co jesc na mase

Zalety diety na masę poniżej - a ta pizza o dziwo jest naprawdę zdrowa w makro składnikach przedstawia się następująco Białko -119,1 Węglowodany - 182,1 Tłuszcze - 35,1 (zdrowe tłuszcze, brak tłuszczów trans). Co Ważne ciasto zrobione z mąki żytniej razowej typ 2000 oraz orkiszowej - w której na 100g węglowodanów mamy 56g ale cukrów tylko 2g oraz [...]

Powiedzcie mi , tak szczerze , twaróg naprawdę psuje Wam formę i odstawiacie go całkowicie ? Takie osoby jak chociażby Karol Stuglik mówi że tego w ogóle nie powinien jeść człowiek. Tymczasem ja na skyrach czy chudym klinku nie widzę różnicy. Właśnie je całkowicie odstawiłem i staram się zastąpić te brak piersią oraz WPC. Miałem do tej pory 400g [...]

A co to za różnica czy tłuszczowka czy weglowka, smalec leci tak samo szybko jeśli deficyt jest ten sam. Może więcej wody leci na tluszczach i dlatego wydaje się, że lepiej tnie. A Ty dalej swoje jak ten osioł. Różnica jest spora. Dlatego bo każdy jest inny i u jednego coś sprawdzi się dobrze a u drugiego wcale. Jeden będzie lepiej tolerował [...]

Burneika robi formę na Mr. O Mastersów. Oczywiście ma wokół siebie masę doradców, którzy wiedzą lepiej - jak powinien ćwiczyć, co jeść itd. Typowo polskie podejście. Więc skomentował to mniej więcej tak: "przestańcie p****olić - jak będziecie mieli 60cm w łapie to pogadamy". ;-) Akurat robił ćwiczenie na modlitewniku, które oczywiście było źle [...]

Burneika robi formę na Mr. O Mastersów. Oczywiście ma wokół siebie masę doradców, którzy wiedzą lepiej - jak powinien ćwiczyć, co jeść itd. Typowo polskie podejście. Więc skomentował to mniej więcej tak: "przestańcie p****olić - jak będziecie mieli 60cm w łapie to pogadamy". ;-) Akurat robił ćwiczenie na modlitewniku, które oczywiście było źle [...]

Burneika robi formę na Mr. O Mastersów. Oczywiście ma wokół siebie masę doradców, którzy wiedzą lepiej - jak powinien ćwiczyć, co jeść itd. Typowo polskie podejście. Więc skomentował to mniej więcej tak: "przestańcie p****olić - jak będziecie mieli 60cm w łapie to pogadamy". ;-) Akurat robił ćwiczenie na modlitewniku, które oczywiście było źle [...]

Tu odwieczna walka z wiatrakami i ciemnogrodem trwa dalej widzę %-) co do gw się tylko wypowiem to ostanie badania hdl ciagle 28-31 przez cała masę odstawiłem ge 2 tyg temu hdl spadł na 22 a ldl i calkowity bez zmian. Póki co obcinam lekko kalorie i za dwa tyg powtorze jeszcze orzed zmiana środków żeby to potwierdzić może kogoś to zainteresuje. Bo [...]

Chłopy mam pytanko i prośbę o poradę. Moja kobita z natury jest szczupła a chciałaby mieć więcej masy. Uwierzcie, żre czasami tyle co ja i postępy są małe. I wcale nie chodzi nam o super jakość, tłuszczu się nie boi. Przytyła 3 KG w pół roku i koniec. Próbowaliśmy MK i LGD w małych dawkach i jakiś postęp był ale mały. Poradźcie coś. 1. MegaACE - [...]

badz tak dobry, otworz ksiazke z tym info, zrob foto i wstaw tutaj :-) W tej też książce jest napisane o tych 20 kcal na gram białka dla OPTYMALNEGO wykorzystania go do procesów anabolicznych, czyli 1g białka NIE powoduje 20 kcal minusu energetycznego co niektórzy tu sugerują, a na jego jak najlepsze przyswojenie trzeba 20 kcal czyli patrząc po [...]

Ja bez węgli wytrzymywałem do 2 tygodni uczucie zimna brak siły dominowały Przy każdej próbie ja się świetnie czuje jak tłuszczu mam minimum w diecie tyle co z makreli oliwy i oleju lnianego Bo się nawet nie zdążyłeś zaadaptować do nowego paliwa. 2 tygodnie to nic jeżeli całe życie było się na węglozie. Po miesiącu na tłuszczach wchodzi taki [...]

Usprawiedliwienie walenia w łeb w ten sposób xD A parę postów niżej pisanie że uciecie głowy jest gorsze bo przez kilka SEKUND podobno masz świadomość XD Idź wygoogluj sobie następujące słowa: mózg, rdzeń kręgowy, nerwy Takie podstawy bo bardziej skomplikowanych haseł to jestem pewny, że nie zrozumiesz Jak dostaniesz w łeb obuchem od siekiery [...]

Usprawiedliwienie walenia w łeb w ten sposób xD A parę postów niżej pisanie że uciecie głowy jest gorsze bo przez kilka SEKUND podobno masz świadomość XD Idź wygoogluj sobie następujące słowa: mózg, rdzeń kręgowy, nerwy Takie podstawy bo bardziej skomplikowanych haseł to jestem pewny, że nie zrozumiesz Jak dostaniesz w łeb obuchem od siekiery [...]

Dla Shooto piosenka na zachętę do jedzenia, przy 7 posiłku jak się robi masę już się nie chce jeść Hahahaha Co prawda aktualnie na redu, ale na masie będę się wspomagał. Pewnie działa lepiej niż Megace %-)

Dla mnie to jest dużo, zwłaszcza jak długo gdzieś tam mieszkałem po akademikach, oszczędzałem, w wakacje pracowałem, nie chcę nigdy do tego wrócić, bo kiepsko było tak ciągle oszczędzać, jeść jakieś tanie żarcie, a z każdym zakupem powyżej 100 zł się trząść, z kasą jest zupełnie inaczej . Co do mieszkania to nie zamierzam sprzedawać, plusem jest [...]

LEGS 1 1. SQ 5x180 / 9x160 2. SQ do ławki smith 6x140 / 9x125 3. Front SQ smith 6x100 / 9x90 / 11x80 4. Wyciskanie suwnica jednonóż 8x130 / 12x115 / 14x100 5. Odpychanie siedząc wąsko 8x240 / 11x220 / 13x200 6. HT 4x6 140kg 7a. Wykopy w tył z linką 5x8 30kg 7b. Przywodzenie 5x10 3s faza neg cały stos + aero 15 min No to zaczynam masę :-D [...]

Wczoraj pytałem o firmę sarma jaka polecacie A dziś już ponad 5 stron ... Zastanawiałem się nad ostaryna lgd 4033 oraz gw501516 taki stack bym zarzucił. Aktualnie redukuje. Waga 75kg 175cm wzrostu 22 lata. Chce to wziąść na początku masy ? I na jaka kaloryke wejść? Typowa na masę czy może na tych sarmqch dołożyć jeszcze kalorii oraz widziałem że [...]

[...] nie polecam nikomu, przerabialem to i orale to jesli mozna to najlepiej omijac, jak ktos startuje to wiadomo koncowka przygotowan sa bardzo pomocne, ale jak ktos poza sezonem chce jesc 100 mety bo chce mase robic to wolalbym dowalic tescia + anabolika i wyjdzie zdrowie i efekt ten sam ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2017-03-04 01:33:10

Dawid no chyba w koncu ruszyło Krystian u mnie stabdard na redu trzeba mocno ciąc a na masie dosć stosunkowo dużo jeść ;) dlatego mase lubie :D ale jak trzeba to trzeba ;) U mnie odwrotnie. Na masie dużo nie potrzeba kalorii, ale też niski jestem. A na redu stosunkowo sporo kalorii. U każdego inaczej Kilka tygodni temu tak samo mój kuzyn. 40 [...]

Dawid no chyba w koncu ruszyło Krystian u mnie stabdard na redu trzeba mocno ciąc a na masie dosć stosunkowo dużo jeść ;) dlatego mase lubie :D ale jak trzeba to trzeba ;) U mnie odwrotnie. Na masie dużo nie potrzeba kalorii, ale też niski jestem. A na redu stosunkowo sporo kalorii. U każdego inaczej Kilka tygodni temu tak samo mój kuzyn. 40 [...]

Skoro mowa o RAD140 to pozwólcie, że podzielę się opinią bo właśnie kończę 6 tygodniowy cykl. W tle Test i Nandromix były. Tydzień 1 - dawka 10 mg dziennie Tydzień 2 - dawka 10 mg dziennie Efekty: lekka pompa, dobre nabicie Tydzień 3 - dawka 15 mg dziennie Tydzień 4 - dawka 15 mg dziennie Efekty: lekka pompa, lepsze nabicie, nieco więcej siły [...]