co zrobić żeby nie chciał o się jest

Tak pomyslaem,ze napisze pare slow w zwiazku z pewnymi wydarzeniami z jakimi mialem do czynienia w ostatnim czasie. Niedawno bylo dosyc glosno o pobiciu 3 Polakow przez grupe mlodych angielskich gnojow. Od 4 miesiecy pracuje jako ochrona w sklepie.Robota gowniana,ale lepsza taka niz "zmywak" W ostatnim czasie udalo mi sie zlapac paru zlodziei.Pech [...]

[...] w dyscyplinie dla kobiet. Imo Semenya jest nie do przejścia. Teraz kilka pytań: 1. Czy waszym zdaniem należało by wymazać stare rekordy, bo jakiś tam komitet to chciał zrobić (ale w sumie nie wiadomo kto, ile, co brał z 30 lat temu i nie ma dokładnych dowodów, więc to moim zdaniem bez sensu). 2. Zarzuca się, że brało głównie ZSRR i NRD. Czy [...]

[...] że możemy oczekiwać gry lata 2009. Coś słyszałeś? BEN SAUNDERS: Nic nie słyszałem. Gra nie może wyjść wcześnie. Zawsze grałem w gry UFC na Dreamcast oraz PS2. Starałem się zrobić siebie, ale postać wychodziła do kitu. MMAJUNKIE.COM: Dziękujemy za wywiad. Ben chciałbyś komuś podziękować? BEN SAUNDERS: Dziękuje Bruce Lee za otworzenie mi oczu i [...]

[...] na dobre. Od 2 lat siędzę w domu, a brzuch rośnie. Nawet nie myślę o tym żeby zdjąć koszulkę na plaży, bo by pewnie wszyscy pouciekali :). Postanowiłem więc coś z tym zrobić i dlatego piszę na forum, licząc na pomoc i doświadczenie ludzi tu piszących. Na początek pytanie co bym chciał osiągnąć i ile mogę na to przeznaczyć czasu. Otóż jeśli [...]

[...] , kalorii, przeszedłem również na if. No i teraz nasunął się problem od 3 miesięcy mam kompletny zastój w redukcji a parę kg bym chciał jeszcze zrzucić, spróbowałem zrobić refeed dalej ale po 2 tygodniach po dodaniu ledwo 200 kcal waga z 76 do 79 ( nie wiem jak to jest możliwe skoro, nadwyżka w pierwszym tygodniu to 700 kcal a w drugim [...]

[...] wypisał mi skierowania do szpitala na rehabilitacje, jakieś masaże, prądy itp. lecz najbliższy termin jest dopiero 12 lipca, a kolana jak bolą tak bolały. Lekarz nie chciał zrobić prześwietlenia ani USG, powiedział że i tak nic nie wykaże, po dotykaniu obu kolan uznał że mam chondromolacje w obu kolanach. Kolan nie mogę zgiąć do samego końca, [...]

[...] mam nadzieje, że zdajecie sobie sprawę z tego ile trzeba siły włożyć w trening i jak mocną mieć kondycję żeby tak zasuwać. Nie mogę zrobić z siebie pakera bo nie będę mógł się ruszać i stracę na motoryce. Chcę tylko nabrać trochę masy żeby wyglądać super. Trening na siłowni zaplanowałem przez trzy dni: [...]

Poniewaz temat pojawia sie raz po raz a wiele wypowiedzi wskazuje na mala znajomosc zagadnienia postanowilem co nieco skrobnac (nie zebym uwazal ze to co na stronie Knife jest zle, ale ktoby tam chcial sie wglebiac w te rozne enzymy i to ile jest % bialek w ktorym rodzaju miesni . Po pierwsze - zwykle juz w samym temacie jest juz pewna niescislosc [...]

[...] przysadka nie jest wydolna w 100 procentach. przepisał mi na odblok uwaga 8 strzałów HCG 5000j i kazał bić raz w tygogniu całość. nie przepisał mi clomidu i nie chciał tego zrobić. oczywiście nie zastosowałem takiej kuracji bo te kosmiczne dawki hcg by mi zniszczyły jajka. po tym stwierdziłem że pier**lę lekarzy. zwracam się z proźbą do Was o [...]

Witam wszystkich mam prośbę o doradzenie mi jak mam ćwiczyc ponizej znajdują sie wszystkie informacje o jakie prosi Michail zeby experci mogli to dobrze zrobic :). 1. Trenowalem okolo roku regularnie 4 razy w tygodniu, teraz mam przerwe juz prawie 11 miesiecy :( 2. Jak trenowalem poniedzialek klatka piersiowa: -skos gorny na laweczce 4-5 serii [...]

[...] o nabranie wytrzymałości. Co do masy, ważę 75kg przy 173cm wzrostu, wg. mnie to za dużo. Na brzuchu nie jest najgorzej, oprócz małej "oponki" lecz nogi to porażka, co mogę zrobić żeby tłuszcz "zleciał"?. Czytałem że szybkość to wyłącznie technika, oraz jej dopracowywanie lecz muszą być jakieś treningi na wypracowanie szybkości. Jaki trening [...]

Witam...wszystko co dowiedzialem sie o kulturystyce to porządna dieta składająca się z 5-6 posiłków dziennie, odzywki,suplementy i dobry sprzęt. Wydaje mi się że takie coś jest dla zawodowych kulturystów anie dla przeciętnego cłowieka który chcę poprawić swoją sylwetke :) No chyba ze ktos nie chce byc zawodowcem ale chce byc wielki no to co innego [...]

[...] tak jest...może nawet trochę gorzej. Może to dlatego, że często byłem zmuszany do tych pieprzonych bójek? Że często dostawałem wciry, bo zawsze przeciwnik był lepszy? Co mam zrobić, żeby podchodzić do tego z nastawieniem kiboli "Nastukam go choćby nie wiem co". Może wizyta u psychologa? Jakieś książki (coś to da?). Jak było z Wami? Czy pośród Was [...]

[...] postawiony gość, który był dostępny, więc gdzie mnie to ustawia? Teraz będę musiał iść jeszcze niżej w poszukiwaniu rywala, co w przeciwieństwie do Coreya, jestem gotów zrobić, bo to moja praca". https://twitter.com/MMAonSiriusXM/status/1202051572848635904 Jak widać, Anthony Smith jest bliski powrotu do rywalizacji i powinniśmy wkrótce [...]

[...] w małych ilosciach np małe ilości raz na tydzien ,lecz od miesiąca nie ruszyłem tego typu nic, zero słodkości i sama woda + mleko z białkiem na noc. Ostatnio postanowiłem zrobić mini cut obliczyłem ponownie zapotrzebowanie odjąłem 300 kcal aby był deficyt kaloryczny zmniejszyłem troszeczkę ciężary na siłowni zwiększyłem powtórzenia i [...]

[...] oraz w kwestii odbloku. Problem jest taki ze planuje wyjazd po świętach na pare dni (sylwester) i wiem na 100% ze te 3 dni będą suto zakrapiane alkoholem. Jak to lepiej zrobić? Nie chce miec zadnych jazd, skoków nastrojów, wywalonego estro i gino (mam do tego predyspozycje) Lepiej poleciec opcja 1 i wstrzelic sie w ten wyjazd będąc juz od [...]

[...] Praca wygląda mniej więcej tak że pracuje dwie noce i dzień przerwy. Od początku zatrudnienia z 65 spadłem na 59/58 kilo. Treningiem chciał bym zwiększyć swoja masę i zrobić fajna sylwetkę. Generalnie średnio wiem jak się za to zabrać z taką praca. Przykładowo w Poniedziałek ide do pracy na 20 to wychodzę z domu o 18.30 bo jeszcze dojazd [...]

[...] drugich może zadziałać wręcz odwrotnie, że tak naprawdę wpływ wszystkich tych czynników jest często po prostu nieprzewidywalny ! A często jest tak, że na pytanie kogoś co zrobić żebym miał/a ...(tu jakieś życzenia) pada odpowiedź w stylu: mniej jedz, więcej się ruszaj. A to w praktyce łatwiej komuś powiedzieć niż samemu zrobić. Nasze [...]

Witam W poniedzialek bylem na wyrywaniu zebow. Chodzilo o wyrwane 8 ktora byla zablokowana i o wyrwanie 6. Zabki po(mojej) prawej na dole. Czytajac sobie na forach to ludzie pisza ze nic nie boli ze wogule bez stresu. Niestety u mnie bylo inaczej. Wyrywanie 8 trwalo ponad 40 min w skali od 1 - 10 przy kazdej prubie podwazenia dlutem bolalo [...]

[...] Duża rzesza chłopaków wypowiada się o dobrym wpływie na HDL, LDL i trójglicerydy. Na pewno będę zbijał wagę i dam więcej cardio. Diete zaostrze, zredukuje tłuszcze zierzęce. NIe wiem natomiast co zrobić z tym olejem lnianym, fosfolipidami - wydaje się, że żadnych pozytywów nie przyniosły. Ktoś z Was miał kiedyś podobne tak kiepskie wyniki?