma na boki wersję a la świeca, [...]

[...] i czuję, że to będzie za dużo. Wracam więc do 2 sesji nachwytem i dołożę jedną innymi chwytami. Czyli 1x nachwyt CC, 1x nachwyt z ciężarem i 1x różne chwyty. Zastanawiam się czy nie spróbować systemu np. 10x13x13x13x10 czy lepiej robić w każdej serii tyle samo. 1.Crossfit Mimo złego samopoczucia crossfit robiłem na maksa. Zmęczenie konkretne. Nie [...]

No ale przecież ryż biały to parboiled?;p wiec czy mogę zastastąpić cały ryż brązowy, na parboiled, że tam gdzie ryż brązowy to parboiled? Co do diety to dziś 2gi dzień, jem posiłki okrojone, wmuszam w siebie tyle ile mogę, po 4rtym posiłku zaczął mnie boleć brzuch, więc się położyłem i przespałem ok 4h (ominąłem 2 posiłki) wstałem zjadłem [...]

Dzień 240, środa DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam Suple: ocet jabłkowy, spirulina, wit C. Aktywność: siłownia Miska: czysta, liczona Samopoczucie: nie pamiętam, zakwasy jakieś Rozgrzewka: wymachy, krążenia, dynamiczne rozciąganie, podskoki 1a. suwnica nogi niżej 3x15 30s 10x20kg 10x30kg 10x35kg 12x54kg 12x59kg 12x65kg [...]

[...] zdjęcia, bo w lustrze nie widać żadnej zmiany nóg i pośladków, a na zdjęciu jednak coś tam się ruszyło :D Jestem bardzo zadowolona i zmotywowana. Siła wzrasta, żadnych bóli czy kontuzji. Niestety masa średnio idzie w górę, nawet spada. Już byo 62.5, teraz znowu ok. 62kg (62.5 na elektronicznej wadze na czczo, 61.5 na mojej z "kreskami", więc [...]

[...] lekkich siadów które aż takie lekkie nie sąPo sobotnich,ciężkich siadach nogi zmęczone i wtorkowe 80%CM/6x2 tak łatwo ni idą.A sobota coraz cięższa się zacznie robić i skończy się sranie po gałęziach Wczoraj wyglądało to tak: Przysiad 50/10, 65/8x2, 77,5/6, 90/5, 105/6x2 Przysiad przedni 60/8, 77,5/3x6 Przywodziciele 135/3x8 Unoszenie [...]

[...] siłce. Myślałem-słaby trening pójdzie, nie ma ciężaru na maxy... Pomyliłem się }:-( Po początkowym wystrzale intenywności w przysiadach (przerwy 15s :-)) zastanawiałem się, czy skończyć trening w kiblu. Ale szkoda takiego dobrego preworkouta :-D Dokończyłem, chociaż z siłki ledwie wyszedłem, brzuch się na trening nie załapał. Ciągle mam problemy [...]

[...] brzuszki na ławeczce 3x15 15/15/0 4c Rowerki 3x 15 15/15/0 rower 10 minut pierwszy raz sie zdarzyło, ze totalnie nie miałam w połowie treningu zmuszałam sie żeby skończyć ćwiczenia, ale przy ostatniej serii na brzuch wymiękłam, od poprzedniego treningu - myśle, ze po wykrokach - boli mnie bardzo moj biedny staw skokowy, pewnie przeciążony [...]

środa i czwartek DNT micha czysta nieliczone burpees 63 i 64 katar poszedł coś kłujące w brzuchu przestało kłuć, nie wiem czy dlatego, ze przestałam kichac ;) piątek wreszcie DT :) rozgrzewka porządna i szybka 3 min bieznia 15 nach 5,5 km/h 20 burpees, 20 przysiad, 15 przysiad x12 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d208c4b59e73459aa029658ba69be5ca.jpg [...]