czas

dodawaj kcal co jakis czas powiedzmy co tydzien. Różnica wagi moze wynikać z różnicy wody, ilości gikogenu np

[...] które ja mu udzielałem odpowiedzi po lekturze kilku for internetowych i rozmów z osobami już po kilku cyklach) pytam Was, bo akurat w tej kwestii słysze różne opinie a cały czas nie moge wyrobić sobie zdania inne wyniki dobre, cyt. lekarza "sam chciałbym mieć takie" estradiol właśnie czekam na wyniki, myślę że może to poleciało i prolaktyna | [...]

[...] http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Jak zjesz raz na jakiś czas parówki, świat się nie zawali, ale nie za często. Mimo wszystko przetworzone. Warzywa urozmiacaj, ryby też. Miruna jest ok.

[...] na łatwizne ale czy przy okazji mógłby mi ktos pomoc w ułozeniu jakiejs fajnej diety? poza tym hmm nie wiem kilka osob z porządnym stazem doradzało mi 2 razy w tyg klatke nawet jak dla poczatkujacego, czy plan jest dobry? bo mnie sie wydaje ze cos szwankuje i kiedy mam dołozyc te nogi chyba tylko wtedy gdy znajde czas na 4 trening w tygodniu:)

[...] 2. witaminy 3. CP 4. SUPER CUTS 3 5. Jakis spalacz ( nie podaje nazwy bo wiele tego na rynku wybieRz taki sRedniej klasy----> na słabego szkoda kasy a na mocne przyjdzie czas na totalnej wycince) 6. Jak tam ze stawami moze os na ich RegeneRacje ????? 7. Uzupełnienie diety czyli białko bo wegli zeby niedostaRczac to nalezy byc napRawde gigant [...]

Cwicze na publicznej silowni dieta jest zapieta na ostatni guzik :) (dieta na mase) trening bede przeprowadzal na gestosc i definicje poniewaz przygotowuje sie do zawodow kulurystycznych . Trzymam caly czas diete masowa az do zawodow z tym ze obcinam tluszcze , nie obcinam wegli poniewaz jestem osoba szczupla i za bardzo polece z waga

Ciężko jednoznacznie określić jaka ilość będzie nadmiarem. Również inne czynniki mają wpływ na to jak przez dłuższy czas zareaguje nasz organizm. W jakim celu dostarczasz 3g?

Ciężko jednoznacznie określić jaka ilość będzie nadmiarem. Również inne czynniki mają wpływ na to jak przez dłuższy czas zareaguje nasz organizm. W jakim celu dostarczasz 3g? low carb :P

Wszystkie jakie używaliście, ja to 20 czerwca zbiore do kupy i przedstawie wyniki. To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.

A zresztą analiza danych nie polega tylko na dodaniu wszystkiego do kupy i obliczenia średniej. To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.

ooo panie kolego to faktycznie mostek może ci się jeszcze zredukowac!! jesteś teraz w wieku gdzie w momencie zaczniesz roznąć i wzdłuż i w szerz !! ... czas pokaże ..

o samych braciach niebyło oddzielnego postu, przewijaja sie to tu to tam wzmianki, fotki. wakacje to kiepski okres na takie pytania. daj sobie czas do września/ października wtedy ludzima sie zachce coś robić na forum. -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum [...]

[...] przeciwnie. jesli znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ustalisz juz cel diety to dzieki tabelom BTW mozesz sobie rozpisac takie posilki, ktorymi sie najesz i dodatkowo beda Ci smakowac. Poczytaj posty podwieszone i poswiec troche wiecej czasu na czytanie odzywiania to na pewno za jakis czas zrozumiesz swoj blad i ulozysz sobie lepsza dietke.

tak, to prawda, poniewaz po treningu silowym jeszcze przez jakis czas spalamy kalorie co dodatkowo potęgują aeroby Aby wyszczuplić nogi powinnac biegac wolno, srednim tempem, truchtem ok godz dziennie 3-4 razy w tygodniu

rower moze i wygodny ale nuda straszna na nim czas tak wolno leci a jak biegam to zanim sie zorientuje juz mam konczyc bo juz 45 min mineło Zmieniony przez - Michał... w dniu 2006-01-12 15:26:12

A ja ostatnio preferuję biegi w miejscu na chacie oglądając jakiś film (wtedy to dopiero czas szybko zlatuje)

Bez przesady, 1800 kcal ? to ile ty wazysz? 3,5 g wegle jedz przez jakis czas.Potem zmniejsz. bialko 2,5 g max tluszcze zostaw Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-12-21 19:19:29

1-5tydz 1ml e3d 5-11 1ml e2d cloma dieta<----------mistrzostwo świata Dieta lepiej na cyklu,niz po.Najlepiej cały czas

z biegiem czasu jak będziesz chciał trenować a nie machać tylko hantlami to ta ławka będzie za słaba no chyba że chcesz cały czas machać tymi 15 kg hantlami to bierz te co podałeś do tego wystarczy

Nie oszukuje tylko na serio biore 160kg. Przed treningami podniosłem 120kg po 1,5 miesiąca podniosłem 140kg a z 2 tygodnie temu 160kg. Jeśli będę miał czas to nagram kiedyś filmik jak to podnosze. Na serio to wezmę.