czarna

Amidoman - nie znam się na cappucino. Piję kawę czarną bez cukru i mleka. Zrobisz jak zechcesz bo to Twoja redukcja więc jak dla mnie możesz pić i litr dziennie ;-).

DNT - 10.09.2013 Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: BRAK Płyny: 2xkawa, herbata czarna i miętowa, woda 1l Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, cebula, brokuły - owsianka ze śliwakami - kanapki z jajkiem + pomidory + majonez - placki ziemniaczano - brokułowe+kurak i warzywa - dodatkowo zupa krem brokułowy z migdałami [...]

Tam są tak śmieszna dawki tych składników, że wołałbym już trenować bez. Tak jak mówi Amentoris, mała czarna i lecisz na trening!

[...] nie treningowego dnia :-) http://imageshack.us/a/img854/3609/oez0.png Fajny dżemik dorwałem: http://www.abc-zakupy.pl/4157-4498-thickbox/lowicz-dzem-100-z-owocow-czarna-porzeczka-220g.jpg Skład: -czarne porzeczki 100g na 100g produktu -zagęszczony sok jabłkowy -substancja żelująca - pektyna Minus to cena bo w biedronce za taką cenę [...]

Miska na dzis, czyszczenie lodowki ciag dalszy: Tabsy: Calcium+D3, Magnez, Merz Spezial Napoje: kawa czarna, herbata zielona, skrzyp, mieta, pokrzywa Warzywa: brokuly, kalafior, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cafb8d495eec4e15b63152065c33f3f8.jpg Zmieniony przez - adelajda w dniu 2013-09-11 09:22:52

[...] i w inny sposób... Zobaczę co powie ortopeda. Rozciąganie nic nie dało :'-(. 10.09 Trening: Z uwagi na powyższe brak; rozciąganie. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus; wiesiołek zamówiony +ponad 2,5l wody, czarna kawa +cukinia, patison, pomidory, kapusta, buraki (wliczone) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c583d1d5d7a4f57a300fada0cc9aed7.png

[...] SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/464f3f81464b402a834a58e3870a22ac.png Odczucia: nie wiem co z tą miską? Btw się zgadza a kalorie nie %-). Apetyt jeszcze [...]

[...] powtórzenia i kg. Bo obecnie robisz lekki błąd. Właśnie przeczytałem i tak jak sądziłem, te wszystkie obliczenia, białka pełnowartościowe, bla bla bla to dla mnie wielka czarna magia. I po to myslę jest to forum, żeby zapytać się bezpośrednio ludzi z doświaczeniem o to co boli a nie latać po internetowych poradnikach w poszukiwaniu [...]

No, no chociaz ja to zawsze wolalem czarodziejki z ksiezyca. Ta czarna konkretnie %-)

Tak było dziś. +250g brokuła, 2x pomidor,1x ogorek,1x marchew,szczypior,cebula i 1,5 L wody, 2x zieolna herbata, 1x zwykła czarna herbata co jeszcze do poprawy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e937099365654632acab1c3af6539fd6.png

Pojemniki, pojemniki %-) Zmora trenujących. U mnie kawka czarna i zaraz na aero. Później uczta zamykająca okno ;-) Dzisiaj w stylu południowo-amerykańskim: krewetki + awokado + mix sałat z warzywami i vinaigrettem + wafle kukurydziane :)

Ew coś takiego co sam niedawno kupiłem: http://www.catalogomoda.com/fotos/shaker-+-pastillero-amix-gratis--foto-12910.jpg , shaker + odkrecane drugie dno + pillbox połączony z dodatkowym pojemniczkiem. Do tej pory brałem "towar" zawinięty w sreberko na "dilera" więc gdybym został zatrzymany do kontroli było by śmiesznie jak w torbie z 3-4 pakunki [...]

Ja nauczyłam się kawę czarną chlipać. ale musi być mielona i mocna.

[...] dzis, troche dziwnie wyglada, ale wyprowadzam sie pod koniec tygodnia i musze lodowke wyczyscic: Trening dzisiaj bieganie Tabsy: Calcium+D3, Magnez, Merz Spezial Napoje: woda gazowana, herbata zielona, kawa czarna, mieta, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baca633c2bd146e499ae3bc44c71d843.jpg Zmieniony przez - adelajda w dniu 2013-09-10 12:27:21

Dzięki Kuba. Biorąc pod uwagę Twoje doświadczenie oraz osiągnięcia w redukcji, wierzę jak najbardziej. Pamiętam jednak jeszcze pokutujące do niedawna twierdzenia jakoby jedno z drugim nie mogło iść w parze. Owszem, chciałbym po prostu jak najszybciej schudnąć, wyrzeźbić się i poczuć lepiej, bez balastu. Ale tym razem podejdę do tego z głową i [...]

[...] wiem, że nie masz czasu; szybkie pytanko - może powinnam wziąć FBW z regulaminu :-)? Dieta: +Omega 3, witaminy, castagnus, witamina D +2l wody, zielona i biała herbata, czarna kawa +pomidory i kapusta (duuużo), marchewka z własnego ogródka :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1116d341f4cf4d3b9966287a8fb26654.png Zmieniony przez - al0 w dniu [...]

[...] SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a011f506c27641749b2497e6c98d1a73.png Odczucia: heloł };-) wczoraj umarłam. Od 12 -tej do 22-giej zdychałam w łózko usypiajac [...]

[...] Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka), DIM Warzywa: kapusta biała z dodatkiem innych warzywek, pomidory, pietruszka, Napoje: Kawa, Herbata czarna, Napar z mięty, Woda mineralna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f298f34e1d6b4d56aa9fbf193a8f7291.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM Warzywa: pomidory, [...]

Czytałem to lecz i tak nie wiem jak sie zabrać do tego ;/ jestem tak zielony w tym temacie ze szok .. czarna magia

[...] - owsianka ze śliwkami - jajecznica z grzybami - rosół z przepiórki ze swojskim makaronem - polędwiczki wieprzowe+kluski+warzywa - zupa ogórkowa 2xkawa, woda 1 l, herbata czarna DT - 09.09.2013 Trening A, data: 09.09.2013 - 2X15 Box squat A - 33kg, 36kg Wyciskanie sztangi skos góra B - 17kg, 18kg Wiosłowanie sztangą B1 - 25kg, 27kg [...]