ahh my kobiety ;] no też własnie z tym słabo,zrobilam sobie liste jedzenia mhm >ww: ryż brazowy,makaron durum,kuskus,kasza,soczewica,cieciorka,owsiane .. >b: kurczak,indyk,ryby,twarog,jajka.. >t: oliwa,orzechy,migdały,siemie,tran.. ~ 1 1 . 0 4 . 2 0 1 0 ~ trening ~45min cardio na czczo ou yeaah Zmieniony przez - monikapx w dniu [...]
[...] i boje sie tego, co bedzie dalej. Dzis sie dobrze poczulam (w miare) po jaglanej z orzechami i odrobina bialek jaj przepiorczych i mlekiem kozim i jablkiem teraz moze cieciorka? nie wiem, ciezko jest, nerki mnie bola, tarczyca chora. Nie moge sie poddac i, kurcze, nie poddam sie. Tylko ktos mi musi uwierzyc. Ze wpetalam sie w chorobe, [...]
http://wegetarianizm.webpark.pl/odzywianie.html BINGO! Wiesz, naprawde jest b zle. Kombinuje caly czas i jeszcze bardziej sie pograzam. Lepiej jak ogranicze wegle, a wezme wiecej tluszczu, czy moze wegle zostawic wysoko, tluszcze 1,4 g na kg masy ciala, bialko w sumie 1,5g? Ma byc w sumie zasadowo. I tak nie jest... migdaly jaglana mleko kozie [...]
1. Omlet cynamonowo imbirowy 2. Mielone z szynki , fasolka z cieciorka w maśle z curry i sosem sojowym 3. Omlet z szynka i oliwkami 4. Ciasteczko ! /SFD/2017/1/23/c3e2ccdd21f84aed9556ad64ae9053e8.jpg /SFD/2017/1/23/b132eb5299874f848d225e469c0e6665.jpg /SFD/2017/1/23/ab6a57c08eb045d08215c174c550d7cb.jpg [...]
dziś dzień bez planu, dojadanie resztek i wywalanie żarcia do śmieci.... ogólnie mało i nieciekawie śn - owsianka śliwkowa 2śn - jakiś zapomniany kotlet pieczony z indyka i suszonych pomidorwów i kanapka z kozim serem zupa - krem brokułowo-ziemniaczany 2 danie - miał być pieczony łosoś ale wylądował w koszu - były jajka i duszony w pomidorach [...]
[...] płatki owsiane, jęczmienne, gryczane itd., chleb razowy (tylko taki prawdziwy, supermarketowy odpada), wasa, makaron (tylko pełnoziarnisty), warzywa strączkowe (fasolka, cieciorka, groch, bób, soczewica). Owoców na razie nie jedz, jedyne na co możesz sobie od czasu do czasu pozwolić, to małe jabłko/gruszka do śniadania. Do pozostałych 3 [...]
bardziej chodziło mi o to że ma do wyboru parę rodzajów ryżu, kaszy, makaronu, ziemniaki, bataty, cieciorka/soczewica, chleby dobre jakościowo, wafle ryżowe które w składnie maja 100% ryżu też imo raz na jakiś czas ujdą, płatki owsiane Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-24 13:44:16
[...] tym pasztecie już gdzieś slyszałem Wojtek, dziś o na 18 na ogrodach judo jak reflektujesz Neith, chodzi mi o coś co będzie w miare łatwe, chyba take ala mielone będą dobre A cieciorka zawsze gotowana musi być? Bo taka lekko twardawa jest Martucca, z ciecierzycy to hummus jako zayebisty dodatek do pieczonej baraniny/wołowiny ( Hummus ma Lahmi - [...]
[...] osttanim cwiczeniu piersiony trzasl sie jak glupi Po treningu krotki bieg z psem, bieglo sie calkiem przyjemnie i dosc szybko w sumie, bo ponizej 5 min/km Miska 1.salatka z cieciorka, pasztetem domowym i wedoznym pstragiem (pstraga oddalam psu bo jakos nieteges mi bylo) 2.krem z fasoli, borkuly 3.salatka z cieciora, indykiem, oliwa, selerem [...]
martucholec, miło że zaglądasz :)!! Z tą cieciorką, to zależy, albo sałatka z dodatkiem awokado i innych warzyw, albo zmielona w blenderze na pastę, można kombinować :)) ---- W końcu powrót do domu! Wczoraj byłam padnięta, dziś przespałam 11 godzin, od awna tyle nie spałam, w ciągu tych ostatnich dwóch tygodni zdarzały się dni z 4 godzinami snu [...]
Na pewno będzie pyszna :-D Ja to zawsze uwielbiałam nawet zakalce :-D A co do monotematyczności jedzenia - u mnie obiad od obiadu różni się tym, że do indora raz jest kasza, raz ryż, czasem soczewica albo cieciorka %-)